Hvorfor snakker noen med seg selv?

Folk snakker ofte med seg selv for å holde seg tilregnelig. Å gjøre det er ikke en indikasjon på galskap, men en sunn strategi der selvstyrt tale lar dem fordype seg i sine egne behov og møte dem.
Hvorfor snakker noen med seg selv?

Siste oppdatering: 07 april, 2021

Hvorfor snakker noen med seg selv? Er de sinnssyke? Som du vet blir folk ofte underholdt når de hører noen snakke høyt uten en samtalepartner. Det er imidlertid en sunn praksis som er verdt å gjøre av og til.

Noen sier at Einstein og Newton pleide å ha dype og komplekse samtaler med seg selv. Da Conan Doyle skapte sin berømte karakter Sherlock Holmes, nølte han ikke med å utstyre ham med denne praksisen også. Han gjorde det for å vise at de skarpeste hjernene ikke bare hadde noen særegne vaner, men også hadde sin egen måte å resonnere på.

Selv om folk flest lever i støyende verdener og ofte velger stillhet som hvilemekanisme, er det en god idé å ha en god samtale med deg selv fra tid til annen.

Ikke bare fordi du vil ha godt selskap, men også fordi du vil vurdere mange ting som krever oppmerksomhet. I tillegg fordi din følelsesmessige helse vil sette pris på det.

“Og neste gang du planlegger å skade deg selv for å få oppmerksomheten min, bare husk at en liten fin prat gjør underverker.”

– Cassandra Clare –

Mann som snakker med seg selv.

Hvorfor snakker noen med seg selv? Fordeler og kuriositeter

Noen sier at eldre snakker med seg selv. I tillegg til at dette er vanlig hos ensomme som søker trøst fra sin fortvilelse. Dette er imidlertid ikke sant. Det er på tide å legge til side disse mytene om visse grupper. Lurer du på hvorfor du snakker med deg selv? Svaret er enkelt, fordi det er normalt hos mennesker.

Du har kanskje overrasket deg selv på et eller annet tidspunkt ved å si noe til deg selv “Hvordan kan du være så surrete? Du har mistet nøklene igjen. I dag er ikke dagen din. Vi får se hvordan den ender.”

Disse plutselige verbaliseringene er ganske vanlige, og det samme er selvstyrt tale (dvs. å starte en dialog der du dykker dypere ned i et emne).

Den egosentriske talen: Barn snakker med seg selv hele tiden

Det er mange ting å lære av barn i tillegg til den uendelige nysgjerrigheten og viljen til å eksperimentere, oppdage og nyte øyeblikket. Du må også lære av barnas selvsentrerte taler. Dette er i det minste det Lev Vygotsky anbefalte. Han var godt klar over den infantile fasen der et barn ennå ikke har internalisert talen sin.

Det er vanlig å se dem oppslukt i sin egen verden der de har en dialog med seg selv. De gjør det ikke bare med lekene sine. Faktisk er det vanlig at utøvelsen av selvstyrt tale blir internalisert senere.

Folk snakker med seg selv for å optimalisere hjernen

Du har kanskje funnet deg selv midt i et veiskille. Kanskje du har et problem og ikke finner en løsning på det. Dermed begynner du en indre dialog. Siden det ikke hjelper, begynner du å snakke høyt med deg selv.

  • Forfatterne av denne studien hevder at du forbedrer din oppfatning, hukommelse og evnen til å løse problemer når du kommuniserer med deg selv.
  • Tross alt har mennesker den typen kommunikativ kompetanse som alltid har vært en bemerkelsesverdig fordel i forhold til resten av vesenene på denne planeten. Å bruke det er veldig gunstig.
  • Nevrologen Alexander Luria (1980) påpeker at språk oppfyller mer enn bare en sosial funksjon. Ifølge ham hjelper det også kognitiv prosessering direkte.

Du kan gi deg selv den beste pep-talken

Hvorfor vente på ytre forsterkninger? Er det virkelig nødvendig for andre å oppmuntre deg til å gjøre visse ting? Det er det ikke når du har deg selv. Faktisk kan du være din egen heiagjeng hvis du tenker på det. Dermed kan svaret på spørsmålet om hvorfor noen snakker med seg selv være at hjernen vil at du skal oppmuntre deg selv. Dermed vil den høre ting som:

“Jeg er stolt av deg. Er du klar over fremgangen du gjør? Ikke bekymre deg for den feilen. Nå vet du hva du ikke skal gjøre, så begynn på nytt etter å ha fått verdifulle leksjoner. Det er på tide å gå videre, og du skal gjøre det riktig.”

Denne personens selvstyrte tale er god og sunn. Dette er fordi aktivering av den eksterne samtalepartneren din vil ha en utmerket effekt på din personlige vekst.

I tillegg er det en annen bemerkelsesverdig fordel. Å snakke med seg selv hjelper deg med å fokusere på mål og det som er viktig.

Kvinne som tenker.

Få kontakt med følelser

Ekstern dialog har stor kapasitet for selvregulering. Det hjelper deg ikke bare å forbedre de kognitive prosessene for å løse problemer. Faktisk lar det deg også bli mer bevisst på ting og bedre få kontakt med følelsene dine ved å oppdage, avklare og administrere.

Dermed kan det være ganske rensende å spørre deg selv hva du føler, hvorfor du føler det og hva du kan gjøre i møte med den følelsen.

Til slutt vil det alltid være sunt å dra nytte av den psykiske avstanden som selvdialog gir. Derfor har du nå en annen teknikk å bruke når du trenger å bringe harmoni, balanse og velvære inn i livet ditt.

Det kan interessere deg ...
Ekstrinsisk emosjonsregulering: En måte å få følelsesmessig innflytelse
Utforsk SinnetRead it in Utforsk Sinnet
Ekstrinsisk emosjonsregulering: En måte å få følelsesmessig innflytelse

Ekstrinsisk emosjonsregulering er en prosess der en person påvirker den andres emosjonelle tilstand. I tillegg gjøres det bevisst.



  • Dolcos & Albarracín (2014) The inner speech of behavioral regulation: Intentions and task performance strengthen when you talk to yourself as a You. European Journal of Social Psychology; 44(6): 636-642.
  • Lupyan, G. & Swingley, D. (2011) Self-directed speech affects visual search performance. The Quarterly Journal of Experimental Psychology; 65(6): 1068-1085.