Har du å gjøre med arbeidsledighetsdepresjon?

Arbeidsledighet er ødeleggende og fører til depresjon hos mennesker i alle aldre. Imidlertid er mange av dem ikke engang klar over det. Fortsett å lese for å oppdage symptomene.
Har du å gjøre med arbeidsledighetsdepresjon?

Siste oppdatering: 11 mai, 2021

Arbeidsledighetsdepresjon er i økende grad til stede i samfunnet. Til tross for sin langsomme, men fremdeles progressive forekomst, fortsetter den å være underdiagnostisert og dermed uten tilsyn. Samfunnet er ennå ikke klar over hvilken innvirkning kronifiseringen av disse tilstandene har på alle nivåer av en persons fysiske og mentale helse.

De fleste er kjent med denne situasjonen, ettersom de vet hva det innebærer å stå opp hver dag uten å ha noe perspektiv på hva som vil skje. Det er ingen sikkerhet for fremtiden for de som er arbeidsledige. I tillegg er søket etter arbeid ofte utmattende. Dette er fordi det er en blanding av desperasjon og usikkerhet. Folk må bruke sin oppfinnsomhet og mange kontakter. De må hele tiden berolige seg selv og tro at noe vil dukke opp.

Dessverre går dagene og du er lei av å høre “Vi ringer deg” når du vet at dette ikke vil skje. Med unntak av “spam” -mappen, så fortsetter e-postinnboksen din å være tom, og de eneste telefonsamtalene du mottar er fra telefonselgere.

Mange unge søker arbeid, et stadig økende antall av dem lengter etter nye muligheter. Problemet med arbeidsledighet er stort, mangfoldig og en grobunn for psykiske helseproblemer.

“Arbeidsledighet reduserer folk. Fritid utvider dem.”

– Mason Cooley –

En bekymret mann.

Symptomer og måter å takle det på

Arbeidet du gjør hver dag og blir betalt for, lar deg ikke bare spise, ha tak over hodet og betale regningene. Det er faktisk en måte å øke selvfølelsen din og føle deg kompetent, nyttig og fornøyd. Dermed forårsaker arbeidsledighet det motsatte.

Når noen spurte deg om hva du ville bli når du ble stor, tenkte du sannsynligvis aldri på å være arbeidsledig. Denne tilstanden er et brudd fra drømmene dine, fra innsatsen du gjorde for å oppnå en kapitalistisk utdannelse. Du ønsket å være nyttig for andre og ha det bra med dine bidrag.

Dermed vil du ikke bli overrasket over advarslene fra visse studier, som den som ble utført ved Leipzig-universitetet. Forskere bestemte at arbeidsledighet forverrer mental helse. Faktisk er risikoen for depresjon ganske høy.

Dessuten, som Erik Erikson, en spesialist i utviklingspsykologi, forklarte, kan en person bare bygge en sunn personlighet og en balansert følelsesmessig tilstand når de kan tjene et verdig liv. Forskere har studert arbeidsledighetsdepresjon siden den store depresjonen (Eisenberg og Lazarsfield 1938).

Har du å gjøre med arbeidsledighetsdepresjon?

En person som begynner å oppleve symptomer på arbeidsledighetsdepresjon, søker ikke alltid profesjonell hjelp. Du kan gå til legen på grunn av søvnproblemer, tretthet eller smerte. Du antar sannsynligvis at disse følelsene er normale i denne typen situasjoner. Tross alt, hvorfor skulle noen ha det bra med å være arbeidsløs? Men du presser kanskje grensene dine.

Her er hovedegenskapene:

  • Stadige følelser av frykt, frustrasjon og kvaler.
  • Hovedforskjellen mellom en deprimert person og en person som ikke lider av denne tilstanden er følelsen av håp og formål. Førstnevnte er ikke lenger trygg på at situasjonen deres vil bli bedre. De er faktisk overbevist om at ting bare vil bli verre.
  • Det bygger opp en persons følelse av nytteløshet, av å være ubrukelig. Dette har en stor innvirkning på familiært nivå.
  • Det er en følelse av sinne og urettferdighet. Du bør ikke tro at en person som håndterer arbeidsledighetsdepresjon vil virke trist. Det er mye mer vanlig at de er i dårlig humør, har mistet tålmodigheten og er ganske irritable.
  • Det finnes søvn- og spiseforstyrrelser, og den deprimerte kan enten sove mye eller knapt hvile. På samme måte er de kanskje ikke sultne eller spiser tvangsmessig.
  • Det fører ofte til vanedannende atferd som røyking, drikking og narkotika.
  • I tillegg er det ofte selvmordstanker.
En person som gjennomgår terapi.

Hvordan håndtere arbeidsledighetsdepresjon

En ting må være klart. Det blir enda vanskeligere for folk å finne en jobb hvis de har en stemningslidelse.

Ubehandlet depresjon forsterkes bare og helserisikoen øker. For eksempel er det en høy forekomst av selvmord hos mennesker som har mistet jobben. Så hva kan du gjøre?

  • Prioriteten er å søke spesialisert hjelp så vel som sosial støtte. Snakk med familie og venner.
  • Noen ganger kan det hjelpe å kunne dele erfaringer med noen i samme situasjon eller som har vært gjennom det. Det essensielle er å få følelsen av ubrukelighet og fiasko ut av tankene dine.
  • Illusjoner og formål er to dimensjoner som konsistent driver tankene. Det er viktig å fortsette å ha mål, ettersom de gir deg styrke til å stå opp hver dag.
  • Å følge en rutine og holde deg til en tidsplan vil gi deg mer kontroll over tid.
  • Samtidig er det viktig å ha og nyte øyeblikk av fritid, hvile og fysisk aktivitet.

Å kontrollere tankene dine, håndtere følelsene dine og fremfor alt å ha riktig støtte er den beste måten å komme gjennom de situasjonene der hvem som helst kan befinne seg mer enn én gang.

Det kan interessere deg ...
De psykiske innvirkningene av evig arbeidsledighet
Utforsk SinnetLes det hos Utforsk Sinnet
De psykiske innvirkningene av evig arbeidsledighet

Våre eldste blir ved mange anledninger fanget i evig arbeidsledighet. Aldersdiskriminering er veldig vanlig, men seniortalentet er viktig.



  • Eisenberg, P., & Lazarsfeld, P. F. (1938). The psychological effects of unemployment. Psychological Bulletin35, 358-390.
  • Feather, N. T. 1982. Unemployment and its psychological correlates: A study of depressive symptoms, self-esteem, Protestant ethic values, attributional style and apathy. Australian Journal of Psychology,34(3), 309-323.
  • Zuelke, A. E., Luck, T., Schroeter, M. L., Witte, A. V., Hinz, A., Engel, C., … Riedel-Heller, S. G. (2018). The association between unemployment and depression–Results from the population-based LIFE-adult-study. Journal of Affective Disorders235, 399–406. https://doi.org/10.1016/j.jad.2018.04.073