Selvfølelse og emosjonell avhengighet

Mennesker er sosiale vesener. Vi liker å gjøre andre glade og å dele ting med andre mennesker. Men kan vårt behov for godkjenning være skadelig? Ja – faktisk er det en av hovedårsakene til emosjonell avhengighet. Må du gjøre alle til lags eller bare de som er viktige i livet ditt? Hvem er de viktige menneskene i livet ditt? Må de godkjenne alt du gjør?

Vi inviterer deg til å stille deg selv disse spørsmålene og til å prøve å svare dem. Det er en ting å vite hva du vil gjøre og hva du vil ha dine kjæres godkjenning for, og en annen ting å føle at noe ikke er verdt å gjøre hvis ikke hele verden elsker deg for det. Det er en subtil men viktig forskjell. Fortsett å les for å finne ut hvordan dette kan påvirke din tilstand av trivsel!

Hva er emosjonell avhengighet?

Emosjonelt avhengige mennesker trenger kjærlighet, oppmerksom og godkjenning fra andre mennesker på et usunt nivå. De har en irrasjonell frykt for ensomhet og forlatelse som gjør at de er mer føyelige i deres forhold. De har også et sterkt ønske om å ha eksklusivitet og sier at de kan ikke forestille seg et liv uten partneren sin.

På den måten presenterer de et vedvarende mønster av emosjonelt behov som de ikke kan tilfredsstille selv, så de prøver å møte dem ved å etablere upassende forhold med andre. Med andre ord utvikler de parasittiske og asymmetriske forhold, og rettferdiggjør deres handlinger ved å tilskrive dem til målet om å vedlikeholde forholdet.

Det er ikke alt. De lengter etter beskyttelse og kjærlighet på en så intens måte at de mister seg selv i forholdet i deres ønske om å vedlikeholde det, til tross for kvaliteten av forholdet. De etablerer intense og ustabile bånd, i plassen til sunnere bånd. Selvfølgelig vil vi alle være elsket, men vi ville ikke gjøre absolutt alt for å oppnå det, ville vi?

Hvordan påvirker emosjonell avhengighet vår psykologiske velferd?

Problemet med å være for avhengig av andre på et emosjonelt nivå er det at hvis personen ikke mottar den uforholdsmessige oppmerksomheten og kjærligheten som de krever, begynner de å tvile på deres egen verdighet. Og de begynner å tvile på hvor mye folk verdsetter dem, noe som har en negativ påvirkning på deres følelser og selvtillit.

De begynner å føle seg avvist, avslått og forlatt. Den resulterende sorgen er intens og kan lede til en grusom syklus av emosjonell tomhet, kronisk misnøye og, til slutt, depresjon.

Ikke bare det, men frykten av å være alene fører også til at de gjør alt for å unngå ensomhet, noe som øker deres symptomer av angst. Når de forventer at de vil være ensomme blir de veldig nervøse og kaster seg inn i giftige forhold.

Selvtillit kan motvirke emosjonell avhengighet

Som du kan forestille deg, har emosjonelt avhengige mennesker lav selvtillit og har negative tanker om seg selv. Atter en gang fører dette til et større behov for støtte og kjærlighet. De er avhengige av andre for å føle seg bra. 

Den eneste personen du kommer til å tilbringe hele livet ditt med er deg selv. Derfor burde ikke ditt velvære avhengig av andres godkjenning, men av din egen. Dette betyr at den første personen du burde gjøre til lags, er deg selv.

Men hva kan du gjøre for å elske deg selv mer? En enkel øvelse er å gjøre noe hver dag som får deg til å føle deg bra, både fysisk og psykologisk. Det kan ta innsats i begynnelsen siden de fleste av oss ikke er vant til å ta vare på oss selv, men etter en stund vil d begynne å dyrke frem positive følelser om deg selv. På den måten vil du forhindre deg selv i å bli et offer til patologisk emosjonell avhengighet. Så gå ut nå og elsk deg selv!