Å gjemme emosjonene dine - En tung byrde
Å gjemme emosjonene dine er sannsynligvis noe du gjør ofte. Det er noe vi alle gjør veldig ofte. Du stilner smerten og holder angsten, frykten og sinnet inne i deg. Men litt etter litt slutter det å skjule emosjonene dine å være funksjonelt. I stedet fører det til at mentale blokkeringer holder deg fra god helse, spontanitet og personlig vekst.
I flere århundrer har samfunnet utdannet oss til å tro at det viktigste i vår verden er fornuft. Descartes sa, “cogito ergo sum“(jeg tenker, derfor er jeg), og det setter scenen for hvordan vi tenker på emosjoner i dag. Emosjoner og alt vi forbinder med dem, tar oss lenger unna alt det som er sivilisert.
“Gå som løven, snakk som duer, lev som elefanter og elsk som et spedbarn.”
-Santosh Kalwar-
Kanskje er det derfor vi lærer barn at å gråte, er umodent og at det alltid er bedre å gjemme din tristhet. Vi lærer dem at folk som blir sinte og reagerer på det de ikke liker eller mener er urettferdig, er uhøflige.
«Le stille», forteller vi dem implisitt, fordi høy latter betyr at du er gal. Vi forklarer at emosjoner, og spesielt det å vise dem, er en svakhet. Ingen forteller barn at emosjoner har mye potensial, og at det er viktig å forstå dem for å få mest mulig ut av dem.
Vi føler fordi vi eksisterer. Det er den enkle sannheten. Følelser og emosjoner gir oss liv mens det å undertrykke dem, tar liv bort, litt etter litt. Å gjemme emosjonene dine er skadelig.
Emosjoner og deres hensikt
Vi kan si akkurat nå at vi alle kommer inn i denne verden med et utrolig potensial for lykke. Det er imidlertid noen nyanser til dette konseptet som er viktige å plukke fra hverandre. Genene dine og miljøet disponerer deg til bestemte ting.
Så, en stor del av den emosjonelle lidelsen du bærer rundt uten å vite hvorfor, kommer fra den mentale og emosjonelle strukturen som utviklet seg veldig tidlig i livet ditt.
Lærere og foreldre lærer deg regler og kunnskap. Det du imidlertid kanskje ikke innser er at de også lærer deg om emosjoner. Det er nettopp denne siste faktoren som i stor grad bestemmer livskvaliteten og menneskets potensial.
Usunn emosjonell administrasjon fører deg ofte til å forvrenge sannheten. Noen ganger tenker du for eksempel at en emosjon er som et alternativ på en meny. Du kan vrake og velge (dvs. i dag jeg er skuffet, men jeg velger å vise lykke.)
Den interne dynamikken fungerer imidlertid ikke slik. Det er fordi du ikke kan utsette emosjoner. De hverken dør eller forsvinner. Emosjoner kan imidlertid forvandles. De blir til psykosomatiske lidelser og nød.
Å gjemme emosjonene dine er ikke sunt
Å gjemme emosjonene dine har en høy pris. Du kan tro at å skjule dine emosjoner vil få ting til å bli bedre. Tross alt, du vil ikke ha oppmerksomheten, og mens du ikke endrer noe, kan du fortsatt være produktiv. Men hvor lenge vil du klare å bruke den masken?
- Tenk på emosjoner som energi, som interne impulser som trenger uttrykk og bevegelse. Hvis du gjemmer dine emosjoner, kanaliseres den energien innover. Resultatet? Muskelspenning, gastrointestinale problemer, hodepine, etc.
- Husk at jo sterkere undertrykkelsen, desto sterkere vil det emosjonelle uttrykket være til slutt. Til syvende og sist ser alle undertrykte følelser etter en forløsning, en vei ut. Noen ganger kommer den ut på verste måte. Vi ser dette mye når vi undertrykker sinne eller skuffelse. Til slutt ender du med å dumpe all den spenningen på feil person eller reagerer uforholdsmessig (med vold).
Hvordan kan jeg styre emosjonene mine?
Du vet nå at løsningen ikke er å undertrykke, gjemme eller “late som” at emosjonene dine ikke er der. Den emosjonelle energien er der og vil bli. Nøkkelen er da å la den strømme. For å forstå hvordan du kan håndtere emosjonene dine bedre, tenk på disse enkle metaforene.
- Brønnen. Hvis du bestemmer deg for å legge dine emosjoner i en brønn, blir du syk. Vann som er stillestående i lang tid blir dårlig, det lukter dårlig, det råtner. Så unngå brønnen.
- Tsunamien. Hvis du velger denne strategien, vil du ende opp med å skade andre. Noen ganger er emosjoner som en orkan eller en tsunami. De faller ned på andre med så mye sinne og forakt at alle ender opp med å tape.
- Vannhjulet. Møllen eller vannhjulet gjør det mulig for vann å bevege seg kontinuerlig. Det flyter jevnt gjennom, i harmoni. Bevegelsen er mild og ingenting er holdt igjen. Vannet er friskt, aldri stillestående. Dette er det beste alternativet.
Det handler om hensiktsmessig kanalisering av hver enkelt av dine emosjoner. Flyt med dem. Si hva som plager deg når det plager deg. Reager når øyeblikket krever en reaksjon. Vær bestemt og smidig under hverdagens press. Gjør dine emosjoner til en harmonisk motor i stedet for en felle, rett og slett.
