Tre typer fritid

Alle typer fritid er sunne i den grad de er en potensiell måte å øke kontakten med deg selv og med de rundt deg på. De er også avgjørende for å opprettholde en sunn følelse av produktivitet og beskytte din fysiske og mentale helse.
Tre typer fritid

Siste oppdatering: 27 april, 2022

Mange tror at ordet fritid er et synonym for passivitet, inaktivitet eller ingen produktivitet. Imidlertid er disse ideene feil, siden det finnes mange typer fritid. Videre, selv om vi skulle snakke om fullstendig passivitet, ville det ikke være noe galt med dette.

Det faktum å ikke gjøre noe eller ha tid til å dedikere til aktiviteter som ikke er nyttige når det gjelder økonomisk produksjon, er ikke bare en rettighet, det er en nødvendighet for å opprettholde din fysiske og emosjonelle balanse. Likevel er noen typer fritid mer berikende enn andre.

Dessverre er det mange som avviser tanken om å ikke ha noe å gjøre. De kan til og med føle seg rastløse eller kjede seg hvis de ikke gjør noe de anser som nyttig. Dette er mer et resultat av samtidens kvaler enn av en overdreven ansvarsfølelse. La oss ta en titt på tre typer fritid og finne ut hvorfor de er viktige.

“Vi gir opp fritiden for at vi skal kunne få fritid, akkurat som vi går til krig for at vi kunne få fred.”

– Sokrates –

Meditasjon, en av de tre typene fritid.

1. Restorativ fritid

Restorativ fritid, som navnet indikerer, oppfyller funksjonen til å bidra til å lindre effekten av en negativ faktor. Det er en type hvile som er spesielt utviklet for å rebalansere deg selv og redusere virkningen av vanskelige tilstander, som stress, press, etc.

Restorativ fritid innebærer utvikling av aktiviteter spesielt rettet mot å lindre en form for emosjonell lidelse. Inkludert er ulike typer fysisk trening. For eksempel har sport, turgåing eller lignende aktiviteter denne lindrende effekten.

De inkluderer også forskjellige meditasjonspraksiser, stille retreater, turer osv. Hovedmålet er å skape visse forhold slik at alle sanseinntrykk, tanker eller følelser som forårsaker ubehag kan assimileres og forsvinne.

2. Mental fritid

Når det gjelder mental fritid, er formålet ikke lenger akkurat å søke indre balanse, men snarere å innta en bedre sinnstilstand. Det inkluderer aktiviteter som å se en morsom film eller å se et komedieprogram.

Psykisk fritid inkluderer også gruppeterapi, selvhjelpsgrupper og ulike kreative aktiviteter. De utføres fordi de gir deg en spesiell følelse av tilfredshet og har potensial til å få deg til å føle deg bedre.

Mental fritid hjelper deg å nyte livet mer intenst. Det er fritid dedikert til glede og tilfredshet. Det er spesielt berikende når du føler deg litt overveldet av rutine eller står overfor en kompleks situasjon som ikke akkurat har gått ut av kontroll, men som er vanskelig å takle. I disse tilfellene hjelper endringen i humør deg til å se ting fra et mer oppmuntrende perspektiv og fornye energien din.

3. Sosial fritid

Sosial fritid tilsvarer alle de aktivitetene som er spesielt dedikert til å nyte andre menneskers selskap. I dette tilfellet er det ikke fokus på aktiviteten som utføres som sådan, men på personene du utfører den med.

Sosial fritid hjelper deg å komme deg ut av din egen verden og involvere deg i andres. Det handler om å dele øyeblikk med andre og være spesielt oppmerksom på dem. Med andre ord, din interesse må være fullt fokusert på dem.

I hovedsak tilsvarer det aktiviteter som å snakke, gå ut og ta en drink med venner, gå på treff osv. Det viktigste er at det sentrale målet er å dele. Dette betyr at aktiviteter som har et tilleggsformål, som å få litt hjelp eller forbedre ditt sosiale image osv. ikke passer inn her.

venner klemmer

Viktigheten av fritid

Alle typer fritid er viktige. Det er fordi de er pausen som kroppen og sinnet ditt trenger for å fungere. Faktisk er det mange alvorlige problemer som bare kan løses hvis du stopper opp og slutter å tenke på dem.

Derfor er alle typer fritid en måte å beskytte helsen din på. Hvis du ikke gir deg selv en sjanse til å ta en pause og du kun konsentrerer deg om utilitaristiske aktiviteter eller de som innebærer en form for forpliktelse, kommer det et punkt da stress vil ta overhånd. Dette vil gi uforutsigbare konsekvenser.

Fritid fyller rollen som å fornye deg. Selvfølgelig er det også de fritidsøyeblikkene hvor du bare ønsker å fordrive tiden uten å gjøre noe særlig transcendentalt. Disse er like viktige. Det er ofte på disse tidspunktene du genererer de beste ideene dine og oppnår dine største prestasjoner.

Det kan interessere deg ...
Mennesker uten fritid: Hvorfor det er problematisk
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Mennesker uten fritid: Hvorfor det er problematisk

Det finnes mange mennesker uten fritid fordi de velger å ikke ha det. De prøver med vilje å unngå avslapning og er sjelden "koblet fra".



  • Cabeza, M. C. (2016). Las culturas del ocio. Revista Brasileira de Estudos do Lazer, 1(1), 3-19.