Tårene jeg ikke gråt, tristheten jeg ignorerte
Å undertrykke følelsene våre er noe vi alle gjør, noen mer enn andre. Noen ganger er det til og med en del av oppdragelsen vår og er innpodet i oss fra barndommen med “Ikke gråt, store og sterke mennesker viser aldri tårene sine”.
Det er mulig at vi fra det øyeblikket av alltid har lett etter små hjørner av ensomhet hvor vi kan lufte ut, hvor vi kan la stemmene våre og den smerten som alltid må dukke opp slippe ut for å finne lindring, for å lette på trykket og gå fremover igjen. Det er noe som er sunt og som sådan er det nødvendig.
Noen mennesker unngår imidlertid ikke bare emosjonell utløsning, men foretrekker å ikke føle i det hele tatt, enten på grunn av oppvekst eller personlighet. Forræderi, glemsel og tristhet er skjult under masken av et smil og de vender det andre kinnet til sin indre stemme.
Emosjonell undertrykkelse er det motsatte av emosjonell forståelse. Noen som gjemmer seg er noen som ikke ønsker å forstå den labyrintiske naturen til det emosjonelle nettverket som definerer dem som en person, fordi å innrømme vår skjørhet er også å lære å være sterk. Det er kunnskap mot fornektelse mot svakhet.
Emosjonell undertrykkelse, et skritt ned i avgrunnen
Emosjonell undertrykkelse betyr bokstavelig talt handlingen med å holde inne eller moderere dine impulser, instinkter, lidenskaper eller følelser. Det er prosessen med å skjule noe på innsiden, ikke bare for verdens øyne, men også for dine. Hvorfor? Noen ganger er det vanskelig å forstå hvorfor, men psykologer snakker om utdanningsmønstre så vel som sosiale, psykologiske og til og med biologiske prosesser.
Det motsatte av undertrykkelse er emosjonell empati. Dette innebærer inkludering, intimitet og empati for andre og oss selv. Emosjonell intelligens er den mest nyttige, mest verdifulle typen intelligens vi kan ha.
Tårene jeg ikke gråt
Så hvorfor velger vi å tie vår tristhet? Hvorfor er emosjonell undertrykkelse noen ganger mer nyttig for oss?
- Det er en forsvarsmekanisme. Hvis jeg ikke reagerer på sviket ditt eller andre gale handlinger, og jeg i stedet velger å gå videre så fort som mulig uten å tenke på hva jeg føler, kan jeg unngå å kjenne smerten du har påført meg, og den smerten vil ikke se ut til å påvirke meg.
- Det er en strategi for selvbeskyttelse. Hvis jeg skjuler min tristhet og smerte, vil jeg unngå å se ut som et offer for andre – å vise min emosjonelle smerte er å vise sårbarhet og å miste kontroll, og det er noe som ikke alle vil akseptere eller takle.
- Emosjonell uvitenhet. Det kan overraske deg, men det finnes mennesker som, uansett grunn, ikke har vært utsatt for lidelse, fiasko eller skuffelse. Tenk for eksempel på mange av ungdommene i dagens samfunn, utdannet i en kultur som dekker alle deres behov, hvor de utvikler en svært lav toleranse for daglige frustrasjoner. Hvis de opplevde tap eller feil på noe som var viktig for dem, ville det mest sannsynlige resultatet være at de følte seg overveldet eller rett og slett “fastlåst”. I disse situasjonene velger folk rett og slett fornektelse eller emosjonell støtte.
Tårene du ikke gråt i dag vil være ufattelige tomrom i morgen. Uerkjent tristhet bringer deg nærmere og nærmere kanten av en avgrunn som du kan falle ned i i form av sykdom eller traumer.
Hvordan skal vi møte tristhet og skuffelser?
Vi må innse at lykke ikke kommer med en garantert varighet. Å akseptere det nåværende øyeblikket, med alle dets gråtoner, er en like god måte å leve med større integritet og emosjonell balanse på, hvor tristhet tas på som en del av livet og av vår vekst.
Noen ganger har vi evnen til å skille vår indre virkelighet fra ytre virkelighet. Årsaken til dette? Vi kobler fra følelsene våre og fra det indre, gjemmer oss bak en maske av velvære. Men så kommer migrene, tretthet og muskelsmerter som vi dekker over med smertestillende, uten å vite at det er symptomer.
Symptomer på ulykkelighet, på tårer vi ikke gråt når vi burde ha grått, på tristhet vi nektet å erkjenne og håndtere – symptomer som nå har tatt oss som gisler.
Spar aldri tårer du kan gråte i dag til morgendagen. Luft ut raseriet, rop ut din sorg og ta ansvar for dine feil i stedet for å skjule dem. Emosjonell forståelse er en form for frigjøring vi bør øve på hver dag.