9 buddhistiske uttrykk for å nå indre ro
Buddhistiske uttrykk har noe utover bare essensen av en religion. Deres skarpe, alltid katarsiske fokus hjelper deg med å jobbe med sinnstilstanden din og oppmuntrer til en slags lykke som er basert på balanse, indre ro og ydmykhet. Derfor er buddhismens forfedres teknikker basert på meditasjon, mindfulness og emosjonell regulering veldig nyttige innen moderne psykologi.
Omtrent alle har lest et eller annet om buddhismen, dens tradisjoner eller dens gamle arv full av tradisjoner og åndelighet. Fra og med Gautama Buddha, som ga sin lære et sted rundt det 6. århundre f.Kr., har denne kunnskapskilden blitt omformet på mange usynlige måter for å tilpasse seg dagens behov.
I tillegg trenger du ikke å praktisere denne ikke-teistiske doktrinen som er en del av den dharmiske familien, for å dra nytte av søylene som er så bra for din personlige vekst. I dag er det mange psykologiske fokuser som kommer fra buddhismens filosofiske arv. Dens praksis er hentet fra en del av vestlig psykologi. Disse praksisene påvirker mange prosesser som brukes til å forbedre ting som emosjonell behandling, selvkontroll, eller til og med for å hindre tilbakefall etter at man har overvunnet depresjon.
Å nå indre ro gjennom buddhistiske uttrykk, praksis og tradisjoner er mulig. Ifølge Dr. Allan Wallace, en av de forskerne og filosofene som har viet seg til studiet av buddhismen og dens bruk i klinisk praksis, er dette den typen filosofi som kan hjelpe deg mest når det gjelder å slå av negative eller katastrofale tanker. Og det er derfor vi er sikre på at disse ordene vil være svært nyttige for deg.
Buddhistiske uttrykk for ditt daglige liv
Det er mange bøker der du finner de små visdomsgavene som legger hele sin essens i disse utrykkene. Men vi bør også påpeke at vi fortsatt ikke har definitiv eller pålitelig biografisk informasjon om Buddha. Så alt vi vet om ham og hans religion kommer fra tre spesifikke kilder. Det er Vinaya Pitaka, Sutta Pitaka og Buddhacarita.
Det er gjennom disse tekstene at folk har bygget opp mye av buddhismens filosofiske og åndelige læresetninger. Og dette er hvor disse inspirerende buddhistiske ordene kommer fra.
1. Finn en hensikt i livet
“Din hensikt i livet er å finne en hensikt, og arbeide mot den med hele ditt hjerte.”
En person uten hensikt er som en vandrende sjel som blåses rundt av livets oppturer og nedturer. Menneskene må ha mål, hensikter og livsformål for å gi mening til deres dager. Din hensikt skal motivere deg til å stå opp om morgenen og gi deg energi til å alltid overvinne utfordringer.
2. Jobb med dine negative følelser
“Ingen vil straffe deg for å være sint. Din vrede vil gi all straffen i stedet.”
Vi sa det helt i begynnelsen: en av måtene som buddhismen er nyttig i å utøve psykoterapi på, er at den hjelper deg med å oppdage og bli klar over dine negative tanker og alle følelsene som setter din daglige balanse i fare.
Ubehandlet sinne, den typen som tar kontroll over tankene dine og ender opp med å få deg til å eksplodere, er ikke bra. Og alle de negative, raseri-fulle følelsene slår vanligvis tilbake i ansiktet ditt. Du vil ende opp med å såre deg selv mest, og kanskje til og med miste de du holder mest kjære.
3. Her og nå er alt som betyr noe
“Ikke lev i fortiden, ikke forestill deg fremtiden: fokuser på nåtiden.”
Betydningen av å fokusere på her og nå er en av de viktigste punktene i mindfulness. Det er en strategi som innebærer å bli mer bevisst på omgivelsene dine, og det har nære bånd til buddhismen.
Vi har alle hørt det mange ganger. Folk anbefaler det og du gjør en innsats: du må fokusere mer på nåtiden. Men det kan kreve mye arbeid. Og det er fordi vår livsstil er basert på umiddelbar fremtid og mål å oppnå, og vi fokuserer all vår oppmerksomhet der.
Så prøv det, trekk pusten dypt og ro deg ned. Stopp opp og sett pris på alt som skjer akkurat nå.
4. Selvkontroll, nøkkelen til lykke
“Et disiplinert sinn gir lykke.”
Et disiplinert sinn er et som vet hvordan man bruker selvkontroll, et som prioriterer det som er viktig. Og det er et sinn som legger fra seg noe som ikke er nyttig eller ikke gir mening. Det har allerede lært å fokusere på positive følelser for å oppleve en ekte, men også ydmyk lykke.
5. Tilknytning er kilden til lidelse
“Roten til lidelse er tilknytning.”
En giftig tilknytning, en som gjør deg andres fange, en som gjør deg avhengig av materielle ting eller forbrukerisme, er et vanlig virus i vårt samfunn.
Å komme seg vekk fra det, fra den roten som gir deg mer lidelse enn den gir tilfredsstillelse, tar tid og visdom. Så lær å leve mer fritt og praktisere løsningen som vil hjelpe deg til å leve mer lykkelig, og mer i harmoni med livet og med deg selv.
6. Jeg forstår deg, du er en del av meg, jeg er med deg
“Sann kjærlighet kommer fra forståelse.”
Dette er et annet av noens vakre buddhistiske uttrykk. Sann kjærlighet handler ikke om blind lidenskap, eller den giftige tilknytningen vi akkurat snakket om. Fremfor alt betyr kjærlighet å vite hvordan du skal bry deg om og forstå noen. Fordi folk som forstår har mot og styrke til å komme seg nær en annens sjel. De vil vise den andre personen de er der, og forstår hva de føler og tenker. Og det er den typen ubetinget godkjenning vi alle fortjener.
7. Du er din egen verste fiende
“Ikke engang din verste fiende kan såre deg så mye som dine egne tanker.”
Din verste, mest hensynsløse og ødeleggende fiende er ikke rundt deg. Den bærer ikke sko, gir ingen lyd når den går, og har ikke en dyp stemme. Og du kjenner den stemmen veldig godt, fordi den er deg. Du er din egen verste dommer, jury og bøddel. Du klippet dine egne vinger og gjør deg selv bekymret for hvordan du ikke klarer å håndtere det eller det, hvordan du ikke fortjener å gå lengre …
8. Konsistens og utholdenhet
“Hvis du legger litt til litt, og gjør det ofte, vil det ikke ta lang tid før det blir mye.”
Dette er et av de mest nyttige buddhistiske uttrykkene for å nå dine livsmål. Det er så enkelt som å være konsekvent i all din innsats. Og det er så enkelt som å være utholdende og oppnå dine ønsker, uansett hva slags problemer som oppstår. Dette vil hjelpe deg med å fly mye høyere enn du trodde du kunne.
Og for å gjøre det trenger du ikke alltid store gester eller store anstrengelser. Noen ganger er det nok å gi litt hver dag. Dag etter dag blir den lille biten til et gigantisk fjell du kan klatre til toppen av.
9. Snakk intelligent
“Ett ord som bringer fred er verdt mer enn tusen uten innhold.”
Buddhismen minner oss om at alle mennesker har en lignende svakhet: vi snakker ikke intelligent. Mye av tiden snakker vi fra et sted av bitterhet, frustrasjon eller noen negative følelser som gjør oss til fanger og gjør at vi prosjekter det på andre mennesker.
Så prøv å unngå dette språket fullt av tomme ord som ikke hjelper noe, gjør skade, og ikke bidrar til å skape bånd. Prøv å bruk kloke ord, de som er enkle, men dype, de som gir fred og balanse.
Til slutt vet vi at det er mange buddhistiske uttrykk som vil være verdt å legge til i denne listen. Du kan til og med ha dine egne favoritter, men det er et bestemt mål bak alle de som vi samlet opp her. De kan hjelpe deg med å nå intern ro, behandle dine negative følelser og fokusere på nåtiden.
Så prøv å lære av dem, gjør dem til dine daglige standarder for å leve et mer balansert og lykkeligere liv.
