Viktigheten av å leve i nåtiden, ikke fortiden
Veien som vi har laget fra fortiden for å komme dit vi er i dag har blitt inngravert i våre sinn. Denne “graveringen” har en stor påvirkning på hva vi tenker, hva vi sier og hvordan vi oppfører oss. Den påvirker også strategiene vi har for å overleve de forskjellige situasjonene livet kaster mot oss. De opplevelsene vi har levd gjennom, det vi har lært og de menneskene vi kjenner, er en del av personen vi er i dag. Les videre og oppdag viktigheten av å leve i nåtiden.
Selv om fortiden er en viktig del av livet vårt, er det i nåtiden og i fremtiden at vår kapasitet til å endre oss skjer. Vi er ikke en oppsummering av vår fortid, vi må konsentrere oss om å leve i nåtiden.
Det vi gjorde i fortiden definerte hvem vi var før. Men nå er du ikke samme personen lenger, du er den som lever i dag. Som mennesker endrer vi oss bestandig. Vi endrer oss litt etter litt hver dag, med hver nye ting vi lærer og hver nye informasjon vi får. Endring er uunngåelig.
Det er derfor vi bare skader oss selv når vi skryter eller angrer på noe vi gjorde i fortiden. Det er sant at skyldfølelse er en følelse som, hvis den brukes riktig, kan hjelpe oss i situasjoner hvor vi har gjort noe feil. Men hvis vi grubler for mye på det kan det bli en besettelse og det kan bli giftig. Det kan forhindre oss i å fortsette med livet vårt, og det vil heller ikke fikse fortiden.
Fortiden er uvirkelig
Når vi sier at noe er uvirkelig, mener vi ikke at det er immaterielt, at vi ikke kan ha adgang til det, røre det, lukte det, se det eller høre det. Hvis noe ikke kan bli oppfattet ved at vi bruker våre fem sanser, betyr det at det ikke eksisterer i livet vårt nå. Det betyr ikke at det ikke eksisterte en gang, og det var selvfølgelig veldig virkelig da. Selvfølgelig vet vi at disse tingene skjer, men de er bare virkelig i vår hjerne og i vår psyke.
Noe som bare eksisterer i vår fantasi kan ikke bli endret. Du kan ikke handle på det, så å gjøre noe for å prøve å endre på situasjoner i fortiden er ikke særlig fornuftig.
På grunn av dette, hver gang vårt sinn reiser til fortiden, er det lurt å “relokalisere” oss igjen i nåtiden. På samme måte, når sinnet vårt reiser inn i fremtiden, vil alt det gjør være å fylle oss med ubrukelig angst. Det eneste som egentlig eksisterer er her og nå – fortiden og fremtiden eksisterer kun i hodet vårt.
En ting er virkeligheten av nåtiden, hvor vi virkelig har makten til å påvirke ting. Noe helt annet er den psykologiske virkeligheten. I denne realiteten, er noen av handlingene som vi utfører i nåtiden ikke bare ubrukelige på et praktisk nivå, men de kan også skade oss. Dette skjer ved at vi tenker på lidelsene av fortiden og bekymrer oss om fremtiden. Hvis vi er påvirket og bekymret i dag over det som skjedde i går, kan vi miste tid i nåtiden.
Å leve i nåtiden – hvordan kan vi gjøre det?
Det første steget til å virkelig leve i nåtiden er å oppdage at fortiden ikke er ekte. Den var ekte en gang, men ikke nå. Derfor må vi slutte å sette så mye gi så mye viktighet og verdi til noe som ikke eksisterer lenger. Det vi kan gjøre, selvfølgelig, er å bruke noe vi lærte i fortiden til å hjelpe oss i nåtiden. På den måten kan fortiden være brukbar og kan forbli en del av oss. Problemet er bare når vi tenker på tingene i fortiden som ikke hjelper oss med å vokse.
Det neste steget er å slutte å gi sinnet vårt lov til å reise til fortiden eller fremtiden. Fantasi er en verdifull gave så lenge vi ikke forvirrer det med virkeligheten og ikke overdriver det.
Derfor, når du oppdager at du tenker på det “som burde vært” eller “ikke burde skjedd”, må du stoppe deg selv. Du må minne deg selv på at dette er det som skjer nå, og det er slik det burde være. Denne øvelsen, utøvd på en bevisst måte, vil hjelpe deg til å ikke leve i fortiden.
Aksepter at du ikke kan endre fortiden
Til slutt, avvis alt du gjør i nåtiden som er beregnet til å endre fortiden. Vi må akseptere at fortiden ikke kan endres – uansett hva som skjedde, var det en grunn til det. Enten det var bra eller dårlig.
Siden vi ikke har evnen til å endre det som allerede har skjedd, er det ubrukelig å oppleve emosjoner som bare ville vært nyttige i fortiden.
Det er heller ikke verdt det å kritisere eller såre andre, tigge eller å tenke over det som har skjedd. Det eneste som er brukbart fra fortiden er det vi kan lære som kan hjelpe oss med å unngå å gjøre samme feil igjen.
Så konsentrer deg om å leve i nåtiden, om det som skjer rundt deg, de menneskene du ser nå, objektet du rører, lukter, spiser og hører. Det er ingenting annet, i alle fall ikke nå. Lev i dag og fri deg selv fra fortiden.