Slik kan man oppnå harmoni i et forhold

Harmoni er å kunne respektere den andre. Det er ikke nødvendig at vi alltid er enige i det partneren vår sier, gjør eller tenker. Det vesentlige er å forstå dem.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 22 juni, 2023

Harmoni i et forhold er som en dans der ingen faller ut av takten. Det er balanse og enhet, og musikken til tilfredsstillelse kan høres i bakgrunnen på denne felles reisen mellom to mennesker. Imidlertid oppnås det vanligvis først etter mye arbeid, mange uenigheter og fremfor alt en klar vilje til å investere innsats i det affektive båndet.

Hvis du tror at dere for å ha et lykkelig forhold bare trenger å elske hverandre, så tar du feil. Selvfølgelig ville det vært flott om alt som trengtes var å bli minnet på at dere elsker hverandre og at dere kan glemme sporadiske krangler og uenigheter som ser ut til å dukke opp fra ingensteds. Og det ville vært fantastisk hvis lidenskap og hengivenhet fungerte som balsam for de følelsene av ubehag du opplever når du plutselig innser at innsatsen du trenger å gjøre i forholdet ditt er tungtveiende.

Det er ikke lett å finne den rette partneren. Det er enda vanskeligere å finne dem og få forholdet til å blomstre, modnes og forme seg til noe varig og tilfredsstillende. Men dette inspirerende formålet er ikke umulig. Nøkkelen ligger i å finne harmoni.

Hvordan man kan oppnå harmoni i et forhold

Relasjonell harmoni innebærer å nå en balanse selv om dere hver har forskjellige fortellinger. Det betyr å kutte hjørner slik at konturene til karakterene deres passer sammen og dere kan håndtere problemer, uansett hvor store eller små.

Du tror kanskje at kjærlighet er synonymt med å være enig i alt. Derfor tar du det for gitt at lykkelige par bør være i harmoni med hverandres idealer, mål, smaker, oppfatninger og meninger. Men å bli forelsket betyr å gi plass til partneren din som har sin egen eksistensielle, personlige og også ideologiske bagasje. Det er her den virkelige daglige utfordringen begynner.

Å oppnå harmoni i et forhold krever å investere tid, vilje og intensjoner i et spesifikt psykisk håndverk.

Å forstå partneren din er å foretrekke fremfor å være enig med dem om alt

Hvor mange ganger har du sagt eller blitt fortalt at «Du forstår meg ikke»? Mange ganger uten tvil. Vi har alle en tendens til å falle i fellen med opphetede diskusjoner, stormende sinne og bitre skuffelser, og i stedet for å inngå avtaler, tar vi avstand.

Harmoni i et forhold er basert på hjørnesteinen av forståelse. Du må innse at dere ikke alltid kommer til å være enige og at dette ikke betyr verdens ende. Du trenger ganske enkelt å forstå partnerens virkelighet og respektere den.

Dere vil nok være enige om flere ting enn ikke. Men du må alltid vite hvordan du lytter til partneren din, kobler til fortellingen deres og respekterer den. For hvis du bare aksepterer ditt eget syn og undervurderer deres perspektiv, vil du bare rive ned broer og bygge murer mellom dere.

Empati og respekt

Et av formålene med parterapi er å øke empatien mellom partnere for å få til forandring. En studie publisert i tidsskriftet, Plos One hevder at empati favoriserer tilfredshet i et affektivt forhold og derfor er en av de mest avgjørende pilarene.

Derfor, for å oppnå harmoni i ditt eget forhold, må du utvikle tilstrekkelig emosjonell og kognitiv empati. Den typen som forbinder deg med partnerens følelser og behov, men som også lar deg forstå dem. Denne evnen tillater deg å oppdage sannheten om dem, slik at du kan respektere dem og la dem opprettholde sin autentisitet.

Sett pris på deres tilstedeværelse på daglig basis

Å verdsette betyr ikke bare å ville. Å verdsette betyr å emosjonelt validere partneren din, gi dem tilstedeværelse og betydning, og være takknemlig for hver dag de velger å dele livet med deg. Det representerer også beundring. Uten dette næringsstoffet, er få forhold tilfredsstillende eller stabile.

En studie publisert i tidsskriftet, Personal Relationships fremhever hvordan takknemlighet og evnen til å få en partner til å føle seg verdsatt for akkurat måten de er på, fungerer som en daglig forsterkning i et forhold. Sørg derfor for at du jobber med disse aspektene.

Magi og fremme det positive

Harmoni i et forhold krever innsats. Du må fokusere på dydene til din kjære og ikke bare på deres feil. Du må for eksempel vite hvordan du skal være godt humør og ikke konstant bebreide dem når ting går galt.

Å fremme det positive betyr også å kunne skape øyeblikk av magi og intimitet for å bryte rutinen og oppmuntre lidenskap når det er mulig.

Til slutt, å ha et optimistisk perspektiv lar deg tilby forholdet ditt en håpefull, positiv og spenstig vitalitet. Den typen der det ikke er rom for overgivelse, bare den klare viljen til å fortsette å gå videre sammen.