Tristhet er ikke en dårlig ting, det er bare mislikt

Hvor mange ganger har noen fortalt deg at du ikke skal gråte, da det var det eneste du ville gjøre? Hvor mange ganger har du latet som at du hadde det greit, selv om du var helt ødelagt på innsiden? Hvor mange ganger har folk fortalt deg at du ikke skal være trist, når det var akkurat det du følte? Hva er det med tristhet som gjør at folkene som ikke lider av det misliker det så mye? Er det så ille å være trist?

Tristhet er en grunnleggende følelse, og derfor er det heller ikke bra eller dårlig. Å være trist er ikke en dårlig ting. Tvert imot er det faktisk ganske sunt, fordi du uttrykker en følelse som ellers ville vært innestengt. Du føler deg trist når smerte slippes ut, men hvis smerten ikke slippes ut, blir skaden bare verre.

Tristhet er ikke en dårlig ting

Å unngå tristhet vil ikke gjøre at det som forårsaket det forsvinner, og det vil ikke få smerten til å gå vekk, uansett hvor mye folk sier at du ikke skal være trist, eller hvor mye du bekymrer deg over å sette på deg et lykkelig ansikt. Det er sant at et godt humør og optimisme kan hjelpe deg med å overvinne smertefulle situasjoner, men å tvinge frem lykke og gjemme smerten din er ikke løsningen.

I virkeligheten er tristhet bare dårlig når det blir en vane, når du legger det til deg som en måte å unngå å møte dine problemer på. Men det er en tid for alt, selv tristhet. Å nekte det i deg selv eller noen andre, vil ikke hjelpe deg med å frigjøre smerten. I stedet vil det motsatte skje.

Å respektere både din egen og andre menneskers tristhet er den eneste måten å få det til å forsvinne på, uten noe press eller dømmekraft. Følelser er hva de er, og ingen har rett til å fortelle deg hvordan du skal føle deg eller hvordan du skal uttrykke smerten din.

Faktisk, å ikke vite hvordan man håndterer sin tristhet naturlig, fører til at folk uttrykker sin smerte på farligere måter. Dette viser betydningen av følelsesmessig intelligens, eller den typen dialog du opprettholder med deg selv og den godheten du behandler deg selv med.

Grunnen til at tristhet er mislikt

Problemet er at vi ikke liker å se andre mennesker triste. Men hvorfor? Fordi vi føler oss hjelpeløse, skyldige eller ansvarlige? Fordi det gjør oss triste og vi ikke vil føle det på denne måten? Fordi det minner oss om at livet ikke alltid er rosenrødt? Uansett hva årsaken er, føler vi oss ukomfortable når noen rundt oss er triste.

Vi føler oss vanligvis også ukomfortable med å vise vår tristhet i det offentlige, som om det ville skade andre eller sette oss i en svak posisjon. Dessuten er ikke tristhet på moten. Sosiale normer dikterer at du må ta deg sammen og fortsette. Men disse tingene er ikke gjensidig eksklusive. Du kan være modig, du kan gå videre, men du må vaske bort smerten først.

Det er lettere å overvinne tristhet hvis du respekterer det

Alle har vært triste på et tidspunkt. Og vi vet alle fra erfaring at det er lettere å overvinne det når du lar deg føle det, når du gir frie tøyler til hva det krever av deg, uansett om det innebærer å gråte eller å søke ensomhet og føle vinden blåse i ansiktet ditt. Jo mer du prøver å dekke det til, jo større innsats vil det kreve å komme seg ut av hullet.

Når du lar tristhet flyte naturlig, kan du kaste lys på dine egne forsvarsmekanismer. Noen mennesker kan lage vitser, le og være optimistiske uten å gråte eller være trist. Det avhenger bare av hver enkelt persons natur.

Det er også folk som bare trenger en stund til å gråte og være alene for å få alt ut, slik at de senere kan ta kontroll og begynne å tenke mer rasjonelt. Andre trenger mer tid til å roe seg, og andre ønsker å være i selskap med sine kjære. Faktisk kan tristhet være en av følelsene som viser mest forskjell i atferd når du sammenligner måtene folk takler det på.

Det er viktig å respektere måtene hver person håndterer sine vanskeligheter på, uansett hva de kan være, spesielt i begynnelsen. I løpet av disse tidene kan selv strategier som fornektelse være nyttige for å mykgjøre slaget av plutselig, overveldende smerte.