Ta et øyeblikk for å la sjelen din nå deg igjen: en vakker afrikansk historie

januar 7, 2018

Noen ganger berører en historie våre sjeler som ingenting annet. Denne gangen vil vi presentere deg for en gammel afrikansk historie som snakker om en måte å leve på der handlinger går en vei og hjertet en annen, fordi det ikke er tid til at de kan møtes. Den går slik:

Det sies at en mann våget seg inn i de ugjestmilde landene i Afrika. Bare portvaktene hans fulgte ham. Hver av dem hadde med seg en machete i hendene, og de hadde kommet seg gjennom den tykke vegetasjonen. Deres mål var å fortsette å gå for enhver pris.

«En av de store ulempene med å skynde seg er at det tar så lang tid.»

-Gilbert Keith Chesterton-

Hvis en elv dukket opp, ville de krysse den på kortest mulig tid. Hvis det var en bakke, økte de tempoet for å ikke kaste bort et eneste minutt. Men plutselig stoppet portvaktene. Utforskeren var overrasket. De hadde bare gått i noen timer. Så spurte han dem: «Hvorfor har dere stoppet? Er dere allerede slitne etter å bare ha gått noen timer?»

Da så en av portvaktene på ham og sa: «Nei herre, vi er ikke trette. Det er bare at vi har forflyttet oss veldig fort, så vi har forlatt sjelen vår bak oss. Nå må vi vente på at den skal ta oss igjen.»

En historie som oppfordrer deg til å opprette kontakt med deg selv

Vi har alle følt oss frakoblet fra oss selv en eller en annen gang. Som om personen som gikk ut av sengen, som gikk på jobb, som snakket, ikke var oss, men en fremmed. Det er noe vi føler mange ganger når vi er opptatte av vårt travle liv, og vi ikke kan finne en vei ut.

Fjær i solnedgang

Det handler om å finne vårt senter igjen. Som historien sier, å la «vår sjel» komme tilbake. Noen ganger trenger vi bare å reflektere nøye over situasjonen, men noen ganger trenger vi mer enn det.

Hvis vi ikke føler den forbindelsen og den relative kontrollen over livet vårt, kan vi begynne å miste motivasjonen vår. Denne følelsen kan bli til tristhet, eller angst. På det tidspunktet begynner alt å bli komplisert. Men gode nyheter: Det er en enkel måte å fikse dette på, og det tar bare noen få minutter om dagen. Her forteller vi deg hvordan du gjør det.

Etter mange stormer fant jeg endelig fred

La sjelen din nå deg igjen: Sett deg ved siden av veien et øyeblikk

Slik som portvaktene i den afrikanske historien, hvis du føler deg frakoblet fra senteret ditt, er det riktig å ta en pause. Sannsynligvis har du vært i for mye fart. Det har holdt deg fra å lukte på rosene og, viktigst av alt, fra å ta med deg sjelen din på veien du er på.

Det beste er å finne et stille øyeblikk, ideelt sett senere på dagen. Det er ditt øyeblikk av intimitet med deg selv, og du er verdt det. Slapp av og spør deg selv: Hvordan var dagen din? Så bare gjennomgår du tingene som skjedde i løpet av dagen.

Afrikansk hjort i solnedgang

Ikke bare tenk på de tingene du gjorde, men også på tankene og følelsene som dukket opp. Hva var det første som kom til tankene da du våknet? Hvordan har du følt deg i løpet av dagen med andre mennesker, situasjoner og deg selv? Dediker minst fem minutter til denne mentale gjennomgangen av dagen din.

Å komme seg opp om morgenen er den vanskeligste delen av dagen hvis du har depresjon

Beveg deg mot refleksjon og la sjelen din nå deg igjen

Først vil du sannsynligvis bare se en rekke mekaniske aktiviteter og følelser. Men etter hvert, som den afrikanske historien sier, vil sjelen din begynne å nå deg igjen. Å lage en sjekkliste er en grunnleggende måte å komme nærmere deg selv på, men det er bare begynnelsen, de første trinnene.

Du trenger ikke å lage en detaljert liste over alt du gjorde. Bare la det som kommer inn i tankene dine flyte, selv om det er rotete. Før du vet ordet av det, vil du legge merke til forskjellige opplevelser du ikke engang var klar over at skjedde. Ekkoer av de følelsene som du har ignorert og de ubehagelige følelsene du kastet bort.

Ensom ringblomst i solnedgang

Gjør dette og sjelen din vil nå deg igjen. Gradvis vil du kunne finne balansen din igjen. Belønningen for denne lille daglige innsatsen er mer fred. Du vil også få mer ut av de tingene du går gjennom og bli bedre kjent med deg selv. Det viktigste er at du vil ha et verktøy for å se på livet ditt og finne ut om det er det du egentlig vil ha.