Stemmen i hodet ditt: Er den deg?

Vi hører alle stemmer i hodet. Og de er ikke nødvendigvis knyttet til psykiske lidelser. Faktisk dukker de først opp når vi lærer å snakke. De påvirker også velværet vårt direkte. Finn ut mer om dette her.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 25 april, 2024

Til tider er den snill og klok. Hos andre er den din verste fiende og kritiserer deg i alt du gjør. Men, hva er egentlig stemmen i hodet ditt? Er den et produkt av en auditiv hallusinasjon? Er den en del av bevisstheten din? Og hører alle disse stemmene?

Forskere begynte å studere det psykologiske fenomenet med den indre stemmen på slutten av 90-tallet. Til dags dato har de funnet noen interessante data. De hevder at denne mentale prosessen favoriserer psykiske mål, som planlegging, problemløsning, refleksjon og selvkunnskap. Men til tider kan andre mindre sunne fenomener også oppleves.

Stemmen i hodet ditt

Lenge var det filosofifeltet som forsøkte å forstå og definere den indre stemmen. Faktisk var det ikke før i 1993 at emnet ble behandlet fra et psykologisk perspektiv, takket være en studie utført av Hubert Hermans og Harry Kempen, fra Radboud-universitetet i Nijmegen, i Nederland. De definerte dette hjernefenomenet som en indre diskurs som former mennesket.

Denne psykiske virkeligheten er kjent under forskjellige navn. For eksempel indre dialog, indre stemme, selvsnakk, auditive avtrykk, etc. Psykologen Lev Vygotsky foreslo at denne evnen begynner rundt treårsalderen. I denne alderen modnes utviklingen av tale og barnet begynner å skille språket fra tankene.

Hva produserer stemmen i hodet ditt?

Din indre stemme er en mekanisme som hjernen din produserer når du snakker til deg selv i hodet. Det kan komme opp med et enkelt ord eller vokalisere en kraftig setning som «Ikke glem å ta nøklene dine med deg». Det er en slags intrapersonlig kommunikasjon som vanligvis viser seg på tre forskjellige måter.

Universitetet i Grenoble (Frankrike) gjennomførte en studie som analyserte disse typologiene. De er som følger:

1. Dialog. Det lar deg snakke med deg selv.
2. Kondensasjon. Stemmen i hodet ditt kan komme i form av et bilde, enkeltord eller lange setninger.
3. Intensjonalitet. Stemmen kan dukke opp for et bestemt formål. For eksempel for å hjelpe deg med å løse et problem. Alternativt kan den oppstå tilfeldig og ikke gi mye mening.

Hensikten med din indre stemme

Stemmen i hodet fremmer tenkning med større klarhet. Faktisk er dens fremste mål å tjene som et mentalt instrument for deg til å resonnere og reflektere over din omgivende virkelighet. Videre bidrar den positivt til dine sosiale relasjoner. Faktisk er det en direkte kobling mellom indre dialog og empati.

Din indre dialog er en form for introspeksjon som hjelper deg å forstå og få kontakt med omgivelsene dine. Hvis din indre stemme snakker positivt til deg, forbedres din selvbevissthet og gir deg visse psykiske helsefordeler.

Folk som ikke prater med seg selv

Vi har alle indre stemmer, men noen av oss snakker ikke til oss selv. Denne tilstanden der en person ikke bruker intrapersonlig samtale kalles afantasi eller sinn-øye-blindhet.

Det består av umuligheten av å forestille seg, gjennomføre visualiseringer, samhandle med oss selv, mentalt tegne planer og drømme. Som sådan gjør mangel på indre språk det vanskelig å gjennomføre komplekse resonnementer og planlegging.

Auditive hallusinasjoner

Hva ville skje hvis stemmen i hodet var virkelig forstyrrende og sa negative eller truende ting til deg? Dessuten, hvis det i stedet for én var flere? Opplevelsen av å høre stemmer kan noen ganger være relatert til auditive hallusinasjoner. De er hyppige fenomener. Faktisk vil mellom fem og 15 prosent av befolkningen lide av dem på et tidspunkt.

Selv om disse opplevelsene ofte er knyttet til schizofreni, kan de skyldes mange flere faktorer. Ikke alle av dem er innenfor det kliniske feltet. Her er den typen situasjoner som har en tendens til å utløse denne mindre vanlige, men likevel urovekkende prosessen.

• Hørselsproblemer.
• Inntak av alkohol eller narkotika.
• Ensomhet eller isolasjon.
• Lide av psykiske traumer.
• Når personen sovner, hører hen stemmer som sier ord som virker virkelig levende. De er typer hallusinasjoner som er typiske for visse faser av søvnen.

Vil stemmen i hodet ditt alltid være der?

Din indre stemme er en iboende del av deg. Derfor bør oppdraget ditt være å ta vare på den. Du må ha dette i bakhodet slik at det den forteller deg alltid er gunstig for ditt velvære. Imidlertid kan denne indre tilstedeværelsen noen ganger jobbe på autopilot. Følgelig blir den plutselig kritisk og domineres av en virkelig negativ og utmattende tilnærming.

Dessuten kan den noen ganger forsvinne. For eksempel, når du går gjennom tider med stress, lar du tankene dine vandre og løsrives fra din indre stemme. Dette betyr at stemmen i hodet ditt plutselig er stille fordi du fokuserer mer på det som skjer utenfor enn på innsiden.

Dette kan være negativt fordi det betyr at du slutter å reflektere og ivareta dine følelser og behov. I tillegg blir tankene dine rigide og negative. Du resonnerer ikke lenger, du reagerer bare. Men det er viktig at du fortsetter å lytte til din indre stemme og ta vare på den. Den er faktisk den beste følgesvennen du kan ha på livets reise. Den lar deg bli mer bevisst på omgivelsene dine så vel som følelsene dine.