5 enkle trinn som kan trene opp intuisjonen din

Vurdert og godkjent av psykologen Sergio De Dios González.

Skrevet av Sara Clemente

Siste oppdatering: 05 oktober, 2022

Noen mennesker har en medfødt evne til persepsjon. De tar ofte riktige avgjørelser og får livet til å smile til dem. Dette er mennesker som har lært seg å utvikle og trene opp intuisjonen til å bli en vane. Vil du lære hvordan?

Intuisjon er en form for kunnskap som ikke kan forklares eller uttrykkes muntlig i følge mange psykologiske teorier. Dette ikke er noe man rasjonelt kan tilegne seg. Vi snakker ikke om den esoteriske ideen om intuisjon, men snarere evnen til å oppfatte og forstå virkeligheten uten resonnement. Det er medfødt, ikke overnaturlig.

I denne artikkelen vil vi fortelle deg om noen teknikker som kan hjelpe deg til å lede deg selv bedre fremover. Ta riktige beslutninger og få et bredere livsperspektiv. Ta en titt på disse øvelsene hvis du ønsker å trene opp intuisjonen din!

Stol på magefølelsen – å trene opp intuisjonen

Du er i ferd med å akseptere et tilbud om ny jobb. Det er hos et prestisjefylt multinasjonalt firma, som uten tvil vil være akkurat det du trenger for å klatre i karrieren din. Jobben du har nå er litt mer beskjeden. Den gir god balanse mellom jobb og privatliv, men ikke så store muligheter for utmerke seg. Og du har bare to dager på å bestemme deg.

Rasjonelt sett så vet du at du vil aldri få en slik sjanse igjen til å jobbe for et multinasjonalt selskap. Men magefølelsen sier at du ikke skal ta den, for det er ingen god følelse.

Vi råder deg til å lytte til magefølelsen, for det er kroppens måte å advare deg om å være forsiktig. Gi den pausen den trenger. Du vil ikke angre hvis du lærer deg å lytte til intuisjonen din.

Du gjorde det du mente var er det beste for deg, enten det er riktig eller feil. Du har i det minste sluppet frem den evnen som var skjult dypt inni deg. Det er som regel intuisjonen som varsler deg når noe gjør deg urolig.

Oberservasjonsøvelse

Det er nær sammenheng mellom persepsjon og intuisjon. Mennesker med intuisjon er også de mest observante. Å observere ting betyr at man er nysgjerrig og legger merke til ting rundt en. Det handler om å finne informasjon eller tilegne seg nye kunnskaper som kanskje også overrasker eller virker interessante.

Denne øvelsen vil hjelpe deg med å finne likheter, tilfeldigheter og forhold mellom objekter og mennesker rundt deg. Ting som kanskje i utgangspunktet ikke ser ut til å ha noen sammenheng i det hele tatt.

Meditasjon kan øve opp sinnet ditt

Du vet kanskje ikke om du har intuisjon eller ikke, for du har ikke nok selvinnsikt. Da vil meditasjon kunne hjelpe deg å trene opp intuisjonen din og gjøre deg bedre kjent med deg selv.

Fordelene er klare: meditasjon motvirker angst og stress, og du vil få en bedre forståelse av hvem du er, forløse negative følelser og gi deg et bedre balansert sinn.

Gjennom meditasjon vil du bli i stand til å legge merke til stimuli rundt deg som du tidligere ikke viste fantes. I tillegg til at det vil trene opp intuisjonen din, så vil meditasjon øke kreativiteten din og du vil føle deg mer våken og alert. Prøv det!

Visualiser landskaper

En annen øvelse som er nært knyttet til meditasjon, og som hjelper til å trene opp intuisjonen, er visualisering. Det er et nyttig verktøy som gir deg større kontroll over sinn, følelser og kropp. Øvelsen går ut på å lære avspenningsteknikker gjennom realistisk tenkte situasjoner.

Start med å lukke øyene og konsentrer deg om pusten din. Visualiser et sted som gir deg en god følelse. Det kan være en grønn eng full av tulipaner eller toppen av et fjell dekket med snø og med utsikt over en hel fjellkjede.

Legg merke til detaljene i landskapet. Grønnfargen på gresset, lyden av vinden som blåser over huden din, kronbladet som slår ut i full blomst … Hold fast i alle disse detaljene. Pust dypt og åpne forsiktig øynene.

Du vil kjenne at du er roligere og mer avslappet, som om du faktisk var tilstede på dette vakre stedet. Resultatet av denne øvelsen er ikke bare at du har økt intuisjonen din, men du har også lært en avspenningsteknikk som du kan ta i bruk når stresset tar over hverdagen din.

Sett av tid til deg selv

Ensomhet skremmer oss. Hvis vi tenker på det, paralyserer det oss nesten som terror. Men det betyr ikke at det ikke er sunt å være alene en gang i blant. For det både kan og bør vi!

Noen ganger trenger vi rett og slett å distansere oss fra alt som foregår rundt oss får å få et bedre perspektiv på ting og kunne lytte til hjertet og underbevisstheten. “Hvis  jeg gjør dette, vil jeg føle meg bra eller dårlig?” … “Jeg stoler ikke helt på min nye kollega så jeg må være forsiktig” … «Jeg tror at denne skolen passer bedre for sønnen min enn den andre» …

Slapp av, gå en tur og tøm hodet fra hverdagens trivialiteter. Koble fra og se til ditt innerste og la det lede deg. Livet består av store beslutninger, så du vil ha nytte av intuisjonen din senere hvis du utvikler den nå. Så hvorfor ikke komme i gang?