38 tips for å forbedre mor-datter-forholdet

Båndet mellom en mor og en datter er ekstremt spesielt, men også komplekst. Noen ganger kan det være anstrengt. Hvis du vil vite hvordan du kan forbedre det, fortsett å lese.
38 tips for å forbedre mor-datter-forholdet

Siste oppdatering: 14 april, 2022

Menneskelige relasjoner er alle ganske komplekse, og forholdet mellom mor og datter er intet unntak. Til tross for at det er et ekstremt spesielt forhold, har det faktisk sine egne særegenheter, hvorav noen ofte kan skape en betydelig avstand mellom mor og datter.

Av alle typer relasjoner er mor-datter den desidert mest komplekse. Enkelte undersøkelser har blitt utført for å støtte dette faktum. Det antyder at forholdet er mest komplekst når datteren er i ungdomsstadiet.

Tipsene og aktivitetene vi har samlet i denne artikkelen, vil hjelpe deg med å ta vare på og opprettholde båndet deres uavhengig av forholdet deres i dag og om du er mor eller datter i ligningen. La oss komme i gang.

Syv tips til en mor for å få kontakt med datteren

Ingen forskjeller er uforsonlige. Faktisk kan avstanden som skiller en mor fra datteren for det meste, forkortes med implementering av noen få små og praktiske endringer.

Forskning tyder på at en datters selvfølelse og sosiale tilfredshet er positivt korrelert med å opprettholde et godt forhold til moren.

Selvfølgelig ser denne forbindelsen mellom de to ikke ut av det blå. Bak den ligger det både engasjement og arbeid. Hvis du er mor, vær oppmerksom på følgende syv tips for å forbedre forholdet til datteren din.

Voksen datter med moren

1. Gi henne plass

Hvis det er en ting du bør lære som mor, er det å gi barna plass når de ber om det. Selv om et mor-datter -forhold er bygget gjennom øyeblikk sammen, er det like viktig å vite når man skal trekke seg litt tilbake.

Når det er plass mellom de to, blir de delte øyeblikkene mer verdsatt. Dette gjelder alle aldre. Hvis hun er tenåring, la henne tilbringe tid på rommet sitt eller gå ut med vennene sine. Alternativt, hvis hun er voksen, må du ikke presse henne til å fortelle deg om alt hun gjør.

I tillegg kan det å presse henne til å gjøre aktiviteter sammen hele tiden gjøre henne stresset. Hun kan føle at du invaderer rommet hennes, at du ikke tillater henne noe privatliv, og at du forhindrer henne i å utøve favoritthobbyene sine eller til og med å være alene. Husk at det er viktig å dyrke øyeblikk i ensomhet.

2. Lær å tilgi

Vi vet at det er lettere å skrive om det enn å sette det ut i praksis, men ingen liste med tips for å forbedre forholdet mellom mor og datter ville være komplett uten dette forslaget. Mange av disse forholdene brytes faktisk på grunn av mangel på tilgivelse.

Å holde fast på harme fører ingen steder. Videre er tilgivelse ofte knyttet til helbredelse, og ingen relasjoner kan opprettholdes når negative følelser overfor den andre er involvert. Det betyr ikke nødvendigvis å glemme, men det betyr forståelse. Det handler heller ikke om å godkjenne. I stedet betyr det å erstatte kritikk og harme med konstruktivitet.

Hvis du virkelig vil gjenvinne mor-datter-båndet ditt, må du være villig til å legge fortiden bak deg. I dag er det som betyr noe. I dag er grunnlaget for å begynne å bygge forholdet deres igjen. Hvis du prøver å gjøre det på harmens søyler, faller det til bakken. Videre vil det skje før heller enn senere.

3. Forbedre dine lytteferdigheter

Lytter du virkelig til datteren din når dere snakker sammen? Enda viktigere, lytter du til det hun egentlig ikke forteller deg? Å forbedre dine ferdigheter i disse to aspektene er nøkkelen til å styrke forholdet mellom mor og datter.

For å gjøre dette kan du praktisere det som kalles refleksiv lytting. Når du snakker med datteren din, må du fokusere nøye på det hun sier, og fjerne distraksjoner fra tankene dine. I tillegg må du legge til side eventuelle fordommer du måtte ha om tingene dere snakker om.

Hennes stemmeleie og frekvens, bevegelser, hastigheten hun snakker med og holdningen hennes kan fortelle deg hva hun føler. Hvis disse gjelder lykke og glede, er det hun forteller deg viktig for henne. Følgelig også for deg.

4. Praktiser empati

Empati er evnen til å sette deg selv i hennes sted og se ting fra hennes perspektiv. Det er et ekstremt viktig aspekt som vil hjelpe deg å forstå henne.

Det er alltid lett å gi en mening fra erfaringens komfort og fra styrken i et allerede levd liv. Imidlertid har datteren din sannsynligvis ikke den samme opplevelsen, spesielt hvis hun er ungdom. Forvent derfor ikke at hun skal ha samme oppfatning om verden og andre mennesker som deg.

Eksperter antyder at forholdet mellom mor og datter endres når datteren selv blir mor. Dette er fordi det er på dette tidspunktet hun opplever mors empati og dermed blir nærmere moren.

5. Ta deg tid til å tenke over ting

Prøv å reflektere og ikke gi automatiske og impulsive svar. Fordi disse vanligvis fører deg til å si ting på en upassende måte. Unngå derfor å la følelsene i øyeblikket gjøre fornuften din uklare, og ikke si ord du senere vil angre på.

Når du kan, reflekter før du sier noe, spesielt når noe kan sette forholdet deres i sjakk. Prøv igjen å eliminere sarkasme, ironi og fiendtlighet i meldingene dine. De to første er barrierer for kommunikasjon, den tredje en torn i siden på ethvert forhold.

Tenk alltid nøye, ro følelsene dine, og velg ordene dine nøye. Faktisk er å tenke før du snakker en god egenskap for å praktisere selvhevdelse.

6. Ikke lukk deg for det hun kan lære deg

En datter kan lære moren like mye som en mor kan lære datteren. Noen ganger tror du imidlertid at din autoritet og visdom er allmektig fordi du er i en situasjon med makt. Likevel betyr et sunt forhold at begge parter er på samme nivå.

Når du klarer dette, åpner du dørene for å lære av det. Vi snakker ikke bare om ferdigheter eller praktisk kunnskap her, men også om aspekter som kan bidra til ditt daglige liv og din måte å være på.

7. Behold et åpent sinn

Til slutt er det siste av tipsene våre for å forbedre mor-datter-forholdet fra en mors perspektiv, å ha et åpent sinn. Det er fordi hvis du alltid legger hindringer i veien og kritiserer henne, vil du aldri kunne konsolidere båndet mellom dere.

Bare ved å åpne sinnet kan du oppnå et sunt, sterkt og varig forhold. Den typen du inkluderer alle disse syv tipsene.

Syv måter å komme nærmere moren din på

Som vi har understreket fra begynnelsen, er alle råd for å forbedre forholdet mellom mor og datter bare verdifulle når det er en forpliktelse fra begge parter. Nå foreslår vi hva en datter kan gjøre for å komme nærmere moren.

1. Husk hvor viktig du er for henne

Dette er noe barn ofte har en tendens til å glemme. Husk at du er frukten og offeret for ni måneders omsorg og oppmerksomhet. Husk også at hun matet deg, beskyttet deg, oppdro deg og veiledet deg i de første årene. Selv om du ofte sannsynligvis ikke ser det slik, er alt hun gjør eller sier til deg for ditt eget beste.

Beslutningene hennes er kanskje ikke de riktige, på akkurat samme måte som alle beslutninger du måtte ta. Men jo raskere du forstår dette, desto bedre forstår du noen av hennes.

2. Ignorer aldri det hun kan lære deg

Hun har lært deg så mye gjennom livet ditt, selv om mye av det du ikke engang vil huske. Selv om du tror at det hun vil lære deg nå, peker deg i motsatt retning fra hvor du vil gå, må du aldri ignorere rådene hennes helt.

Verdi kan finnes i alt. Uansett er det en god unnskyldning for å tilbringe litt tid sammen. Akkurat som du nå bedre forstår noen ting i dag, kan hun forstå andre der hun har mer erfaring.

3. Del med familien

Når det er et brudd i forholdet mellom mor og datter, innebærer en del av dette bruddet øyeblikk som vi tilbringer sammen som en familie. Faktisk blir viktigheten av disse aldri helt forstått, før det er for sent å gjenoppleve dem

Å dele tid med familien din betyr ikke bare å være fysisk tilstede, det betyr også å være følelsesmessig til stede. Selv om kroppen din er på ett sted, kan du fortsatt være med dem i tankene dine, og ditt fysiske fravær vil ikke nødvendigvis ha betydning.

4. Vær takknemlig

En av tingene som gjør oss mennesker er vår evne til å være takknemlig overfor andre. Videre er den du er nå ikke mer enn summen av dine forfedres beslutninger. Nærmere bestemt til avgjørelsene til besteforeldre og foreldre.

Det spiller ingen rolle om det er litt eller mye, men du bør være takknemlig. Du kan uttrykke denne takknemligheten verbalt, gjennom handlinger, eller bare ved å forstå den. Å forstå det gir deg enda en grunn til å styrke forholdet mellom mor og datter.

Mor og datter forsoner seg

5. Finn felles interesser

Hvis du ikke vil finne felles interesser mellom dere, kan du være trygg på at du ikke vil gjøre det. Selvfølgelig er det ikke alltid lett å finne, men hvis du ikke engang prøver, finner du aldri noe. Husk også at du alltid kan oppdage nye aktiviteter dere kan nyte sammen.

Generasjonsgapet kan være et hinder når det gjelder å finne aktiviteter. Tross alt blir hver generasjon generelt misforstått av den forrige. Likevel har dette aldri stoppet en mor og datter fra å opprettholde et spesielt bånd.

Senere vil vi fortelle deg om noen aktiviteter dere kan gjøre for å forbedre forholdet mellom mor og datter. For øyeblikket er det første trinnet å finne noen felles interesser mellom dere og, viktigst av alt, å oppriktig ønske å gjøre noen av disse tingene sammen.

6. Unngå å sammenligne

Her refererer vi spesielt til sammenligninger med andre mødre. Enda mer alvorlig, å snakke om slike sammenligninger høyt. Du kan ha et annet eksemplarisk forhold du bruker som veiledning, men du bør aldri prøve å etterligne det. Videre kan du ta andres holdning som et eksempel, men ikke forvent at den skal gjengis i forholdet deres.

Med dette mener vi at hvert mor-datter-forhold er unikt. Faktisk er sammenligninger aldri sunne, da de kan gjøre mer skade enn du tror. Jo før du slutter, jo lettere vil du finne det å godta moren din for den hun er.

7. Gjør respekt til en prioritet

Dette er ikke noe du bare bør gjøre innimellom. Faktisk er hvert forhold skapt basert på respekt, og uten det ville du ikke komme noen vei. Akkurat som en mor må ha ubetinget kjærlighet til datteren, må døtrene ha oppriktig respekt for sine mødre.

Ti helbredende tips for mødre og døtre

Tilgivelse er ikke den eneste metoden for helbredelse. Det er andre strategier som dere begge kan gjøre for å forbedre og styrke båndet. Her er de:

Mødre

Som mor må du holde fast i din voksne stilling. Din livserfaring bør være lyset som leder deg i det øyeblikket du forener forholdet til datteren din. Du kan prøve disse tipsene for å oppnå det.

1. Bryt sirkelen

Dette betyr å avslutte oppdragelsessirkelen du ble oppdratt med. Selv om forholdet til din mor var kjærlig, solid og kommunikativt, var det sikkert visse mønstre av henne du ville velge å endre.

Det at moren din oppdro deg på en bestemt måte, betyr heller ikke at dette var riktig. Tidene endres, det samme gjør måter å forholde seg til barn på. Saml derfor de gode poengene, hold deg unna de dårlige, og ikke vær redd for å åpne deg for nye muligheter.

2. Sett realistiske forventninger

Ikke forvent et perfekt bånd eller at båndet plutselig blir bedre i løpet av få dager. Faktisk er det ekstremt viktig at du stiller realistiske forventninger, slik at du ikke kontinuerlig blir frustrert eller skuffet.

Å helbrede følelser, minner og fortid tar alltid tid. Du må være tålmodig og gå videre med små skritt og handlinger for å styrke båndet deres.

3. Unngå tilknytning og overbeskyttelse

I en god balanse er tilknytning og overbeskyttelse en del av ethvert forhold. Men når de overskrider grensen for hva som er sunt, ødelegger de det og gjør det giftig.

Hver og en av dere trenger tid, plass og feil. På denne måten kan dere fortsette å utvikle dere og lære å være både autonome og uavhengige.

4. Forstå forskjellen mellom å være mor og en bestevenn

Du kan ikke late som om du er din datters bestevenn. Du kan være hennes fortrolige, hennes støtte, hennes rådgiver og noen hun kan dele gode tider med, men du kan aldri være hennes bestevenn. I grunnen fordi hun trenger en mor, og det å ta den ene rollen innebærer å avvise den andre.

Dette betyr ikke at du ikke kan være venn med datteren din. Du trenger bare å være oppmerksom på at det er visse begrensninger. Det er faktisk visse elementer som du bare kan bidra til din datter fra en mors posisjon.

5. Innse at hun ikke lenger er en jente

I tilfelle datteren din går inn i ungdomsårene, kommer ut av dem eller allerede er voksen, er det viktig at du innser at hun ikke lenger er en jente. Hennes forståelse av verden, hennes måte å forstå livet på, hennes beslutninger, vaner og smak, du må respektere dem alle.

Når du innser at datteren din ikke lenger er et barn, tar du et stort skritt i forholdet deres. Det er fordi du anerkjenner hennes autonomi og autoritet. Faktisk er det en god idé å sette deg i skoene hennes og huske hva du tenkte, hva du ville og hvordan du skulle ønske at du ble behandlet da du var på hennes alder.

Døtre

Hvis du er en datter, er det neste settet med råd for deg.

1. Vær empatisk overfor moren din

Vær empatisk overfor det hun føler, bekymringene, tvilene og følelsene. Vær empatisk i å forstå at mange endringer ikke er enkle for henne å assimilere. Vær empatisk for hennes anger, hennes vilje til å forbedre seg og hennes engasjement for å jobbe med forholdet deres.

Selvfølgelig må empati være toveis. Uten dette er det umulig å bygge et forhold.

2. Ikke hold tilbake det du føler

Å undertrykke følelser hjelper deg ikke. Å skjule hvordan du føler det vil ikke få det til å forsvinne, det forhindrer bare andre i å kjenne deg og vite hva som påvirker deg.

Når du snakker med moren din, åpner du deg for henne og snakker med henne om frykten og bekymringene dine. Å gjøre dette har en frigjørende, følelsesmessig lindrende effekt. Du vil alltid bære ekstra vekt hvis du aldri kvitter deg med din emosjonelle bagasje.

Uttrykk hvordan du føler deg gradvis og når du kan. Ærlighet er en del av et sunt forhold.

Ung jente som gråter og mor som klemmer henne

3. Ikke bli offer

Offerrolle kan påvirke alle typer forhold. Ved å innta en forsvarsposisjon der den andre personen er synderen, genereres avstander og til og med noen konflikter.

Å klandre moren din for alt er ikke løsningen. Selvfølgelig kan hun bli forvirret og gjøre feil, men hun bør ikke bli fordømt for det. Husk at hun vanligvis vil det beste for deg.

Hvis noe skjer med deg, kan du prøve å se hva du kan gjøre for å fikse det selv og kanskje til og med be henne om hjelp. Imidlertid, ikke gjør forholdet deres til en slagmark.

4. Tenk på nåtiden

Å gi slipp innebærer å forlate fortiden, slik at den ikke er et hinder for forholdet deres nå. Du kan ikke gå fremover hvis du er knyttet til tidligere minner, ord og handlinger.

Prøv å fokusere på i dag, hvordan du vil at forholdet til henne skal være, og hva du skal gjøre for å forbedre det. Hvis det har vært sann tilgivelse og en oppriktig forsoning, vil forholdet være annerledes.

5. Det er aldri for sent å begynne

Det er aldri for sent å begynne å gjenoppbygge forbindelsen din med moren din. Det spiller ingen rolle hvor lenge det er siden dere begge smilte sammen, eller den fysiske og følelsesmessige avstanden som skiller dere nå, det som virkelig er viktig er din vilje til å begynne å jobbe med det og fikse det.

Syv aktiviteter å gjøre sammen for å styrke båndet

Disse nøklene for å forbedre mor-datter-forholdet ville være ufullstendige uten en liste over aktiviteter for å styrke båndet. Vi foreslår følgende:

1. Planlegg en tur sammen

Det trenger ikke å være til et annet land. En kort tur i Norge i et par dager kan være like givende. Poenget er at dere planlegger reiseruten og alt knyttet til turen sammen. Dere velger begge hvor dere skal bo, når dere skal dra, og stedene dere planlegger å besøke.

Dere kan også velge et transportmiddel som favoriserer kommunikasjon underveis. Faktisk er reisen ofte viktigere enn destinasjonen.

2. Tren sammen

Det trenger ikke være en sport som krever samarbeid som et par, bare en der dere begge kan ha det gøy. For eksempel sykling, jogging, svømming eller fotturer.

Fysisk trening hjelper til med å frigjøre stress og er en sunn unnskyldning for å tilbringe en time eller to sammen. Som med forrige aktivitet, er tanken at dere finner rom for å koble til hverandre.

3. Gjenskape en familietradisjon

På denne måten gjenskaper du essensen av familien. Det avhenger imidlertid av hva familiekjernen består av. Som et eksempel kan dere tilberede en dessert eller en rett basert på en familieoppskrift, eller lage eller male leire eller keramiske figurer.

Det er også viktig å bli mer involvert i familiefeiringer. For eksempel, planlegg og feir hverandres bursdager. På denne måten vil dere kunne styrke deres bånd og deres familieforhold.

4. Nyt brettspill

Brettspill er en annen unnskyldning for å tilbringe tid sammen. Ikke bare vil dere bli underholdt, men dere vil også kunne oppnå et godt forhold mellom dere to. I tillegg vil de også hjelpe dere med å snakke om interessante emner mens dere spiller.

5. Meld dere på et kurs sammen

Dette kan være hva som helst. Selv om det er å foretrekke at det er noe dere ennå ikke har mestret og som dere vil dele. De kan være gitartimer, danseklasser, lære et nytt språk, sminke eller matlagingskurs.

Det gode med denne typen aktiviteter er at dere kan fortsette å dele deres meninger og ideer når dere kommer hjem. Sere kan også skape insentiver for å støtte dere under læringsprosessen. Det er en annen måte å befeste forholdet mellom mor og datter på.

6. Frivillig arbeid

Å hjelpe andre og bli kjent med dem gir dere et perspektivskifte på verden, andre og livet generelt. Velg en frivillig aktivitet som innebærer lagarbeid. På denne måten begynner dere å forstå hverandre bedre når det gjelder å hjelpe andre.

7. Skriv en dagbok sammen

Å skrive om ønsker og følelser er en anbefalt aktivitet for å hjelpe deg med å føle deg bedre. Vanligvis er en dagbok en intim opplevelse, en som du bare deler med deg selv. Men hvorfor ikke gjøre det sammen, så dere begge er inkludert i denne nye endringsprosessen?

Begge må være tilgjengelige for denne aktiviteten. Videre må dere både være forpliktet til å være oppriktige og ærlig enår dere utfører det. Det handler om å skrive en dagbok der den andre vil få plass til å inkludere inntrykkene av øyeblikket du beskrev. Begge vil ha tilgang til det den andre har skrevet, så det hjelper dere å lære litt om hverandres følelser.

Syv spørsmål for en meningsfull samtale

Å velge et samtaleemne er ikke lett, spesielt når dere ønsker å styrke et forhold eller gjenoppbygge et bånd. Her er noen mulige emner å snakke om som vil bidra til å forbedre forholdet deres.

1. Hvilke ting tror du kan bli bedre i forholdet vårt?

Du kan ikke forbedre ting du ikke er villig til å godta. Å snakke åpent om dem, selv om de bare er små detaljer, går langt i retning av å forbedre et bånd.

2. Hvis du kunne endre en ting ved meg, hva ville det vært?

Ingen er perfekt. Likevel kan vi alle forbedre visse sider ved oss selv. I dette tilfellet handler det om å påpeke noe som på en eller annen måte forstyrrer forholdet. Det bør alltid gjøres med respekt og empati.

3. Hva mener du er vår beste egenskap?

På samme måte som ting som kan forbedres bør påpekes, så bør forholdets positive egenskaper.

Kommunikasjon, vennskap, respekt eller oppriktighet kan være noen av dem. Naturligvis bør dere snakke ordentlig om det og unngå å svare raskt.

4. Hva er dine forventninger til forholdet vårt i forhold til fremtiden?

Å kjenne din mors eller datters forventninger vil hjelpe deg med å regulere dine. Basert på dette, vil dere kunne oppnå harmoni ettersom dere begge jobber i samme retning. Ikke ignorere hva den andre forventer, og la dere bevege dere i motsatte retninger.

5. Synes du vi har kommet langt fra der vi var?

Dette spørsmålet søker mer enn et enkelt ja eller nei som svaret. Å kontrastere hvor dere var før og hvor dere er nå, er en ekstremt viktig øvelse for å regne ut hvor store fremskritt dere har gjort.

Hvis dere har lagt alle krefter i forholdet, vil du bli overrasket over hvor langt dere har kommet siden den gang.

Datter snakker med moren

6. Hva mener du er viktigst for et sunt mor-datter-forhold?

Svaret på dette gir deg den andres meninger om hvordan dere oppnår en bedre forbindelse. Det spiller ingen rolle om svarene deres er forskjellige. Faktisk er det best hvis de er det. For gjennom disse forskjellige perspektivene kan dere arbeide for å ytterligere styrke båndet mellom dere.

7. Hva er det viktigste jeg bør vite om deg?

Med dette spørsmålet forlater du samtalen om “vi” og vender den til “jeg”. Faktisk trenger ikke alt å dreie seg om forholdet. Det må også gis plass til å kjenne og være interessert i bestemte aspekter av dere begge. For eksempel frykten, drømmene, håpene og ambisjonene deres.

Det er slutten på våre 38 tips for å forbedre forholdet mellom mor og datter. Vi håper det vil være nyttig for deg i prosessen med å skape et sunt, varig bånd som er basert på respekt og hjertelighet.

Det kan interessere deg ...
Ti giftige mønstre i mor-datter-forholdet
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
Ti giftige mønstre i mor-datter-forholdet

Giftige mønstre i mor-datter-forholdet kan være skadelige. Faktisk kan de påvirke døtrenes trygghet og selvfølelse. Les mer om dette …



  • Caplan, P. The new don’t blame mother: mending the mother-daughter relationship. Routledge. 2002.
  • Fischer, L. R. Transitions in the mother-daughter relationship. Journal of Marriage and the Family. 1981; 613-622.
  • Goldberg, J. E. Mutuality in mother–daughter relationships. Families in Society. 1994;75(4): 236-242.
  • Onaylı, S. The relation between mother-daughter relationship and daughter’s well-being (Master’s thesis, Middle East Technical University). 2010.
  • Russell, A., & Saebel, J. Mother–son, mother–daughter, father–son, and father–daughter: Are they distinct relationships?. Developmental review. 1997; 17(2): 111-147.