Skuffelse og depresjon, liknende, men ulikt

All skuffelse gjør vondt, ødelegger håpet ditt og presser deg inn i en midlertidig tilstand av tristhet og rastløshet. Skuffelse er imidlertid ikke det samme som depresjon. I denne artikkelen ser vi på forskjellene.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Skuffelse og depresjon ser ofte ut til å være ekstremt like. Ved begge tilstander opplever du riktignok smerte, apati, tretthet, skuffelse osv. Men de er faktisk veldig forskjellige. Det finnes enkle vitenskapelige bevis som støtter dette faktum. Likevel lider mange mennesker av skuffelse, og tar ofte det for gitt at de opplever en stemningslidelse.

Depresjon bør åpenbart aldri utelukkes helt. Imidlertid er det et multifaktorielt og langt mer komplekst fenomen enn skuffelse. Å føle seg skuffet betyr at noe har gått mot forventningene dine. Selv om det er smertefullt, har det en tendens til å referere til bestemte øyeblikk i tid. Skuffelse er også en måte å lære på.

Hvis du opplever skuffelse etter skuffelse i en viss periode, kan du oppleve problemer. I dette tilfellet kan symptomene dine være representative for en mer spesifikk situasjon. Vitenskapen har undersøkt dette fenomenet. Vi skal ta en titt på det.

“Det meste skuffer til du ser dypere.”

– Graham Greene –

Depresjon og skuffelse

Hvis det finnes én universell, hyppig og uunngåelig følelse, er det skuffelse. Det er faktisk ekstremt vanlig å oppleve det. Imidlertid er det måten du håndterer det på som endrer alt. Hvis du blir sittende fast i den tilstanden, blir du frustrert. Du vil også oppleve konstant tvil når det gjelder hvorvidt du skal stole på noen igjen eller ikke.

På den annen side, hvis du klarer å balansere dine skuffende opplevelser og lære av dem, vil du gå videre i livet ditt med en bedre følelse av selvkontroll. Faktisk er skuffelser uunngåelige. De er bare en del av livet. Selv om du ikke kommer til verden og vet hvordan du skal håndtere dem, lærer du før eller siden hvordan.

På den annen side er depressive lidelser på ingen måte en uunngåelig del av livet. Depresjon og skuffelse er faktisk ikke det samme. Det er fordi de involverer forskjellige erfaringer. Selv om du kanskje har en tendens til å tro at skuffelse ofte går over i depresjon, er det noe annet som skjer langt oftere.

Faktisk er det deprimerte mennesker og de som ikke har fått diagnosen, som har en tendens til å oppleve tilbakevendende skuffelser. Det er fordi de ser livet gjennom et filter av negativitet, nedstemthet og hjelpeløshet. La oss finne ut mer.

Hva er forskjellen mellom skuffelse og depresjon?

South Dakota State University gjennomførte en studie i 2012 i et forsøk på å forstå den psykiske opplevelsen av skuffelse. Studien definerte det i utgangspunktet som en nedslående følelse der forventninger og ambisjoner mot noe eller noen kollapser. Personen mister også midlertidig noe av sin mening.

• Skuffelse består av en spesifikk og begrenset smertefull opplevelse på et bestemt tidspunkt som tvinger deg til å omformulere mange ting. Du føler en rekke følelser som tristhet, sinne, skuffelse, rastløshet, osv. Imidlertid forblir tankene dine aktive. Videre prøver du ofte å behandle det som skjedde for å lære, justere på nytt og gå videre.
• Depresjon, derimot, er en lengre og multifaktoriell opplevelse. Skuffelse er vanligvis ikke den eneste utløseren for denne stemningslidelsen. Generelt inkluderer denne lidelsen flere dimensjoner som ikke er enkle å definere. I tillegg, med depresjon, opplever du en bredere, mer begrensende og vedvarende symptomatologi. For eksempel søvn- og spiseforstyrrelser, tretthet, apati, negative tanker, håpløshet, etc.

Kan skuffelser føre til en stemningslidelse?

Vi vet at skuffelse og depresjon ikke er det samme. Men kan den første føre til den andre? I visse situasjoner, ja. Forskning utført av Yale University (USA) forklarer videre.

• Vedvarende skuffelser som driver en person til en tilstand av håpløshet kan føre til en depressiv lidelse.
• Når dette skjer, involverer det en veldig spesifikk hjerneområde: habenula. Det er en ekstremt liten struktur relatert til epifysen.
• Spesielt mottar lateral habenula impulser fra basalganglier og det limbiske system. Det har også forbindelser med dopaminerge og serotonergiske nevroner. Når en person mister håpet etter flere uønskede og skuffende opplevelser, slutter habenulaen å samhandle med nevronene knyttet til motivasjon. Det er da stemningen endres.

Skuffelse og depresjon: det negative sinnet som forandrer alt

I 1916 skrev Sigmund Freud et essay med tittelen “Noen karaktertyper som møtt i psyko-analytisk arbeid” (ikke oversatt til norsk). I den nevnte han noe ekstremt interessant. Han uttalte at det finnes mennesker som er skuffet selv om de lykkes. Det er faktisk de som føler seg vedvarende skuffet til tross for at de har alt til sin fordel. Psykoanalysens far antydet at disse menneskene kunne ha nevrotiske profiler.

I dag vet vi at depresjon ofte er en lidelse som manifesterer seg i stillhet. Videre at det helt endrer måten du ser og behandler informasjonen som kommer til deg gjennom sansene dine på. I denne tilstanden ser tankene dine bare problemer. Du ser mistenkelig på enhver positiv hendelse. Virkeligheten blir skuffende. Nåtiden er fylt med usikkerhet og fremtiden med fortvilelse.

Til slutt, selv om det er sant at skuffelse og depresjon er to forskjellige enheter, kan de noen ganger eksistere sammen. Men når dette skjer, er det flere variabler tilstede enn bare skuffelse. I virkeligheten tvinger enhver hendelse som bryter dine forventninger deg til å gjøre en kognitiv og følelsesmessig innsats for å godta den, gi den mening og overvinne den.