Syv nøkler for å opprettholde energinivåene dine

· mars 26, 2019
Å opprettholde energinivåene dine er nøkkelen til å beholde god helse og ha en positiv holdning.

Energi er den vitale styrken som avhenger av både vår fysiske og følelsesmessige tilstand. Det er ikke lett å opprettholde energinivåene våre i dagens verden. Det finnes tusenvis av faktorer som tar den fra oss, for eksempel stress og våre daglige problemer.

Å opprettholde energinivåene dine er nøkkelen til å beholde god helse og ha en positiv holdning.

Mange ganger sliter vår daglige rutine oss ut. Hvorfor skjer dette? Kanskje det er faktorer som hindrer oss i å opprettholde energinivåene våre. I tillegg ender mange av oss opp med å kaste bort energi på ubetydelige ting.

Den gode nyheten er at det finnes nøkler som kan hjelpe deg med å opprettholde energi. Oppdag dem nedenfor!

«Det tar så mye energi å ønske som det gjør å planlegge.»

Eleanor Roosevelt

1. Unngå gjeld

Å ikke betale gjeld når man skylder noe kan plage nesten hvem som helst av oss. Det er ikke bare presset av å ha en ventende betaling liggende, men det er også den psykologiske oppfatningen om at du gjør noe du ikke burde gjøre.

For å opprettholde energinivåene er det beste du kan gjøre å unngå gjeld. Hvis dette er umulig for deg, må det i det minste bli høyeste prioritet å betale det du skylder. Husk at hvis du ikke betaler din gjeld med penger, så vil du betale den med din psykiske helse.

 Krukke med penger i den.

2. Hold løftene dine

De løftene du gir har en lignende effekt som å ha gjeld. Før du lover å gjøre noe, må du vurdere om du vil kunne holde det løftet eller ikke. Å ikke gjøre det du lover, kan føre til en psykologisk byrde.

I tillegg kan uoppfylte løfter føre til problemer i forholdene dine til andre mennesker. De er unødvendige konflikter som hindrer deg i å opprettholde energinivåene dine. Dermed bør du enten holde løftene dine eller innrømme at det er umulig for deg å holde dem og finne en måte å gjøre opp med den personen du kan ende opp med å skade.

3. Få nok hvile for å opprettholde energinivåene dine

Dessverre, i samfunnet vi bor i, må vi minne hverandre om betydningen av å få nok hvile. Selv om det virker åpenbart, er det alarmerende hvor mange folk som glemmer det. De føler seg rett og slett dømt til å jobbe, jobbe og jobbe enda mer, uten å få en pause.

Hvile er den mest effektive måten å opprettholde energinivåene dine på. Du må utnytte hvileperiodene så mye du kan. Det er grunnlaget for fysisk, emosjonelt og kognitivt velvære. Hvis vi ikke tar ordentlige pauser, vil vi rett og slett ikke fungere ordentlig.

En kvinne i en grønn kjole prøver å opprettholde energinivåene sine

4. Organiser livet ditt

Vi tar oss ikke alltid tid til å revurdere våre aktiviteter og vurdere om vi gjør dem på den mest praktiske måten eller ikke. Mange ganger følger vi bare med strømmen.

Vi kan alltid organisere livet vårt bedre. Det handler om å ta litt tid til å sortere ut våre ideer og finne effektive metoder. Det er godt å gjøre dette nå og da for å få mest mulig ut av livet vårt.

5. Ta vare på helsen din

For å opprettholde energinivåer er det absolutt nødvendig å ta vare på helsen vår. Dette innebærer å ha sunne vaner og møte helseproblemer på en oppmerksom og rolig måte.

Sunne vaner har mye å gjøre med ernæring, mosjon og hvile. Disse tre tingene er avgjørende for en sunn livsstil. Det er også viktig å gå til legen, spesielt hvis du oppdager at du har et nytt symptom eller opplever ubehag. Når du er syk, prøv å være rolig og gjør det legen din forteller deg at du skal gjøre.

Sunn mat.

6. Unngå vanskelige situasjoner

Å forsøke å løpe bort fra vanskelige situasjoner når det egentlig ikke finnes noe annet valg enn å møte dem, gjør dem enda vanskeligere å håndtere. Du kan lukke øynene dine når et problem oppstår, men det vil komme tilbake for å hjemsøke deg senere, enten som angst eller som konsekvenser som skyldes at du ikke har håndtert det tidligere.

Når vi er klar over at det er et alvorlig problem i livet vårt, begynner vi å bekymre oss. Den bekymringen går ikke bare bort. Den forblir der og tar all vår energi. Dermed, jo raskere vi møter et problem, jo ​​bedre.

7. Godta og tilgi

Å unngå virkeligheten er en veldig negativ ting. Den tilpasser seg nesten aldri til det vi ønsker, og det er derfor det er absurd å ignorere den eller benekte den. Hvis du er interessert i å endre virkeligheten din, er det første skrittet å akseptere den slik den er.

Tilgivelse er en del av å akseptere. Å tilgi oss selv er å innrømme at vi er mennesker, og at vi gjør feil. På den annen side, å tilgi andre aksepterer at de gjør feil også. Å holde på vrede eller straffe oss selv stjeler energien vår.

Ifølge Zen-buddhismen er energi et absolutt gode som må beskyttes. Alle disse nøklene for å opprettholde energinivåene dine kan være utrolig gunstig for deg, så start med å sette dem i praksis!

  • Calle, R. (1999). Ante la ansiedad: una propuesta para mantener la serenidad y evitar el estrés (No. 616.89 C132a Ej. 1 011205).