Ulike typer bedragersyndrom

Er du redd for at noen skal innse at du ikke er så kompetent som de fleste tror? Er du perfeksjonist og redd for å mislykkes? I så fall kan du lide av en av de følgende typene bedragersyndrom. Finn ut hvilket det kan være.
Ulike typer bedragersyndrom
Valeria Sabater

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 18 november, 2022

Neil Gaiman, forfatteren av grafiske romaner som The Sandman, sa at da han var yngre, ble han invitert til en lovende begivenhet. Karrieren hans hadde akkurat tatt av, og han befant seg omgitt av mange personligheter fra kunst og vitenskap. Det første han tenkte var at han ikke fortjente å være på et slikt sted siden han ikke var god nok.

På et tidspunkt traff han en hyggelig, høflig herre som fortalte ham følgende: «Jeg bare ser på alle disse menneskene, og jeg tenker, hva pokker gjør jeg her? De har laget fantastiske ting. Jeg dro bare dit de sendte meg.» Stilt overfor denne kommentaren nølte ikke den unge Gaiman med å svare: «Ja. Men du var den første mannen på Månen. Jeg tror det teller for noe.»

Det stemmer, personen han møtte var Neil Armstrong, og i likhet med ham ble han grepet av det ekstremt irriterende bedragersyndromet. Det er å oppfatte deg selv som en svindel, noen som er mindre kompetent enn andre tror.

Denne egenskapen er ofte relatert til nevrotisisme og også til perfeksjonisme og mestringstro. Uansett hva tilfellet kan være, hvis du stiller spørsmål ved din verdi, hindrer du din vekst og potensial på alle måter. Derfor vil å kjenne de forskjellige typologiene til dette fenomenet tillate deg å bedre forstå dets opprinnelse og hvordan du skal håndtere det.

Mann som tenker på typene bedragersyndrom
Statistikk forteller oss at rundt 70 prosent av befolkningen har lidd av bedragersyndrom på et tidspunkt.

Ulike typer bedragersyndrom

For mer enn 40 år siden laget psykologene Pauline R. Clance og Suzanne Imes dette begrepet. De oppdaget at følelsen av intellektuell usannhet var spesielt vanlig blant kvinner. Forfatterne tilskrev det pedagogiske faktorer og kjønnsroller, til den kulturelle troen som ofte undervurderte verdien av det kvinnelige kjønn.

Når vi ser tilbake, kan vi nå si at bedragersyndrom påvirker begge kjønn likt. Det kan påvirke alle, uavhengig av sosial status eller alder. Videre er det viktig å presisere at det ikke er en psykisk lidelse. Det er en karakteristikk som er påvirket av flere svært variable dimensjoner. For eksempel lavt selvbilde, angst, lav selvfølelse, etc.

En studie utført av University of Texas (USA) hevdet at de som lider av bedragersyndrom opplever høyere nivåer av stress, utbrenthet og lavere arbeidstilfredshet. Det å tvile på deg selv, samt å leve med ideen om at din (påståtte) inkompetanse på et tidspunkt vil bli avslørt er absolutt urovekkende.

Et aspekt som vil hjelpe med å forstå dette psykiske fenomenet er å kjenne de forskjellige typene. Det er høyst sannsynlig at du vil identifisere deg med en av dem.

Hvor pussig det kan virke, finnes det mange mennesker som ikke er klar over at de lider av bedragersyndrom. De passer til denne profilen fordi de tror at suksessen deres skyldes flaks. I tillegg er de redde for å gjøre feil, og de har en tendens til å undervurdere prestasjonene sine.

1. Perfeksjonisten

Kan det finnes en mer destruktiv form for lidelse enn å ville være perfekt? Dette mentale fokuset utsetter individet, dag ut og dag inn, for en avgrunn av angst, besettelse av uviktige nyanser og evig misnøye. Hvis du aldri er fornøyd med arbeidet ditt, med det du gjør, eller med hvem du er, er du dømt til å lide evig av bedragersyndrom.

2. Eksperten

Det er én ting å glede seg over å samle kunnskap og en annen å tro at man aldri vet nok til å være virkelig kompetent, selv om man allerede er en ekspert. Av denne grunn er det alltid tilrådelig å praktisere intellektuell ydmykhet.

Noen mennesker føler seg imidlertid som bedragere til tross for at de allerede har demonstrert sin intelligens og ekspertise på et spesifikt felt. Hvis du er en ekspert med bedragersyndrom, føler du behovet for å trene uendelig. Videre nøler du med å bruke det du vet i tilfelle du tar feil.

3. Superhelten eller superheltinnen

Dette er den vanligste typen bedragersyndrom. Det definerer de menneskene som trenger å gjøre mer enn resten for å bevise for seg selv at de er kompetente. Et eksempel på dette er arbeideren som bruker flere timer på jobb enn de burde. Det er også de som føler de trenger å ta seg av alle oppgavene til hele familien og bekjente hvis de vil føle seg nyttig og ha det godt med seg selv.

4. Det frustrerte geniet

Noen menn og kvinner skulle ønske de var det klassiske renessanseindividet, en ekte Leonardo da Vinci som er i stand til å mestre alle kunstene. Det merkelige med disse menneskene er at de allerede er eksepsjonelle skikkelser innen sine respektive kunnskapsområder. Men ideen om ikke å være kompetent i dimensjonene utover sin egen disiplin får dem til å føle at de egentlig ikke er gode til noe.

Et eksempel på dette kan være matematikeren som er frustrert over at de ikke er flinke til å oversette gresk. Eller, økonomen som angrer på at han ikke kunne noe om astronomi. Blant typene bedragersyndrom er dette utvilsomt en av de mest slående.

Noen av de mest suksessrike menneskene fra historien og i dag viser bedragersyndrom, som Jodie Foster og Michelle Obama.

Kjedelig kvinne på jobb som tenker på de forskjellige typene bedragersyndrom
Det finnes mennesker som føler høy angst og frykt når noen anser dem som en ekspert og forventer visse ting av dem.

5. Einstøingen

Noen nekter å be om hjelp eller stille spørsmål fordi deres stolthet tynger dem. Andre bærer byrden av bedragersyndrom. Det er faktisk mange menn og kvinner som foretrekker å ikke spørre noen om noe. De unngår teamarbeid og presterer best i relativ isolasjon.

Dette skyldes imidlertid ikke stolthet. Faktisk frykter de at noen på et tidspunkt vil oppdage at de ikke er så flinke som de fleste antar de er. Derfor bruker de avstand som en beskyttelsesmekanisme for ikke å eksponere seg. Så de vil ikke bli oppdaget som bedragerne de tror seg selv er.

Avslutningsvis er det mange måter å devaluere og undervurdere oss selv på. Det mest iøynefallende er at denne egenskapen er tilstede hos de smarteste mennesker, de som, hvis de skrudde litt ned volumet på sin indre stemme, kunne gi så mye mer av seg selv. Å jobbe med selvfølelse og irrasjonelle tro, samt besettelse av å være perfekt, bidrar til å dempe denne utmattende virkeligheten.

Det kan interessere deg ...
Hvordan overvinne bedragersyndromet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Hvordan overvinne bedragersyndromet

Hvordan overvinner du bedragersyndromet? Du må jobbe med tankene og følelsene dine. Vi gir deg syv nøkler for å bekjempe det!



  • Clance, P. R., & Imes, S. A. (1978). The imposter phenomenon in high achieving women: Dynamics and therapeutic intervention. Psychotherapy: Theory, Research & Practice, 15(3), 241–247. https://doi.org/10.1037/h0086006
  • Feenstra S, Begeny CT, Ryan MK, Rink FA, Stoker JI, Jordan J. Contextualizing the Impostor “Syndrome”. Front Psychol. 2020 Nov 13;11:575024. doi: 10.3389/fpsyg.2020.575024. PMID: 33312149; PMCID: PMC7703426.