Sorgen som er involvert i utvandring

30 april, 2020
Emigrasjon kan være en smertefull justeringsprosess. Det har mye til felles med sorgen du føler etter å ha mistet noen.
 

Flere og flere mennesker flytter til andre land i dag. Når noen mennesker gjør det, opplever de sorgen som er involvert i utvandring. Dette er smerten ved å reise fra hjem, familie og venner.

Har du noen gang lurt på hvordan det ville være å helt plutselig måtte forlate familie og venner uten å vite for hvor lenge? Hvordan ville det være å våkne opp i et land som er veldig annerledes enn ditt, med forskjellige skikker og livsstiler? Hvordan ville det være å føle at du må lære et helt nytt språk for å uttrykke følelsene dine rundt alle disse endringene?

Dette er noen av spørsmålene som folk som planlegger å utvandre stiller seg.

Sorgen som er involvert i utvandring kommer også fra et tap

Når du mister noe eller noen, begynner hjernen å gjøre emosjonelle og kognitive justeringer. Disse justeringene er nødvendige for at du skal kunne venne deg til din nye virkelighet.

Det er hva vi mener når vi sier “sorg”. Denne justeringsprosessen har mange vanlige symptomer. For eksempel kan du miste appetitten, begynne å ha angst eller ha problemer med å sove. Du vil også begynne å oppleve negative følelser som tristhet og sinne.

En trist kvinne som ser ut av vinduet og vurderer livet sitt.
 

Sorgen over utvandring starter ikke alltid med én gang. Du har nettopp reist og du er så opptatt med å løpe ærend og ta deg av papirarbeid i ditt nye hjem at du ikke har hatt mye tid til å tenke på det. Du fokuserer oppmerksomheten på oppgaven du skal justere så godt du kan.

Sorgen over utvandring har en tendens til å starte en liten stund etter at du har forlatt landet ditt, når du begynner å fokusere mer på hvordan du føler deg. Dette er også grunnen til at noen kaller det 6-måneders-syndromet (gjennomsnittlig lengde på justeringsperioden). Folket i Galicia, i Nord-Spania, har sitt eget ord for denne nostalgien: morriña.

Flere typer sorg som er involvert i utvandring

Utvandring innebærer flere tap, noe som betyr flere forskjellige typer sorg. Du mister hjemmet ditt, dine kjære og forhold, jobben din og kanskje verst av alt, til og med identiteten din. Ofte forlater folk landene sine på grunn av fattigdom, krig, forfølgelse osv. Dette kan gjøre sorgprosessen enda vanskeligere.

Så hvis du har tenkt på å flytte til et annet land, akkurat har flyttet til et nytt land, eller kjenner noen som er i en lignende situasjon, fortsett å lese. Vi kommer til å gi deg noen tips om hvordan du kan gjøre justeringsperioden så positiv og produktiv som mulig.

Hvordan tilpasse seg positivt?

Ikke idealiser det nye landet eller hjemkomsten din

Å bygge opp falske forventninger til landet du kommer til vil sannsynligvis bare føre til skuffelse på et tidspunkt. Det er best å ikke ha forventninger slik at du kan være mer objektiv om det gode og det dårlige. På den annen side bør du heller ikke idealisere hjemkomsten din og tenke at alt vil være bedre enn før.

 

“Når jeg snakker om min egen erfaring, hvor jeg har bodd i Norge det siste året, har jeg innsett at vi alle idealiserer skandinaviske land. Ja, de gjør mange ting på en bra måte og det å bo her er positivt på mange måter, men det er alltid noen negativer som vil påvirke opplevelsen din også.”

En person som går gjennom en flyplass med en koffert og to pass i hånden.

Hold ting i perspektiv

Husk at livet er preget av stadige forandringer. Emigrasjon har eksistert siden begynnelsen av menneskeheten. Bare fordi du flytter til et annet land nå, betyr ikke det at du ikke kan reise hjem i fremtiden. Du kan til og med flytte til et annet land senere og oppleve flere kulturer.

Vi håper disse rådene vil hjelpe deg med å håndtere stresset fra flyttingen og prosessen med å tilpasse deg et annet land. Å unngå denne sorgen helt er ikke mulig, men du kan prøve å hindre at sorgen over utvandring skal ha en stor negativ innvirkning på deg.