Hva betyr det å virkelig forstå noen?
Å virkelig forstå andre mennesker er grunnlaget for empati. Autentisk respekt er bare mulig når du prøver å få kontakt med en annen person og forstå deres liv, behov og følelser. Faktisk tillater autentisk respekt deg å komme overens med andre mennesker. Hvis du forstår og føler med noen andre, føler du også at vedkommende fortjener omtanke og forståelse.
Tenk på det et øyeblikk. Tenk deg en verden der mennesker oppførte seg som om de bodde i en maurtue. Hver person har et formål, og hvert medlem av samfunnet gjør jobben sin uten ambisjoner eller andre motivasjoner. Ingen bekymrer seg for noen andre. Gjensidig forståelse er ikke-eksisterende. Som et resultat er empati også fraværende, så vel som alle følelsene som oppmuntrer oppmerksomhet, omsorg, vennskap og altruisme.
Uten disse prosessene eksisterer ikke menneskeheten slik vi kjenner den. Ja, konflikt og motgang er også menneskelig. Imidlertid er ingen mental og følelsesmessig prosess like viktig for å komme overens med hverandre som å vite hvordan man skal forstå. Ironisk nok er dette også noe av det som er vanskeligst for oss å gjøre.
Hvis du virkelig forstår en annen person, gjør du det på en veldig konkret måte, villig og uten å dømme. I dag skal vi gå dypere inn i hva det vil si å være en forståelsesfull person.
Å vite hvordan man kan forstå andre
Det å føle seg misforstått er veldig frustrerende. Du begynte sannsynligvis å oppleve denne foruroligende følelsen i barndommen, da foreldrene dine, søsken, venner eller lærere ikke forsto hva du gikk gjennom. Når du føler deg misforstått, føler du en blanding av sinne og tristhet. Faktisk endres ikke følelsene som voksne.
Følelsen av misforståelse er således en av de dypeste og mest smertefulle følelsene. Hvis du har opplevd det, er du kanskje mye mer motivert til å være forståelsesfull og empatisk. Du vil dyrke den ferdigheten, selv om noen har sviktet deg underveis. Du må imidlertid gjøre det bra.
Som Johann Wolfgang von Goethe sa: “En person hører bare det de forstår.” Folk har ofte bare kontakt med de som er lettest å forstå og være enige i deres verdier, ideer og tanker.
På den annen side krever det innsats for å forstå noen andre. Faktisk kan det til og med innebære mot. Forståelse betyr tross alt at du må oppdage, godta og koble deg til noen som tenker annerledes enn deg.
Å virkelig forstå noen: Ekte forståelse
Hvis du virkelig vil forstå andre mennesker, er det viktig å avklare en viktig detalj. Å forstå er ikke det samme som forståelse. Folk sitter ofte fast i å forstå. De fokuserer med andre ord på å tyde hva den andre personen sier. De er klar over budskapet og dens betydning, men ikke noe mer.
Forståelse innebærer en mye dypere prosess. Det handler ikke bare om å forstå ordene noen sier. I stedet bruker den empati for å få kontakt med den unike virkeligheten til personen som står foran deg. Dermed bør huske på at denne prosessen er utrolig aktiv og kompleks.
Hvis du vil at denne prosessen skal være effektiv, må du bruke det som psykologer kaller “mentalisering”. Mentalisering er evnen til å utlede andres mentale tilstander (tanker, frykt, ønsker og intensjoner, blant andre). Ved å gjøre dette kan du forstå hvorfor de handler på en bestemt måte og til og med forutsi fremtidig atferd.
Når du har behandlet all den informasjonen, tolker du den slik at du kan handle deretter. Alle disse mekanismene kommer sammen i den mentale forståelsen. Det er imidlertid viktig for deg å unngå å forsømme det følelsesmessige aspektet ved forståelse.
Å virkelig forstå noen: Forståelse før dømming
I bøkene sine snakker Daniel Goleman mye om behovet for å forstå andre mennesker. Han påpeker imidlertid at det ikke bare betyr at du kan utlede hva noen tenker eller føler. Det er ikke nok å bare være klar over at en person føler seg redd eller trist.
Ekte forståelse er ikke mulig uten et villig og interessert hjerte. Således er mentalisering ubrukelig for emosjonell intelligens hvis for eksempel tankene dine er andre steder mens partneren din snakker med deg. I tillegg til den viljen og den aktive følelsen av å ønske å åpne seg for den andre personen og forstå hva de sier, finnes det andre viktige faktorer:
- Aktiv lytting. Du må være mottakelig for andre mennesker uten å ha noen skjulte motiver. Aktiv lytting betyr å virkelig lytte, ikke bare vente på at den andre personen slutter å snakke slik at du kan si din del.
- Lytte uten å dømme. Å vite hvordan man kan forstå en annen person betyr å koble seg til deres virkelighet uten å dømme, ha fordommer eller sette dem i bås.
Avslutningsvis er prosessen med ekte forståelse veldig kompleks. Likevel er vi alle i stand til å praktisere det. Der det er vilje er det håp.