Få tilbake lidenskapen i forholdet ditt

Når du er i et langvarig forhold, er det enkelt å glemme de små, men viktige detaljene, som betyr mye for partneren din.

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 24 januar, 2019

Etter hvert som årene går forbi, vil lidenskap vanligvis sakte men sikkert forsvinne fra et forhold. Rutine, mangel på tid, vaner og dagligdagse problemer er noen av faktorene som kan påvirke graden av lidenskap. Faktisk skjer det oftere enn du kanskje tror. Heldigvis er det mange ting vi kan gjøre for å få tilbake lidenskapen i et forhold.

Noen studier viser at nivået av lidenskap fluktuerer over tid og at det er uunngåelig i et seksuelt forhold. Det er imidlertid mulig å gjenopplive lidenskapen dersom begge parter er villige og prøver hardt. I denne artikkelen vil vi dele noen tips som kan hjelpe deg med å få tilbake lidenskapen i et forhold.

1. Få tilbake lidenskapen ved å vise kjærlighet oftere

Kyss og kjærtegn er viktig for å få tilbake lidenskapen i et forhold. For eksempel kan bare det å være tilstede og å vise kjærlighet, styrke følelsen av tilknytning.

I begynnelsen av et nytt forhold deler paret vanligvis lidenskapelige kyss, kjærtegn og alle slags fysiske tegn på kjærlighet. Men, etterhvert vil følelsene normaliseres og blir også mindre intense. Det er derfor det å vise kjærlighet på denne måten igjen er svært viktig for et pars emosjonelle og seksuelle trivsel.

2. Avtal stevnemøter

I de første månedene av et forhold er det vanlig å planlegge å gå på sjarmerende og romantiske stevnemøter. Disse stevnemøtene var perfekte øyeblikk som kanskje hjalp deg med å koble av fra andre ting. De ga deg også den perfekte muligheten til å fokusere all oppmerksomheten på forholdet ditt.

Men, i løpet av årene man tilbringer sammen kommer stadig nye og større ansvar. Barn, jobb og økonomi er bare noen av dem. Dette kan gjøre det vanskelig å bryte seg bort fra rutinen for å legge spesielle planer, som for eksempel å nyte en romantisk og morsom kveld med partneren din.

Likevel, selv om det kanskje er vanskelig er det utrolig viktig å finne tid dere kan tilbringe sammen. Det er en viktig del av arbeidet for å bevare forholdet deres. Det spiller ingen rolle hva dere finner på. Det som er viktig er at dere er der for hverandre, og viser hvor mye dere setter pris på hverandre.

3. Ta vare på din fysiske og emosjonelle helse

Dersom du ikke føler deg bra både emosjonelt og fysisk, kan din seksualdrift også bli påvirket. Derfor er det viktig å ta vare på kropp og helse. På denne måten vil du kunne nyte intime øyeblikk mer.

For å føle godt om deg selv må du spise sunn mat, være i fysisk aktivitet, ha en god selvfølelse og nyte emosjonell stabilitet.

På samme måte, er det å kjenne seg selv og ta vare på seg selv nøkler for å holde flammen av kjærlighet og lidenskap levende. Den fysiske attraksjonen mellom deg og partneren din vil også bidra til å holde lidenskapen levende. Studier viser at et bra fysisk utseende øker fysisk tiltrekning. I tillegg, kan bedre fysisk velvære også ha en positiv innvirkning på din emosjonelle helse.

4. Overrask partneren din

De fleste liker overraskelser. Men når du er i et langvarig forhold, er det enkelt å glemme de små, men viktige detaljene, som betyr mye for partneren din. Tidligere i forholdet var det enklere, fordi dere var i prosessen av å bli kjent og dere ville imponere hverandre.

Det er hundrevis av måter du kan overraske partneren din på. Det er imidlertid ikke nødvendig å gi store eller spesielle gaver. Alt du egentlig trenger å gjøre er å vise kjærlighet på uventede måter. Det som er viktig er de små tingene, som viser partneren din at du virkelig bryr deg om dem.

5. Vurder å besøke en sexterapaut

Nylig statistikk viser at mer enn 50% av kvinner og 20% av menn innrømmer at de ikke er fornøyde med sexlivet sitt. Faktisk er mange enige om at de trenger å forbedre forholdet sitt, men at de ikke vet hvordan. I disse tilfellene vil kanskje det beste være å søke råd fra en som er ekspert på parforhold og alt som kommer med det.

Som en hvilken som helst annen terapeut, vil de gi deg strategier som kan hjelpe med å få tilbake lidenskapen i forholdet ditt.