Tenk mer, gjør mer, og snakk mindre

Tenk tre ganger så mye, gjør dobbelt så mye, og snakk halvparten så mye. Verden er allerede for full av trangsynte mennesker som snakker om andre uten å tenke, folk som sier mye, men gjør lite. Så gå mot strømmen og være klokere, mer forsiktig og friere fra fordommer.

Saken er, hvis det er en veldig komplisert situasjon, er det vanskeligere å være mer fleksibel i tankemønstrene dine. Faktisk er en av de mest interessante tingene du kan lære av kognitiv atferdsmessig tilnærming, at problemer ikke akkurat oppstår fra kompliserte situasjoner i seg selv. Måten du tenker på dem og tolker virkeligheten din på, kan være din beste venn eller din verste fiende.

Hver dag tar vi mange beslutninger, og vi ender opp med å angre på mange av dem. Vi spør oss om hvorfor vi gjorde det vi gjorde, hvorfor vi ikke hadde tenkt på det litt mer først. Det samme skjer med mange av ordene vi sier. Noen ganger snakker vi uten å tenke, og vi lar vår frykt, sinne og trass snakke for oss.

Dette er noe vi alle har opplevd, og vi lurer på hvorfor det skjer. Hvorfor er vi så feilbarlige når vi trenger å være fornuftige mest? I stedet for å være besatt over selvkontroll, bør vi se gjennom ro, følelsesmessig intelligens, fornuftighet og personlig ansvar.

Stopp, føl, tenk og vær oppmerksom

Hva betyr det å tenke tre ganger så mye, gjøre dobbelt så mye, og snakke halvparten så mye? Betyr det at vi bør tenke på hver eneste beslutning vi gjør så mye som mulig, og snakke så lite som mulig? Ikke i det hele tatt. Det betyr ikke å gå gjennom livet der man rasjonaliserer hver eneste handling, følelse eller lyst i streng stillhet. Det innebærer å fremme en enormt enkel rekke av handlinger.

1. Lær å lytte til deg selv.
2. Handle i henhold til dine tanker og følelser.
3. Snakk akkurat nok og i tråd med ditt sanne selv.

I tillegg blir noen mennesker revet  med av sine automatiske tanker når de handler. Deres avgjørelser er ofte betinget av forvrengte syn og forutinntatte følelser. Disse begrensende holdningene fører til tap av uendelige muligheter, og skaper frustrasjon og lidelse.

Vi skjønner det vanligvis ikke, men vi blir alle revet med av de samme tingene. De er forankret i det ubevisste, som er fult av fordommer. “Det er bedre hvis jeg unngår denne personen, fordi de minner meg om min ekskjæreste,” “det er bedre å si nei til dette prosjektet fordi hvis det ikke gikk bra for meg før, vil det bli enda verre nå.” Vi lager vilkårlige verdi-vurderinger uten å sende dem gjennom noen filtre eller utvikle vår bevissthet. Dette er ikke slik det burde være.

Alt som skjer i vårt daglige liv er underlagt tolkning fra flere synspunkter. Det er viktig å finne det som innretter mest med oss ​​selv på en sunn og konstruktiv måte. Uten partiskhet, uten å lukke dører, og uten å bli våre egne verste fiender.

Nedenfor forteller vi deg hvordan du gjør dette.

Tenk og bestem deg bedre

Pust, tenk, føl, bestem, handle. Dette er en enkel sekvens som du bør integrere i ditt daglige liv. Problemet er imidlertid at “vi har aldri tid til oss selv.” Våre liv og forpliktelser drar oss med i sine høyhastighetstog, noe som gjør at vi tar avgjørelser på autopilot.

Dette er ikke logisk. Hvis vi ikke har tid til å tenke og ta bedre beslutninger, hva har vi blitt? Vi må benytte de riktige strategiene for å kunne endre dette.

Strategier for å tenke og bestemme seg bedre

Du kjenner sannsynligvis mer enn én person som snakker uten å tenke. Disse menneskene handler uten å vurdere konsekvensene av deres handlinger, og noen ganger bryr de seg ikke engang. Det viser ansvar og respekt, for oss selv og andre, å handle uten å forårsake skade og tenke før vi bestemmer oss.

• Ikke vær besatt over hva du “burde” gjøre (jeg burde ha gjort dette, jeg burde ha sagt det, jeg burde være smartere og mer avgjørende …). Nok med klagingen. Den beste tiden å forbedre deg selv på er alltid nå.
• Slå av egoet ditt. Ikke tro at du er ufeilbarlig. Tenk, handle og snakk med ydmykhet.
• Det er ikke nok å bare tenke før du handler. Du må lære å føle, å lytte rolig til dine følelser.
• Vær intuitiv når det gjelder å merke dine fordommer. Vi utvikler alle irrasjonelle tanker som vi må dekonstruere og rasjonalisere.
• Koble ditt interiør med omverdenen, slik at enhver avgjørelse du gjør, selv om den er risikabel, er i harmoni med din personlighet og dine behov.

Husk at det ikke er noen bedre eller dårligere beslutninger. Du må bare handle i henhold til dine verdier og røtter. Dette er noe du bare vil oppnå hvis du vet hvordan du skal lytte til deg selv, elske deg selv og respektere deg litt mer.