Slik kan du snakke fra hjertet
Å snakke fra hjertet er både enkelt og komplisert. Da du var barn, var du spontan, men dette avtar over tid. Mmåten du kommuniserer på, er formet av dine forskjellige opplevelser. Det er en prosess som kan få deg til å miste naturligheten din.
I virkeligheten sier du ikke noe «uten filtre». Det er faktisk aldri en god idé å snakke fra hjertet når du er sint eller oppfører deg egoistisk. Stillhet er i mange tilfeller å foretrekke fremfor å snakke på en slik måte at det er høyst sannsynlig at du vil såre eller fornærme noen.
Strengt tatt er det å snakke fra hjertet en øvelse som kun er forbeholdt øyeblikk som fortjener det. Selv om det er en vane du kan velge å tilegne deg for å gjennomsyre alle dine daglige holdninger, har du en tendens til å ty til denne typen kommunikasjon når du ønsker å komme i kontakt med noen.
«Jeg har også lært at det å snakke fra hjertet krever selvsikkerhet og personlig trygghet. Det er å våge å være seg selv, med mot og til og med tapperhet.»
– Ines Temple –
Å snakke fra hjertet
Du kan finne ideen om å snakke fra hjertet litt forvirrende. Hva betyr det? Handler det om å dele alt du tenker på?
Det refererer til evnen til å kommunisere på en emosjonell måte med noen. Det betyr å legge dine mest genuine følelser på bordet, uten noe annet mål enn å gjøre dem kjent. Derfor betyr det også å gi opp ideen om å fremkalle spesifikke svar eller reaksjoner hos den andre personen.
Det er dette punktet som skiller barndommens spontanitet seg fra evnen til å snakke fra hjertet fra et voksenperspektiv. Et barn sier hva de mener og har ingen problemer med å være urettferdig eller støtende med ordene sine. På den annen side, som voksen forstår du at du står overfor noen som fortjener omtanke og respekt. Videre er du bevisst på at du kan velge å overføre budskapet ditt på mange måter.
Respekt er nøkkelen
Å snakke fra hjertet er en handling av respekt, både overfor deg selv og andre. Ordet respekt kommer fra det latinske verbet, respecere, som betyr å se tilbake på eller se på. Så, fra etymologisk synspunkt, ville respekt bety å se på nytt, eller å gjenkjenne eksistensen av noe eller noen.
Respekt innebærer at du tenker på andre som likeverdige. Å anerkjenne andre så vel som deg selv betyr å ta hensyn til en hel konstellasjon av følelser, ideer, erfaringer, drømmer osv.
Respekt er imidlertid ikke begrenset til å gjenkjenne, men også til å bevare og beskytte alt rundt deg. Ikke prøv å bryte den ned, angre den eller ødelegge den. Det er viktig for din selvrespekt og for hva du skylder andre. Du kan bare snakke fra hjertet fra det premisset.
Hvordan snakke fra hjertet
Det finnes mange måter du kan praktisere selvhevdende kommunikasjon på. Det bidrar til å forbedre hvordan du samhandler med andre. Ikke desto mindre går det lenger enn å snakke fra hjertet, men samtidig er det enklere. Det betyr at du bare trenger å snakke for deg selv og ikke noen andre.
Vi kan tydeliggjøre dette prinsippet med noen eksempler. I stedet for å si «Du gjorde meg sint», hvorfor ikke si «Jeg blir sint når dette skjer». I stedet for å si til den andre personen «Du bør gjøre det på denne måten», prøv å si «Jeg vil gjerne at du skal gjøre det på denne måten fordi …». Når vi sier «snakker for deg selv», mener vi nettopp det: å si hvordan andres oppførsel får deg til å føle.
Hvis du vil snakke fra hjertet, må du koble deg til deg selv og dine egne følelser, og deretter uttrykke dem. Når du gjør dette, utøver du respekt både for deg selv og for den andre personen fordi du ikke refererer direkte til dem, men om effekten de har på deg. Det er det å snakke fra hjertet innebærer.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Estrada, D. S. L., Vera, P. E. L., Taboada, M. M. M., & Juárez, R. S. (2020). La comunicación asertiva: una estrategia para desarrollar las relaciones interpersonales. Revista Latinoamericana de Difusión Científica, 2(3), 72-82.
- Romera Morón, M. (2009). Educar con tres Cs: capacidades, competencias y corazón. Oroval: revista del CEP Valle de La Orotava.
- Sebastián, C. (2001). La comunicación emocional. Pearson Educación.
- Tapias, M. G., & Cué, J. L. G. (2015). La comunicación emocional, una necesidad para una sociedad en crisis. In Prevención de dificultades socio educativas: I Congreso Internacional de Expresión y Comunicación Emocional (pp. 1-12).