Å emigrere til et nytt land kan forårsake psykiske problemer

Emigrering er en veldig vanskelig prosess som kan påvirke deg både fysisk og emosjonelt. Odyssevs-syndrom er en lidelse som inkluderer tegn og symptomer som er tilstede hos migranter.

Skrevet og verifisert av psykologen Bernardo Peña Herrera.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Mennesket har emigrert til nye steder i uminnelige tider. Faktisk har migranter gjennom historien begitt seg ut mot det ukjente i jakten på et bedre liv. Nåværende studier tyder imidlertid på at det er en høyere forekomst av psykiske lidelser blant emigranter. En slik sykdom er Odyssevs-syndrom.

Selv om emigrasjonsprosessene har endret seg mye over tid, er årsakene til at folk immigrerer fortsatt de samme. Videre setter de vanligvis et dypt preg på den det gjelder.

Odyssevs-syndrom

I dag har forskjellige studier vist at personer som emigrer presenterer høye nivåer av stress på grunn av gjeldende krav og lover for å bo i et fremmed land. De som migrerer ulovlig lider mest av stressnivået, av åpenbare grunner.

Dette førte til at Joseba Achótegui, en psykiater og professor ved Universitetet i Barcelona, kalte effekten Odyssevs-syndrom eller innvandrersyndrom av kronisk og multippel stress, i vitenskapelige termer. Denne forfatteren snakker om de negative sidene ved migrasjon, som inkluderer prosessen som kalles migrasjonssorg. I disse tilfellene ser det ut til at noe virkelig ‘dør’ i den reisendes sjel.

Hva forårsaker dette stresset?

Det er fire aspekter som øker migrasjonsstresset og forverrer den mentale helsen til personer som bosetter seg i et annet land:

• Å være alene
• Å føle at de har mislyktes
• Slite med å tilpasse seg et samfunn som er ukjent for dem, for eksempel når det gjelder språk, skikker, lover, arbeid osv.
• Frykten for det ukjente

Alle disse faktorene rammer mange migranter ekstremt hardt. De er også direkte relatert til det faktum å forlate familien og sine kjære, følelser av nostalgi, mangel på muligheter, endringer i vaner og kultur, og uvitenhet om sin nye livsstil.

Hovedsymptomer på Odyssevs-syndrom

Personer med dette syndromet opplever vanligvis noen av følgende symptomer:

• Kvaler
• Skyldfølelse – dette dreier seg generelt om bekymring for de kjære de har forlatt
• Nervøsitet
• Søvnløshet
• Overdrevne bekymringer – dette gjør det vanskelig for dem å ta riktige avgjørelser
• Atferdshemming
• Følelser av isolasjon
• Sterke følelser av ensomhet og hjelpeløshet
• Fysisk og mental utmattelse
• Vektøkning eller -tap
• Mangel på konsentrasjon

Råd hvis du velger å emigrere til et nytt land

Hvis du vurderer å emigrere til et nytt land, bør du gjøre følgende for å redusere effekten av dette ubehagelige syndromet:

• Finn ut på forhånd om forholdene for reisen din. For eksempel hvor lang tid det vil ta, avstanden, transportmiddelet.
• Bli kjent med kulturen du må integreres i. For eksempel språk, skikker, lover, sosiale skikker, klær osv.
• Finn ut om de viktigste institusjonene i landet
• Finn ut hvor du bør gå for å utføre de nødvendige administrative prosedyrene. For eksempel visum, registrering osv.
• Hvis mulig, besøk landet på forhånd for å finne ut hvor du skal.
• Kontakt andre personer som bor i det landet.
• Vær tydelig på hvor du skal bo og hvilke dokumenter du trenger å for leie, registrere deg for strøm, vann, internett osv.

I lys av dette, hvis du planlegger å emigrere til et nytt land på jakt etter nye muligheter og bedre livskvalitet, er det viktig at du har en sterk overbevisning og viljestyrke. Videre må du være villig til å alltid se fremover. Husk at de som elsker deg vil være stolte over at du har tatt en så viktig avgjørelse, og at hvis ting ikke går som planlagt, vil de fortsette å støtte deg betingelsesløst.