Åtte tegn på at kroppen din er under press
Du har en tendens til å anta at det å være under press er noe du ikke vil ha problemer med å gjenkjenne. Du er lært at når du ikke lenger kan håndtere en viss følelse eller handling, vil du være klar over den og klare å eliminere eller kontrollere den.
Imidlertid er det mange ganger du er så absorbert og fokusert på å oppnå et bestemt mål eller overvinne daglige hindringer at du ikke skjønner at du er under press. Ved hjelp av sinnet ditt blokkerer du faresignalene.
“Sannheten er at det ikke er noe faktisk stress eller angst i verden, det er tankene dine som skaper disse falske troene.”
– Wayne Dyer –
Tegn som indikerer at du er under press
Når stress begynner å dukke opp, vil kroppen din begynne å sende deg signaler i form av symptomer. Selv om du kanskje tror at disse ikke er viktige, er det tilrådelig å lytte til dem, reflektere over deres opprinnelse, deres “hvorfor”, og hvordan du kan stoppe dem.
Du vil utvilsomt være enig i at å sove lite eller spise søppelmat hver dag ikke er den sunneste måten å leve og utvikle seg på som menneske på. Faktisk er de klare tegn på at noe ikke fungerer i livsstilen din.
I denne artikkelen skal vi snakke om de åtte hovedtegnene som indikerer at kroppen din er under press. Det er tilrådelig å ha disse symptomene i tankene, spesielt hvis du oppdager at flere av dem vises samtidig.
1. Du sover og hviler lite
Hvile er viktig for din fysiske og indre kropp. Hvis det er vanskelig for deg å sovne, du bare sover lett, eller du har mareritt og ikke føler deg uthvilt når du våkner, er du sannsynligvis under betydelig stress.
“Ta deg en hvil; en åker som har hvilt gir en rik avling.”
– Ovid –
2. Du føler deg sliten i løpet av dagen
Du finner ut at du trenger flere timer enn du har i din vanlige dag for at sinnet, hjertet og ånden virkelig skal hvile. Hvis du ikke er i stand til å nyte en følelse av total hvile, er det noe galt.
3. Du blir ofte syk
Når kroppen din er under høye nivåer av stress, blir immunsystemet sterkt påvirket og lider. Dette betyr at du lettere får vanlige sykdommer og føler deg svekket.
4. Du lider av muskelsmerter
Når du utsettes for sterkt press, spenner kroppen din, seg og gir betydelige muskelsammentrekninger i nakken og ryggen. Denne spenningen kan lindres ved å bruke avspenningsøvelser og lett trening.
“Noen ganger er det mest produktive du kan gjøre å slappe av.”
– Mark Black –
5. Du er bekymret hele dagen
Hvis du finner ut at du rett og slett ikke kan slutte å bekymre deg, spør deg selv hvorfor. Hvis du hele tiden tenker på og analyserer visse situasjoner i livet ditt som i seg selv forårsaker ubehag, er det mer i denne situasjonen enn du ser. Du er sannsynligvis under press og stress.
I dette tilfellet må du koble fra så snart som mulig. Vurder å ta en ferie eller fri når du kan.
6. Du opplever vanskeligheter med å håndtere stress i hverdagen
Dette er et åpenbart symptom på at press påvirker deg. Å befinne deg i en situasjon som tapper deg for mye pågående energi kan føre til at du ikke klarer å kontrollere deg selv i de minste ting.
Akkurat nå er du prisgitt dine ukontrollerbare følelser, og når som helst vil du sannsynligvis briste i gråt eller bli sint. Dette er en av hovedindikatorene på at kroppen din er under for mye press og utsatt for indre slitasje.
7. Du føler behov for å spise søppelmat
Økt stress fører til at du øker nivåene av kortisol i kroppen. Dette får deg til å føle behovet og lysten til å innta mat og drikke rik på sukker og mettet fett.
8. Du har fordøyelsesproblemer
En av de viktigste destinasjonene for symptomene på stress er fordøyelsessystemet. Det er sant at magesmerter kan være av ulik opprinnelse. Men i tider med mye stress og nerver øker magesmertene betraktelig.
Faktisk er fordøyelsessystemet ditt ekstremt følsomt for situasjoner med mye press som kroppen din lider under.