Slik identifiserer du om foreldrene dine var overdrevent kritiske
Mye av måten du tenker, føler og reagerer på i dag skyldes dine tidlige erfaringer med foreldrene dine. Tilknytningsbåndet du dannet med dem og oppdragelsesstilen du vokste opp med, har hatt stor innvirkning på din personlighet. Dessuten var den kanskje ikke spesielt positiv. For eksempel, hvis foreldrene dine var overdrevent kritiske, lider du sannsynligvis nå av visse begrensninger og sår som er vanskelige å lege.
Å leve i et ugyldiggjørende miljø som er fokusert på feil og som ikke gir oppmuntring, trygghet og kjærlighet, er skadelig for selvfølelsen din. Selv om du nå er en voksen som tar vare på deg selv, kan det være visse holdninger, tankemønstre og sterke følelser som utløses når du minst venter det. Disse kan forårsake smerte og vanskeligheter.
Det første skrittet mot å bli kvitt dem ligger i å identifisere om foreldrene dine var overdrevent kritiske. Vi skal forklare noen av de mest bemerkelsesverdige tegnene.
Tegn som indikerer at foreldrene dine var overdrevent kritiske
I din barndom og ungdomsår, til tross for at du var mindreårig, er det høyst sannsynlig at du innså at foreldrene dine ikke var så fleksible, tolerante og oppmuntrende som du skulle ha ønsket. Imidlertid er det vanlig for mange mennesker å minimere eller normalisere denne typen foreldreholdninger av lojalitet til de som ga dem livet. Hvis du i dag, som voksen, ønsker å se tilbake på minnene fra barndommen din, er her noen tegn på at foreldrene dine var overdrevent kritiske.
De oppmuntret ikke din uavhengighet
Når et barn oppdras på en respektfull og barnesentrert måte, er hovedmålet å fremme deres uavhengighet. For å gjøre dette tilbyr foreldre ulike muligheter for barnet til å øve på sine oppgaver og ferdigheter. På den annen side har ekstremt kritiske foreldre ikke den nødvendige tålmodigheten og toleransen for dette. Derfor foretrekker de å gjøre alt selv i stedet for å hjelpe barnet med å lære.
For eksempel, kanskje som barn, prøvde du å re opp sengen din, men da du gjorde det sakte eller ikke oppnådde de samme resultatene som foreldrene dine, insisterte de på å ta over. Eller kanskje de sa til deg «Du klarer ikke å gjøre noe riktig.»
De fokuserte alltid på negative sider
En av nøklene til å bygge et barns selvfølelse er at foreldrene deres er følsomme og mottakelige for deres prestasjoner, innsats og fremgang. Faktisk for å sette pris på og feire dem, og gi dem anerkjennelse.
Men når foreldre er for kritiske, har de en tendens til å fokusere på feil eller på hva som kan forbedres. Eller de bagatelliserer rett og slett enhver suksess. Ingenting er noen gang nok for dem.
Deres emosjonelle reaksjoner var intense
Alle barn gjør feil, havner i trøbbel, blir skitne og ødelegger ting. Det er fordi de lærer. Voksne forventes å forstå denne virkeligheten og være fleksible og empatiske. Dessuten bør de være i stand til å lære barnet sitt noe av verdi i situasjonen, i stedet for å miste kontrollen.
Hvis foreldrene dine var virkelig kritiske til deg, kan de ha overreagert emosjonelt på disse små aldersrelaterte feilene. Følgelig var en knust vase eller litt sølt melk grunn nok for dem til å kjefte, true eller overdrevent klandre deg.
De gjorde hyppige sammenligninger
De sammenlignet deg med dine brødre, søskenbarn, venner eller skolekamerater. Kanskje la de vekt på deres fremragende skolekarakterer eller beste personlige egenskaper eller sportslige evner.
Uansett tapte du alltid på sammenligningen. Følgelig endte du opp med å føle at du ikke levde opp til forventningene deres.
De tilbød betinget kjærlighet
Til slutt, hvis foreldrene dine var overdrevent kritiske, brukte de sannsynligvis hengivenhet, oppmerksomhet og godkjenning som forhandlingskort. De tilbød deg dem bare når du var lydig, veloppdragen og eksemplarisk. Imidlertid trakk de dem tilbake hvis du uttrykte sinne, avsky eller tristhet eller når du var irriterende for dem på en eller annen måte.
Hvordan føler du deg i dag hvis foreldrene dine var overdrevent kritiske
Utover å analysere foreldrenes holdninger og oppførsel, er det en annen idiotsikker indikator på om du er oppdratt i et overdrevent kritisk miljø. Det er slik du føler, tenker og reagerer i dag. Måten du ble behandlet på i barndommen, etterlater visse effekter som fortsetter å være synlige i voksen alder. Blant de vanligste er:
- Du har en tendens til å være imøtekommende og søke å glede andre, selv på bekostning av dine egne behov og ønsker. Det er fordi du lærte at hengivenhet var betinget. Derfor er du redd for å miste den hvis du ikke overholder det andre forventer av deg.
- Du har vanskelig for å ta risiko, prøve nye utfordringer eller ta initiativ. Frykten din for å mislykkes og for ikke å være i stand til ting lammer deg. Dette betyr at du har en tendens til å miste muligheter som er av interesse for deg.
- Du er veldig følsom for kritikk. Du kan komme til å tolke nøytrale kommentarer som et angrep på deg eller som moralsk skadelig. Du har en tendens til å ta enhver observasjon ekstremt personlig. Din tendens til å være defensiv er fordi du vokste opp i et miljø som krevde det. Dessuten har du en høyere risiko for å lide av sosial fobi.
- Du har dårlig selvsikkerhet. Du føler deg generelt svak, udyktig og uverdig til å møte dine daglige utfordringer. I tillegg er det sannsynlig at du er ubesluttsom og full av tvil. Dessuten finner du det vanskelig å velge og løse saker i tilfelle du ikke gjør det riktig.
- Du har en tendens til å være altfor unnskyldende, selv når et problem ikke er ditt ansvar. Du er også ekstremt følsom for endringer hos andre. Hvis du merker at noen oppfører seg kaldt eller annerledes, antar du at det er på grunn av en feil du har gjort, og du beklager.
- Du finner det vanskelig å akseptere komplimenter og demonstrasjoner av hengivenhet fordi du ikke er vant til dem. Du kan til og med føle at du ikke fortjener dem. Dette betyr at du har en tendens til å se etter en måte å avlede disse positive holdningene til deg. For eksempel, hvis noen komplimenterer deg for skjorten din, insisterer du på at den er gammel eller at fargen ikke passer deg.
- Du er en selvkrevende person og virkelig kritisk til deg selv. Din indre dialog dømmer hele tiden negativt alt du gjør og sier. Som sådan er du ikke i stand til å behandle deg selv med selvmedfølelse.
- Du er perfeksjonist og frykter å gjøre feil. Av denne grunn kan det ta for mye tid å utføre en oppgave. Du kan til og med prokrastinere på grunn av det overdrevne presset du føler.
På tide å helbrede fortiden din
Som du kan se, er skaden som har blitt gjort på din selvfølelse, selvsikkerhet og emosjonelle regulering viktig. Det trenger imidlertid ikke å være permanent. Det er mulig å avlære det du har lært og tilegne deg nye, mer funksjonelle måter å tolke situasjoner og handle på.
For å gjøre dette må du lære å være fleksibel og tolerant overfor deg selv. Begynn å oppmuntre deg selv som en bestevenn ville gjort. Ta utfordringer selv om du risikerer å ta feil.
Til slutt, hvis sårene dine er dype og denne typen reaksjoner er ekstremt markerte i deg, ikke nøl med å søke profesjonell hjelp. Det vil hjelpe deg å integrere erfaringene dine. I tillegg vil du lære hvordan du kan tilby deg selv den ubetingede kjærligheten, tryggheten og støtten du føler du alltid har manglet.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Madjar, N., Voltsis, M., & Weinstock, M. P. (2015). The roles of perceived parental expectation and criticism in adolescents’ multidimensional perfectionism and achievement goals. Educational Psychology, 35(6), 765-778.
- Schimmenti, A., & Bifulco, A. (2015). Linking lack of care in childhood to anxiety disorders in emerging adulthood: the role of attachment styles. Child and Adolescent Mental Health, 20(1), 41-48.