Skuffelse kan være nyttig

Vi har alle gått gjennom tider der det føles som at vi hopper fra en skuffelse til en annen. Vi går fra langt nede til bunnen til vi endelig åpner øynene våre og innser hvor vi er. Vi er på en merkelig øy omgitt av falske vennskap, mennesker med “doble ansikter”, og feilaktige følelser. Det er da vi kan plukke opp de ødelagte delene av hjertet vårt og til slutt gå videre uten å se tilbake. Vi kan fortsette med verdighet og besluttsomhet.

Eksperter i sportspsykologi sier at alle idrettsutøvere bør lære  hvordan de skal håndtere skuffelse  tidlig. I enhver konkurransedyktig sport vil det være en vinner og en taper. Alle idrettsutøvere opplever øyeblikk av bedre eller dårligere ytelse. De har skader og går gjennom ting som ikke er relatert til trening eller ytelse som kan hindre dem fra å delta i en konkurranse, en test eller et spill.

I livets spill skjer det samme. Likevel er mange av oss opplært fra tidlig alder av at hvis vi jobber veldig hardt, er suksess garantert. Vi lærer også at hvis vi tar vare på de vi elsker, vil de svare med godhet. Ingen ville fortelle oss at i livets sirkel er ikke to pluss to alltid lik fire. Eller at det ofte er flere skyer enn klar blå himmel. Ingen fortalte oss at folk begår feil, er motstridende og utsøkt ufullkomne.

Det er ikke en lett oppgave å behandle daglige skuffelser. Noe som er interessant som det er verdt å nevne, er at skuffelse er den tredje mest erfarte menneskelige følelsen, etter kjærlighet og anger. Dermed bør vi lære å gjenkjenne det, forsone oss med det og konfrontere det. Nå skal vi snakke om hvordan du gjør det.

Er skuffelse et livskrav? Nei, ikke alltid

Det vil alltid være den personen som sier en nedlatende kommentar som “å oppleve stor skuffelse i livet er nødvendig. Å være skuffet gir oss motivasjonen vi trenger for å vokse”. Denne typen ordtak ser bra ut på våre sosiale medier, men vi må analysere dem og sette dem i sammenheng.

For det første er ingen pålagt å oppleve hjerteskjærende skuffelse for å “vite hva livet handler om”. Det er bedre å tenke på det som noe vi bør lære å håndtere så tidlig som mulig. På den måten kan vi unngå å miste kontroll over situasjonen. Samtidig er skuffelser alltid bedre i små doser. I små mengder kan du lære å virkelig håndtere og kanalisere dem slik at du lærer det du kan fra opplevelsen.

I sin tur er det viktig å gjenta behovet for å vite hvordan man konfronterer de daglige skuffelsene. Hvis du er forberedt, kan du unngå en stor mengde skuffelse, den typen som etterlater deg klistret fast i problemet, ute av stand til å håndtere smerten din, desperat og fortapt. Vi sier det av en veldig konkret grunn: Hvis de forblir unevnte, blir små skuffelser lydløse mordere i forhold.

La oss tenke på det et lite øyeblikk: Noen mennesker velger å ignorere at deres partner overser dem, og nesten uten å innse det, blir det en daglig vane. Vi sier at det er ikke så farlig når vår beste venn glemmer at vi får resultatene av noen viktige medisinske tester i dag. Vi bestemmer oss for å være stille når familien vår snakker sarkastisk om det “latterlige” prosjektet som vi er så glade for.

Vi unngår å uttrykke hvor mye skuffelse vi føler ut høyt fordi vi ikke vil fornærme noen. Vi er redd for å bryte de obligasjonene som knytter oss til andre mennesker. Men, vi glemte at vi er de som er fornærmet, og den som holder skuffelse etter skuffelse for seg selv, vil til slutt kveles. Til slutt vil han våkne en dag og innse at alt rundt ham er en løgn. Hvis vi reagerer raskere, lærer vi å reagere i tide.

Strategier for å takle skuffelse bedre

Skuffelse er mye mer enn en uoppfylt forventning. Det er et sammenbrudd av sikkerhet, et bånd som mister styrken sin, et vindkast med kald luft som åpner øynene våre og noen ganger bygger en vegg rundt hjertet vårt. Likevel, hvis det er en grunn til at skuffelse gjør vondt så er det fordi vi føler oss ansvarlige og er sinte på oss selv. Hvordan kunne jeg ha tatt så mange ting for gitt? Hvordan kunne jeg ha vært så tillitsfull og bygget så mye av huset mitt på sand?

Hvis du vil vite hvordan du skal håndtere slike situasjoner bedre, bør du tenke på følgende strategier.

Løsne knuten av skuffelse

En av de første tingene vi bør lære å unngå er å praktisere noe som kalles “recall bias”. Vi snakker om tendensen til å tro, når vi vet resultatene av noe, at vi kunne ha forventet alt dette. Det er ting vi ikke kan forutse, vi har ikke en krystallkule som viser oss hvordan enkelte mennesker vil reagere på ting. Det beste å gjøre er å akseptere det som skjedde og unngå å bebreide oss selv eller legge alt ansvar på våre egne skuldre.

Den andre viktige faktoren er relatert til det vi allerede har snakket om. Vi må være i stand til å håndtere små skuffelser før de store skuffelsene kommer. Den typen som ødelegger selvtilliten vår. Husk å alltid snakke om hva som plager deg “når det plager deg, og ikke når det allerede er for sent.”

Den tredje og siste strategien som vi bør ta i bruk i hverdagen er evnen til å få litt perspektiv. Vi må forstå at vi alle er i stand til å gjøre feil. Vi har alle muligheten til å drømme og inspirere håp og å skuffe. Derfor er vi alle utsatt for denne ustoppelige syklusen av å vinne noen ganger og tape noen ganger. Vi lever i en verden der “riktig” sted kan forandres når som helst, og vi må resirkulere og endre planene våre: hvor vi skal, hvem vi er med, og til og med våre mål.

Noen ganger er skuffelse bare livets merkelige måte å si at det har mye mer på lager for oss …