Vanskeligheten med å møte følelsen av tomhet

"Alt går bra i livet mitt, men jeg føler meg tom". Det er ganske vanlig å høre folk si dette. Hva fører til denne følelsen av tomhet? Hvor vanskelig er det å møte dette tomrommet og skape en ny virkelighet?

Skrevet og verifisert av psykologen Angela C. Tobias.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

“Jeg har alt jeg ønsker i livet, men jeg føler meg fortsatt tom.” Denne setningen gjentas stadig i psykologikonsultasjoner. Du har alt du en gang lengtet etter, og du føler deg fortsatt ikke lykkelig. Når dette skjer, er det ganske vanlig at individer gjør alt for å holde seg distrahert for å unngå å tenke på denne virkeligheten og denne følelsen av tomhet.

Generelt sett kommer det imidlertid en dag der de ikke orker mer. I det øyeblikket mener personen at det er riktig å håndtere dette tomrommet. Det er imidlertid vanskeligere enn det ser ut til. Å lære årsakene til denne tomheten kan være en smertefull, men nødvendig, ting å gjøre.

Følelsen av tomhet

Ord kommer til kort når du snakker om følelsen av tomhet. Hvis du har hatt denne følelsen på et tidspunkt i livet ditt eller til og med akkurat nå, vet du veldig godt hva vi snakker om. Noen ganger blir det en “eksistensiell krise”, siden den forstyrrer alle ideer om meningen med livet.

Denne følelsen av tomhet kommer i form av et stort ubehag. Faktisk er det så intenst at folk gjør alle slags ting for å få det til å stoppe. Men de mislykkes hver gang. Å kontrollere tomhetsfølelsen kan være som å prøve å lage en bolle med hendene og prøve å holde vann. Nevnte ubehag, sammen med usikkerheten om ikke å vite hvor du skal dra, eller hva du skal gjøre, får noen til å føle seg håpløse.

Tro det eller ei, mange opplever dette på daglig basis. Dette er det vanlige scenariet: En person som ser ut til å ha alt de ønsket seg – en god jobb, venner, en partner, og de føler seg fortsatt misfornøyde. Det finnes en annen måte å se det på. Tenk deg at du når et langsiktig mål med mye innsats og engasjement. Du trodde at du i det øyeblikket skulle føle deg lykkelig og fullstendig, men du endte opp med å bli skuffet i stedet.

Å prøve å fylle tomrommet

Denne følelsen av tomhet er så foruroligende at den første impulsen er å fylle det tomrommet så raskt som mulig. Mennesker som har det slik gjør flere forsøk på å lindre denne følelsen med verktøy som ikke fungerer på lang sikt.

Noe disse menneskene liker å gjøre er å unngå kjedsomhet. På denne måten har de ikke tid til å tenke på den eksistensielle krisen de går gjennom. I tillegg er det verdt å merke seg at de ofte har sterke følelser av angst i øyeblikk av inaktivitet eller fritid.

En annen ressurs de bruker for å lindre følelsen av tomhet, er knyttet til anskaffelse av materielle varer. Det er veldig vanlig å skjule følelser av uro ved tvangsinnkjøp – å kjøpe ting de egentlig ikke trenger. På samme måte kan de ty til andre avhengigheter som blant annet alkohol, pengespill og overspising.

Det som alle disse strategiene har til felles, er at de utvilsomt har en kortvarig lindring på følelsen av tomhet. I tillegg kan denne typen vanedannende atferd generere andre helse-, økonomiske eller forholdsproblemer som vanligvis tvinger personen til å be om hjelp.

Følelsen av tomhet: Hvorfor oppstår denne følelsen?

Følelsen av tomhet er assosiert med symptomer som er relatert til humør, anhedoni for å være mer spesifikk. Det refererer til manglende evne til å nyte det som pleide å gi glede i fortiden. Det er viktig å nevne at dette underskuddet er relatert til forskjellige hjernefunksjoner.

I tillegg til dette er denne følelsen knyttet til forskjellige psykologiske patologier eller vitale øyeblikk. La oss se noen av de viktigste:

• Stemningslidelser som depresjon. Når følelsen av tomhet blir kronisk, kan det oppstå en depressiv lidelse, gitt at de viktigste symptomene på denne lidelsen er håpløshet og anhedoni.
• Sorg. Når du mister en kjær eller går gjennom et tøft samliv, endres livet som du kjenner det brått, noe som kan få deg ut av balanse. Det er absolutt ganske vanlig å føle seg tom etter en opplevelse som disse.
• Å ha veldig høye forventninger. Når en person satser alt på ett mål, det være seg å få en stabil jobb eller stifte familie, er det normalt å ha høye forventninger. Men hvis de ikke får det de forestilte seg, klarer de ikke å unnslippe skuffelse. For eksempel kan vi se dette i de såkalte alderskrisene.
• Å ønske å ha overdreven kontroll over alt. Hovedkarakteristikken ved nevrotiske spektrumforstyrrelser er følelsen av å ville kontrollere alt som skjer. Av den grunn elsker disse personene å planlegge hver eneste ting. Når de først innser at mange ting er utenfor deres kontroll, våkner følelsen av tomhet og håpløshet.

Å møte følelsen av tomhet

Følelsen av tomhet henger sammen med et dypt uspesifikt ubehag. Personen føler seg veldig urolig og aner ikke hvordan man skal slutte å føle seg slik.

Videre produserer dette tomrommet så intense følelser at det er vanlig at folk kommer med raske strategier (å holde seg opptatt, avhengighet og tvangsinnkjøp) for å prøve å dempe dem. Denne oppførselen er imidlertid bare et plaster som kan skape flere vanskeligheter enn selve det opprinnelige problemet.

Årsakene til denne følelsen er veldig forskjellige. Faktisk er de vanligvis avhengig av individets alder. Men når følelsen av tomhet blir kronisk, kan en stemningslidelse, som depresjon, stige til overflaten.

Selv om det er vondt å innse, er det nødvendig med et visst nivå av tomhet eller eksistensielle kriser i visse viktige stadier, da de er en stor motor for endring. Når noen har møtt dette tomrommet, er det ingenting annet å gjøre enn å gå dypt i seg selv for å finne årsaken.

Faktisk tillater dette søket å rekonstruere en ny og bedre identitet, som personen kan føle seg lykkeligere og generelt komfortabel med. Noen ganger er det du trenger for å gjenoppfinne deg selv.