Smerte, en mulighet til å vokse som menneske

Selv om vi instinktivt flykter fra smertefulle opplevelser, kan de være en god mulighet til å lære noe som kan bringe oss videre.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av Irati Novella

Siste oppdatering: 09 oktober, 2024

Noen ganger gjør livet vondt … og noen ganger rister det oss så hardt at det virker nesten umulig å reise seg opp igjen. Når vi lever gjennom en smertefull hendelse, opplever vi intense emosjonelle prosesser. Prosesser vi har blitt tvunget inn i av selve virkeligheten, og som vi trenger mye styrke for å komme oss ut av. Fordi hvis vi ikke gjør det, vil bitterhet og smerte sluke oss. Det handler om å vokse gjennom smerte, om å vokse som menneske.

Faktisk er å være fastlåst i vår smerte et personlig valg. Hvis vi forblir forankret i vår lidelse, vil vi gå glipp av den indre reisen som kulminerer i aksept, i stillheten av forståelse og i personlig utvikling.

Smerte er uunngåelig, lidelse valgfritt …

Både smerte og lidelse er en del av livet. Vi bør påpeke at vi ofte bruker disse to termene som synonymer. Men for å kunne håndtere dem ordentlig, er det viktig å forstå hva som skiller dem.

Smerte, i sin psykologiske dimensjon, er en følelse som kan oppstå i visse situasjoner eller problemer. Den påvirker oss fysisk, følelsesmessig og mentalt og varer til personen kan komme seg. I denne forstand innebærer smerte aksept og å være i kontakt med det vi føler. Det bør også bemerkes at tiden smerten varer er proporsjonal med størrelsen på hendelsen som produserte den for oss.

På den annen side går lidelsen et skritt videre. Lidelse oppstår når vi har en manglende evne til å akseptere virkeligheten og fortsette med livet vårt uansett. Denne sinnstilstanden vil igjen og igjen bringe oss til tanker og følelser som vil gjøre oss i ubalanse og kan gjøre oss syke. I dette tilfellet vil lidelse være en unødvendig konsekvens av smerte.

Det skal bemerkes at lidelse tar mye mer intensitet og varer lengre enn emosjonell smerte, og kan vare på ubestemt tid. For eksempel er smerte uunngåelig med tap av en man elsker. Hvis dette såret ikke leges og lukkes, da er det da vi vil oppleve lidelse. Sistnevnte hindrer muligheten for aksept og vekst.

Vokse gjennom smerte

Posttraumatisk vekst oppstår når personen aksepterer hva som har skjedd og rekonstruerer sin tro. Det er en lignende prosess som når en person må bygge huset etter et jordskjelv. Etter en smertefull begivenhet tar vi muligheten til å tenke på hvordan vi ønsker å gjenoppbygge livet vårt.

Dessuten fremmer denne nye troen som vi aksepterer, også utviklingen av resiliens. På samme måte, i løpet av denne prosessen med gjenoppbygging, oppdager personen vanligvis styrker og egenskaper som de ikke visste at de hadde.

Når alt kommer til alt, er det vår holdning som har makt til å gjøre oss miserable. Ifølge psykoterapeuten Joan Garriga kan ethvert tap bli en mulighet til å vokse som menneske, for å finne lettelse og å frigjøre oss fra å gro fast.

På samme måte er den store risikoen i enhver smertefull prosess at vi ikke kan overvinne den, og at vi bare slår oss til ro med holdninger som gir næring til lidelse: klage, følelse av å være et offer, hevn, stivhet, stolthet. I denne forstand bør det bemerkes at smerte er en naturlig prosess i livet, og det er viktig å vokse som menneske og forstå hva vi opplever på en mer berikende måte.

Lære underveis

I livet lærer vi om hva som er smertefullt og hva som kan føre til at vi lider. Når vi kommer i kontakt med den hjerteknusende smerten, blir vi oppmerksomme på vår svakhet. Samtidig setter vi oss også i en posisjon som kan gjøre oss i stand til å kjenne vår verdi.

Og det er på denne veien hvor man lærer at alt forandrer seg og at etter at skyene forsvinner, vil solen alltid skinne igjen med skjønnheten og styrken til en ny morgendag. Og dette når vi oppdager styrken som lever i oss. Styrken som hjelper oss med å overvinne de vanskelige veiene og tregheten som skyver oss på dem.

På veien av smerte ser vi også at en ny orden alltid kommer ut av kaos. En ny orden som har kombinert læring og erfaring for å holde oss i bevegelse fremover. Disse tidene med smerte kan bli lettere og lettere å takle, og kan gi oss mer og mer fred, og ha potensialet til å være tider med stor forandring, og selvfølgelig av store muligheter.