Slik kommer du deg gjennom en krangel med partneren din

april 14, 2019
Lær hvordan du kommer deg gjennom en krangel med partneren din for å bevare et sunt forhold i denne artikkelen!

Det er umulig å unngå konflikter i et forhold. Når alt kommer til alt er dere to veldig forskjellige personer. Men problemet er ikke at folk krangler. Problemet er at mange mennesker ikke vet hvordan de skal håndtere kranglene. Les videre for å lære hvorfor det er viktig å vite hvordan du kommer deg gjennom en krangel med partneren din.

Forhold starter i forelskelsesfasen. Mens dere er i den, er alt vakkert, du er glad hele tiden, og du føler deg helt fantastisk. Ingenting bekymrer deg og ingenting kan trykke deg ned. Alt du kanskje ikke liker helt ved den andre personen blir overskygget av spenningen, og alt du vil gjøre er å være sammen med vedkommende.

Men den fasen kommer alltid til en slutt og fører til en som er mer stabil og realistisk. I løpet av denne fasen begynner du virkelig å tilpasse deg forholdet og innser at partneren din ikke er perfekt. Som alle mennesker, har de også svakheter.

Hvordan starter kranglene?

I tillegg til at dere er forskjellige personer og er uenige om ting, kommer også eksterne faktorer (som familie, arbeid, venner, penger osv.) inn i bildet. Selvfølgelig kan det å bo sammen også være en stor kilde til anspenthet i et forhold.

Et par sitter i sofaen og krangler om et problem

Å krangle nå og da er vanlig og nødvendig. Det gir dere en sjanse til å uttrykke deres følelser og bidrar til å bevege forholdet videre. Hvis et par aldri krangler, er det fordi en av partene kan føle seg usikker og for redd for å gi uttrykk for sin mening. Men det er ikke sunt. På den annen side er det også et stort problem hvis et par krangler hele tiden.

Dere kan bruke diskusjoner og krangler til å forbedre forholdet deres. Men du må vite hvordan du skal komme deg gjennom en krangel med partneren din ved å komme til en enighet og finne en felles forståelse. Fortsett å lese for å oppdage noen strategier som kan hjelpe deg med å gjøre dette.

«Hvis du er tålmodig i et øyeblikk av sinne, vil du unnslippe hundre dager med sorg.»

– Kinesisk ordspråk –

Slik kommer du deg gjennom en krangel med partneren din

Identifiser problemet og dine følelser rundt det

Konflikten handler ikke alltid så mye om den andre personen som det gjør om noe annet som skjer med deg. Noe skjedde som fikk deg til å føle deg dårlig, og du må «tømme det» på noen. Den noen er tilfeldigvis din partner. Før du lar det skje, gjør litt selvrefleksjon og finn ut hvorfor du føler det på måten du gjør.

Vit hvordan du uttrykker dine følelser og sinnsstemninger

Når du har funnet ut hvorfor du føler deg på en bestemt måte, må du vite hvordan du uttrykker dine følelser. Erstatt anklager med personlige erklæringer. I stedet for å si: «Jeg kan ikke tro at du ikke gjorde dette», bør du si: «Det får meg til å føle meg frustrert når du ikke gjør dette.»

Folk reagerer på en mye bedre måte når du ikke klandrer dem eller anklager dem for ting. Så, hvis du forklarer hva du føler om noe, vil det hjelpe dem å forstå, føle empati med deg og finne en positiv løsning på konflikten.

En mann og kvinne holder hender og snakker til hverandre, smiler

Ikke bli revet med av ditt sinne og aldri vær respektløs

Hvis du har det vondt eller går gjennom en tøff periode, kan følelsene dine overvinne deg. I disse stundene kan følelsene dine ta over hvis du ikke bruker selvkontrollerende strategier. De gjør deg uempatisk og kan ende opp med å få deg til å ta ting ut på dine kjære og såre dem. Dette vil bare gjøre ting verre.

Ærlig talt er det best bare å gå en tur, synge, danse, trene eller gjøre noe som får deg til å slappe av. Deretter kan du komme tilbake og takle problemet i en roligere sinnstilstand.

Åpne en dialog og kom til en enighet

Dere kan bare komme til en enighet dersom du åpner en konstruktiv dialog med partneren din og forklarer problemene dine rolig. Dette vil forbedre forholdet deres og hjelpe dere begge til å vokse.

Å legge fra deg din stolthet, utvikle empati og selvsikkerhet, og lære å komme deg gjennom en krangel med partneren din er viktige deler for å opprettholde et godt forhold til den personen som du elsker så høyt.

  • Díaz Morfa, J. Prevención de los conflictos de pareja. Editorial Desclée de Brouwer