Slik styrker du og partneren din forholdet deres under isolasjonen

21 mai, 2020
Isolasjonen som dere kanskje opplever i disse dager kan påvirke forholdet du og partneren din har betydelig. I denne artikkelen deler vi noen verdifulle råd som kan bidra til å styrke forholdet deres mens dere er i isolasjon eller karantene.
 

Noen ganger kan det være vanskelig å ha en samboer, spesielt i visse spesifikke situasjoner. Når en eller begge to er stresset, eller rutinen deres har endret seg, kan forholdet påvirkes. Nettopp på grunn av dette, ønsker vi å dele noen råd slik at du og partneren din kan styrke forholdet deres i løpet av isolasjonen eller karantenen deres.

Nå for tiden lever vi under eksepsjonelle omstendigheter takket være koronaviruskrisa. De fleste av oss må faktisk holde oss hjemme, uten at vi vet hvor lenge isolasjonen vil vare. Mange var ikke forberedt på denne uventede situasjonen.

Usikkerheten som denne situasjonen medfører, samt det å måtte bruke all tiden deres sammen hjemme, kan føre til samlivskriser. Selv om disse omstendighetene er uvanlige, er det ideelle målet å styrke samlivsstrategiene deres noe som også anbefales ellers.

Par snakker sammen

Isolasjon som et par

Det finnes noen vanlige samlivsproblemer. Under isolasjon, er imidlertid et av de aspektene som kan påvirke dere mest den fysiske avstanden mellom dere.

Sannsynligvis vil ikke par som bor i et stort hus ha de samme konfliktene som kan oppstå mellom et par som lever i en liten leilighet. Det å bo i en mindre leilighet kan nemlig forverre følelsen av at man er «fanget», og dermed gjøre det enda vanskeligere å kontrollere stress.

 

I tillegg har og vil mange par bli rammet av økonomiske problemer. Gitt omstendighetene, er det mange som mister jobben sin eller får lavere lønn. Økonomiske bekymringer er alltid en kilde til stress som kan ha stor påvirkning på de mentale og følelsesmessige ressursene dine, spesielt når det dukker opp sammen med den generelle bekymringen de fleste føler i disse dager.

Et annet problem som kan påvirke et par under isolasjon er sexlivet deres. Mange har sagt at denne situasjonen kommer til å føre til en «baby boom», mens andre antar at sexlivet til folk blir dårligere.

For det første kan frykten for smitte føre til fysisk avstand, samt at man ikke er avslappet nok til å ha et åpent og aktivt sexliv. For det andre kan det være at man rett og slett ikke har muligheten fordi man har barn hjemme eller andre slektninger å ta vare på.

Slik styrker du og partneren din forholdet deres under isolasjonen

Først og fremst må dere prøve å ikke endre rutinene deres mer enn dere må. Det er viktig at dere fortsetter med de samme aktivitetene, sammen eller hver for dere, så langt det lar seg gjøre.

Nøkkelfaktorer som vil hjelpe dere med å endre ting så lite som mulig i denne situasjonen er å prøve å holde seg organisert og å være tålmodig og fleksibel. Hvis du legger til en god disposisjon til dette, vil det ikke være noe å bekymre seg for.

Du og partneren din må være pragmatiske

Hvis det dukker opp et problem, må dere velge å holde dere rolige og se etter måter å løse det på. Det er på tide å være pragmatisk og praktisk. Å angripe den andre personen i stedet for å takle problemet vil slett ikke hjelpe dere. Hvis noe plager en av dere, si det på en rolig måte uten å vente for lenge.

 

Toleranse

Mer nå enn noensinne, må du godta at partneren din ikke er perfekt. Alle gjør feil. Hvis det dukker opp en konflikt, bør den skyldige godta ansvaret og, viktigst av alt, be om unnskyldning til den andre personen. De må også prøve å unngå å gjøre det igjen.

Oppretthold kommunikasjonen mellom dere

Det er både viktig og givende at dere setter av litt tid i løpet av dagen til å bare snakke. Spør partneren din hvordan de har det og hvordan de håndterer situasjonen.

På denne måten kan dere hjelpe hverandre gjennom disse vanskelige tidene. Dere kan også dra nytte av situasjonen til å snakke om ting dere vanligvis ikke snakker om, eller prøve å oppdage noe dere ikke visste om hverandre.

Bruk tid for deg selv

I et forhold, er det helt grunnleggende at begge har sitt eget rom. Fordelen med dette ligger i at i tillegg til å gjøre og nyte noe du liker, vil du være mer avslappet når du bruker tid sammen med partneren din igjen.

Når dere er isolert, er et alternativ å bruke tid hver dag i hvert deres rom eller å bruke tid alene i et spesifikt område av boligen. Dette er en ideell tid til å koble fra ved å lese, snakke med andre eller bare slappe av.

Oppretthold en bestemt rutine som du og partneren din følger

I løpet av tiden dere bruker sammen i isolasjon, er det utrolig fordelaktig at dere har visse vaner sammen. Dette vil opprettholde følelsen av at dere er sammen og føre til intime samtaler eller øyeblikk som kanskje ikke ville oppstå ellers.

 

Derfor, under disse omstendighetene, kan dere for eksempel bestemme dere for å legge dere ned sammen eller bestemme et tidspunkt på dagen som dere bruker til å se TV eller spille spill.

Par ler sammen

Hold gnisten i live

Dere må jobbe hardt for å opprettholde en hyggelig atmosfære. Smil, vis bekymring for dem rundt deg, og ta vare på hverandre. Det at man virkelig gjør en innsats kan utvilsomt gjøre forskjell.

I tillegg til dette, bør du vise den andre personen at du setter pris på dem hver dag. Fortell dem hvor attraktiv de er og vis dem hengivenhet. For å gjøre dette, er det grunnleggende å overraske partneren din med en klem eller et kyss.

Når det hele er over …

Så snart smitten begynner å roe seg ned, vil vi gå tilbake til det vanlige livet vårt og det kommer til å skje enda en endring i rutinene våreDerfor kan livet som et par under isolasjon, utover å sette forholdet på prøve, også være en mulighet til å sette noen strategier i praksis som styrker forholdet deres for fremtiden.

Det er ingen tvil om at eksterne situasjoner som dette aldri vil etterlate noen likegyldige eller uendret. Nettopp på grunn av dette er denne krisen en utmerket mulighet til å styrke forholdet ditt til partneren din og oppdage ting på nytt som du kanskje har tatt for gitt i den daglige rutinen deres.