De ekstraordinære øyeblikkene vi deler

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Mange av de mest ekstraordinære øyeblikkene i livet ditt er de som du deler med andre. Disse er biter av magisk forbindelse med ekstraordinære mennesker. Enten de er venner, familiemedlemmer, en sommerflørt eller kjærligheten i livet ditt. De var, de er, og de vil være glade øyeblikk som du setter pris på og som gir deg styrke i vanskelige tider.

Hvis du hadde fotografiske stillbilder fra hvert øyeblikk av livet ditt, er det helt sikkert at noen scener ville ha en spesiell glans ved dem. Dette er øyeblikk av glede, velvære og subtil balanse. De tidene når det virker som at plutselig, er alt i livet ditt harmonisk. I stedet for å klage på at disse øyeblikkene av fullkommenhet ikke skjer oftere, bør du være takknemlig for at du kunne oppleve dem.

I 1990 gikk Martin Seligman fra å studere depresjon eller lært forsvarsløshet til å studere lykke. Siden da har forfattere skrevet millioner av bøker om hvordan man skal være “glad”. De forteller oss hvordan vi skal være forfattere av disse ekstraordinære øyeblikkene og erfaringene som vi nevnte før. Disse bøkene forklarer hvordan man gjør dyktige beslutninger, og hvordan man kan være arkitekter av lykke, selvsikkerhet og personlig selvtillit. Å arbeide med disse aspektene i våre liv betyr at våre daglige liv vil falle bedre sammen med våre personlige behov.

Seligmans positive psykologi har fått mye kritikk. Faktisk tror velkjente psykiatere og sosialpsykologer som Jerome Wakefield fra New York University at dagens samfunn er besatt av å være «lykkelig». Så besatt, at vi rett og slett har glemt hvordan vi skal tolerere eller administrere tristhet og nyte ekstraordinære øyeblikk.

Vi glemmer at øyeblikkene faktisk skaper lykke. Disse er dyrebare biter av tid som kommer og går som skinnende såpebobler som sprekker og forsvinner … Men de etterlater oss med et smil om munnen og minner oss om magien vi følte da vi var barn.

Delte øyeblikk er nøkkelen til lykke

Lukk øynene dine for et øyeblikk. Be hukommelsen din om å transportere deg til en god tid. På litt mer enn et sekund er du der. Kanskje gjør du noe skøyeraktig med klassekameratene dine, eller leker i bassenget med søskenene dine. Lukten av klor og nyslått gress kommer strømmende tilbake. Kanskje du ser deg selv med besteforeldrene dine, der du går hånd i hånd med dem og lytter til historiene deres etter skolen. De ekstraordinære øyeblikkene er så dyrebare.

Minnet ditt er predisponert for barndomsminner. Men dine gode øyeblikk kan også holde hendene under bordet eller våkne opp ved siden av partneren din. Og selvfølgelig, den minneverdige turen med de gode vennene din.

Disse delte ekstraordinære øyeblikkene forbinder hverandre med tråden av dine følelser, gjensidig forståelse og kjærlighet. De er en unik juvel i våre mest intime tanker og personlige historie. De er “det levde livet”, de er historier som oppfyller oss.

Kolleger kaller Sonia Lyubormirsky, en psykologi professor ved University of California, “forskeren av lykke.” Hun forklarer at det å være lykkelig krever litt arbeid og innsats. Men, sier hun, hvis du investerer tid og krefter i det, vil du innse at det kan være ganske morsomt.

Hvorfor det? En måte å oppnå lykke på er å lære å koble seg til andre. Å ha venner og betydelige relasjoner er en fin måte å dyrke hyppigere “magiske” øyeblikk på. Noen ganger, er det å ha en kaffe med noen nok til å ha et katartisk og lykkelig øyeblikk.

Du lager dine ekstraordinære øyeblikk

Vi må se bortenfor klisjéaktige ord om lykke. “Det er rett rundt hjørnet,” eller “lykke kommer når du minst forventer det.” Folk sier disse tingene hele tiden. Men du bør være klar over noen få ting. En god holdning og selvtillit er nøkkelen til å nyte livet. Du må være åpen for nye ting. Hvis du ikke er det, vil det være vanskelig for deg å nyte livet. Du vil støte på mange lukkede dører med mindre du utvikler din evne til å koble deg til og dine observasjonskrefter.

Påfør de aktuelle filtrene i ditt daglige liv, og du vil kunne skape ekstraordinære øyeblikk. Følgelig vil du nyte livet mer.

Tips for å skape kvalitetsøyeblikk

Den første strategien er å vite hvordan man skal fokusere på ting som betyr noe. Husk hvem og hva som er viktig i ditt hjerte. Som et resultat vil du kunne investere tid, krefter og energi på disse spesielle aspektene i livet ditt.

Det andre trinnet er generøsitet. Vakre øyeblikk blir ofte født når du gjør noe for noen andre, eller noen gjør noe for deg. De kommer fordi du deler ting fra hjertet. Du føler sann hengivenhet for den andre personen. Disse tilfellene er fri for egoisme eller skjulte interesser.

Den tredje strategien er relatert til vår evne til å være i øyeblikket. Hvor godt lever du i her og nå? Fordi det er veldig viktig at du forstår dette – lykke er ikke planlagt. Ikke vent med å føle lykke til i morgen når du kan føle den i dag.

Den siste strategien er relatert til takknemlighet. Du bør forstå at lykken, som vi sa i begynnelsen, kommer og går. Disse magiske øyeblikkene varer ikke for alltid. Så, så lenge du nyter dem, bør du også uttrykke takknemlighet. Si takk for de spesielle menneskene rundt deg. Sett pris på at du kan nyte den opplevelsen som hjelper deg med å vokse som en person. Som et resultat kan du gi det beste av deg selv og føle deg verdig til de positive følelsene.

Til slutt, ikke nøl med å dyrke disse ekstraordinære øyeblikkene når du kan.