Å dagdrømme kan gjøre deg smartere

Å dagdrømme kan hjelpe deg med å oppleve frihet. Noen studier viser at denne øvelsen kan forbedre humøret og intellektuelle evner, og muligens til og med påvirke virkeligheten din.

Skrevet og verifisert av psykologen Elena Sanz.

Siste oppdatering: 14 april, 2021

Når du lukker øynene og dagdrømmer, kan du reise hvor som helst, oppnå hva som helst og møte enhver frykt. Men tjener disse reisene noe formål? Forskning viser at å dagdrømme, i tillegg til å være en hyggelig måte å tilbringe tiden din på, faktisk kan gjøre deg smartere.

I visse kulturer og miljøer er fantasi praktisk talt forbudt. Å dagdrømme blir sett på som bortkastet tid, en ubrukelig måte å bruke energi på. I dag vet vi at det ikke er sant.

Mange tror at å dagdrømme er passivt. Det er ikke en aktivitet. Tvert imot, det hemmer reell handling. Igjen, dette er en feil. Forskere har oppdaget at fantasi kan være en viktig motivator for handling. Interessert? La oss dykke rett ned i det!

Virkningen å dagdrømme har på hukommelsen

Psykolog Alan Pavio sier at å lukke øynene og visualisere ideer har en positiv effekt på dine intellektuelle evner. Denne kanadiske eksperten, kjent for sine 70-tallsstudier om fantasi, fant at det er lettere for folk å lukke øynene og forestille seg konkrete ting, for eksempel en blomst eller solen.

På den annen side er det veldig vanskelig å forestille seg og huske abstrakte begreper, som blant annet gode, dårlige, lykkelige og balanserte. Fra disse observasjonene konkluderte han med at den konkrete visualiseringen av ideer bidrar til å forbedre hukommelsen. Med andre ord, konvertering av ideene dine til mentale bilder hjelper oss med å huske dem bedre.

Nevrolog Eleanor Maguires arbeid støtter denne teorien. Maguire, professor ved University of London, studerte de berømte “hukommelse-atletene”. Dette er folk som vinner konkurranser fordi de kan huske utrolig mye informasjon. Hun oppdaget at nesten alle bruker mental visualiseringsteknikk.

Kraften av fantasi

Steve Kosslyn fra Harvard University er en annen ekspert som er interessert i fenomenet fantasi eller å skape mentale bilder av virkeligheten. Studiene hans fikk ham til å konkludere med at når du forestiller deg et objekt, aktiverer du to tredjedeler av hjernens områder du aktiverer når du ser det i det virkelige liv.

Han viste også at det å forestille seg negative hendelser påvirker mennesker følelsesmessig. Å lukke øynene og drømme om en katastrofe forårsaker for eksempel frykt og angst. Det er sant selv om du er fullstendig klar over at det du forestiller deg ikke er ekte.

Det som er bra er at det samme gjelder positive hendelser. Å lukke øynene og dagdrømme om å tilfredsstille ting du vil skal skje, forbedrer humøret og velvære. Det hjelper til med å redusere stress og fremmer avslapning. Det bidrar også til produktivitet.

Jo mer fantasifull du er, jo smartere er du

Andre tilgjengelige data indikerer at det er mulig å trene fantasien din for å forbedre hukommelsen og forbedre ditt intellekt. Eksperter mener at det er en måte å bli smartere, forbedre humøret ditt og til og med være i bedre form på.

Nevrforsker Vinroth Ranganathan gjennomførte en veldig interessant studie i denne retning. I 20o4 viste han at det å forestille seg at du bøyer muskelen, faktisk har en fysisk ettervirkning. I det vesentlige viste han at deltakerne, etter å ha gjort disse mentale øvelsene i noen uker, hadde utviklet mer styrke i musklene som de “trente” mentalt.

Han viste også at muskelen hadde holdt styrken flere måneder etter at treningen var avsluttet. Dette antyder at hvis du forestiller deg en oppgave gjentatte ganger og over lang tid, kan du produsere fysiologiske endringer i kroppen din.

Å dagdrømme: Fantasitrening

Å dagdrømme og la fantasien løpe løpsk kan være en utmerket aktivitet for helse og velvære. Faktisk er det noe du kanskje allerede gjør uten å innse det. De fleste av oss forestiller oss og visualiserer situasjoner hele tiden.

Hemmeligheten er å gjøre det på en mer bevisst måte og prøve å øve på positiv visualisering. Hvis du trener med intensjon, kan du få dagdrømming til å virke til din fordel. Med andre ord kan du bruke fantasiens brede potensial til å bli en bedre person.

Som med enhver evne, krever denne øvelse. Som Ranganathan sa, handler det om å danne et konkret mentalt bilde og gjentatte ganger dagdrømme om det. Bilder av personlig velvære, positiv endring, ferdighetsutvikling osv. Studier viser at fokus på disse ideene kan bidra til å gjøre dem til virkelighet. Hva venter du på? Sett noen av disse teknikkene ut i dag!