Sikker tilknytning: styrken av et sunt bånd
Å gjøre din del for å sikre at barna dine har en sikker tilknytning beskytter deres psykiske helse. Faktisk vil det redde dem fra alle slags problemer som kommer av usunne bånd i barndommen. Men er du forberedt på å fremme en sikker tilknytning?
Når vi håndterer tilknytninger, fokuserer vi vanligvis på barna. Men i dag skal vi se på omsorgspersoner og foreldre. De har hatt sine egne erfaringer da de var barn.
Det er normalt å se foreldre oppdra barn som de selv har blitt oppdratt. Eller de går til den andre ekstreme siden. Under alle omstendigheter baserer de deres foreldrerolle på deres erfaringer og konklusjonene de har internalisert fra dem.
“En sikker tilknytning er evnen til å skape et bånd; å utvikle en sikker og trygg base.”
-Asa Don Brown-
Å lære å omfavne den sikre tilknytningen vi aldri hadde
Det er svært vanskelig for en voksen å fremme en sikker tilknytning med barnet deres hvis de, da de var barn selv, hadde en usikker eller engstelig tilknytning. Derfor er det viktig at de som tar vare å barna jobber med den delen av seg selv. De kan gjøre det alene eller ved hjelp av en terapeut. Hvis de gjør det bra, kan de få de viktigste komponentene i en sikker tilknytning.
Hva er disse komponentene? En følelse av konstant sikkerhet, et ønske om å være i nærheten, og emosjonell regulering. Hvis en forelder mangler eller ikke har internalisert disse aspektene, vil det være svært vanskelig for dem å overføre dem til barna sine. Uten å ønske det, vil de faktisk oppmuntrende til en usikker tilknytning.
Hvordan terapi kan hjelpe for sikker tilknytning
Terapeuten vil hjelpe deg på forskjellige områder: identifisere dine følelser, forstå dem og eksternalisere dem ordentlig. Her er undertrykkelse eller emosjonell anestesi vanlig. Problemene kan skyldes traumer. Men å snakke om problemene og gjøre dem til en del av historien din, vil gå langt i å åpne deg for sikre tilknytninger.
Selv om målet er å kunne gi barna dine et trygt bånd, er det viktig å ta vare på deg selv først. Det som kan hjelpe er å tenke på barna og finne motivasjon i dem for å få det bra selv.
Vil du at barna dine skal lide av emosjonell avhengighet og depresjon senere i livet? Vil du gjøre det vanskelig for dem å ha et stabilt forhold til noen og være dypt redd for å bli forlatt? Det skjer oftere enn vi kanskje tror.
Å jobbe med å bli bedre er ikke bare viktig for våre barn, men også for oss selv. Vi vil nyte balanse. Vi vil bli lykkeligere. Og våre forhold vil bli så mye bedre. Det er verdt det! Så la oss lære å forholde oss til andre på en sunn måte og gi våre barn den sikre tilknytningen vi aldri hadde.
