Viktigheten av emosjonell utdanning
Du er kanskje ikke klar over den enorme effekten emosjonene dine har på livet ditt. Det er fordi ingen noen gang har lært deg hvordan du skal håndtere dem, endre dem eller lære om dem.
Faktisk virker det som om du glemmer dem for det enkle faktum at du ikke ser dem. Imidlertid er de grunnleggende i ditt daglige liv.
Å være bevisst på emosjonene dine og ta ansvar for dem er avgjørende for ditt mentale velvære.
“Vi ble lært fra barndommen av hvordan en kropp er dannet, dens organer, dens bein, dens funksjoner, dens deler, men vi visste aldri hva sjelen var laget av.”
– Mario Benedetti –
Hvorfor er emosjonene så viktige?
Emosjoner bestemmer forholdet ditt til verden. Din mentale helse og personlige velvære påvirker hverandre, i stor grad avhengig av hvordan du forholder deg til verden, så vel som emosjonene du genererer.
Da du ble født, hadde du ennå ikke utviklet tanke eller språk, og kunne ikke planlegge hva du gjorde. Likevel tillot emosjonene dine deg å kommunisere og identifisere hva som var bra og dårlig for deg.
Gjennom gråt, smil eller annen rudimentær atferd relaterte du deg til verden og resten av menneskeheten. Derfor kan vi si at emosjoner former ditt fysiske, mentale, emosjonelle og sosiale landskap.
I tillegg fungerer emosjoner som indikatorer på din indre verden. Derfor vil et råd når du opplever en spesifikk emosjon være å spørre deg selv: Hva er denne emosjonen god for?
Viktigheten av emosjonell utdanning
Emosjonene dine gir deg informasjon om forholdet ditt til miljøet. Du opplever glede eller tilfredsstillelse når det går bra for deg og tristhet eller fortvilelse når det motsatte skjer, for eksempel når du opplever tap eller trusler.
Hver gang du opplever en emosjon, skaper du tilsvarende tanker. Disse griper også inn i nervesystemet ditt når kroppen forbereder seg på den beste responsen.
Emosjonene dine kan være både din største styrke og din verste svakhet. Alt avhenger av hvordan du håndterer dem.
Emosjonene dine er som et alarmsystem som aktiveres når du oppdager en endring i situasjonen rundt deg. De er adaptive ressurser som prioriterer den mest relevante informasjonen, og aktiverer dermed ulike prosesser som lar deg gi et svar.
I barndommen favoriserer det å oppleve positive emosjoner ofte mulig utvikling av en optimistisk, selvsikker og utadvendt personlighet. Å oppleve negative emosjoner har motsatt effekt.
Av denne grunn lar en tilstrekkelig emosjonell utdanning deg tilegne deg ferdigheter for å håndtere dine emosjonelle tilstander, redusere dine negative emosjoner og øke de positive.
Slik sett blir du kjent med hvordan du løser konflikter selvhevdende, aksepterer kortsiktig frustrasjon i bytte mot en langsiktig belønning, og styrer humøret ditt for å motivere deg selv.
Fordelene med emosjonell utdanning
En god emosjonell utdanning innebærer en hel læringsprosess der ditt syn på verden, av deg selv og hvordan du klarer deg selv bygges.
I tillegg har hver levde opplevelse en emosjonell tone, som enten kan være hyggelig eller ubehagelig. Videre, med riktig utvikling av emosjoner, kan du:
- komme deg raskere hvis du opplever negative emosjoner
- tillegge deg en positiv holdning til livet
- være mer optimistisk, men ikke overdrevent
- vite hvordan du uttrykker følelsene dine
- ha en realistisk selvfølelse
- ha kapasitet til å samarbeide og løse konflikter
