Seks kuriøse fakta om nattugler
Hater du å stå opp tidlig? Er du mer aktiv og produktiv om natten? Har du en tendens til å utføre dine rutineoppgaver når det meste av befolkningen allerede sover? I så fall er det sannsynligvis sannsynlig at du gjennom livet ditt har følt deg ganske dømt av miljøet ditt. Faktisk kan folk til og med ha stemplet deg som lat, kaotisk eller uorganisert. Det er fordi vi alle forventes å tilpasse oss en timeplan på dagtid. Imidlertid er det kanskje på tide å lære litt mer om nattugler.
Det er anslått at omtrent 20 prosent av menneskene har denne kronotypen. Med andre ord når de sitt maksimale energipunkt etter mørkets frembrudd. Videre opplever de alvorlige problemer med å fungere tidlig om morgenen. Faktisk bruker de hele livet på å bekjempe sine egne tilbøyeligheter for å tilpasse seg rytmen i samfunnet og kan til og med bli sett på som utskudd. Men hva vet vi egentlig om denne gruppen av individer?
Å være nattugler er ikke et valg
Mange tror at nattugler velger å ha en søvnplan i utakt med den sosiale normen. De tror de mangler viljen til å legge seg og stå opp tidlig. Dette er imidlertid ikke så enkelt.
Faktisk har flere undersøkelser vist at kronotypen i stor grad er genetisk bestemt. Dermed er disse menneskene født med en disposisjon for å manifestere denne nattlige tendensen.
I tillegg har noen studier funnet ut at det til og med er en genetisk mutasjon som har sterke effekter på søvnmønstre. Hos menneskene som har den, blir faktisk syklusen lengre. Dette betyr at personen ikke kan sovne før langt ut på de tidlige timene. Videre lider de når de blir tvunget til å våkne tidligere enn de ønsker. Til syvende og sist er det ikke et frivillig valg, men en biologisk bestemmelse.
De får ofte diagnosen forsinket søvnfasesyndrom
Det faktum at kronotypen varierer fra person til person kan ha vært en evolusjonær fordel i antikken. Når mennesker for eksempel bodde i små stammer, trengte de å sørge for at det alltid var noen våkne og på vakt til enhver tid på dagen og natten. Imidlertid følger samfunnet for tiden en markert døgnrytme, så nattugler kan ikke tilpasse seg, og derfor får de alvorlige konsekvenser.
Faktisk blir de ofte diagnostisert med det såkalte forsinkede søvnfasesyndromet. Dette betyr at de må sovne og stå opp flere timer senere enn ønskelig i henhold til sosiale konvensjoner.
Når disse menneskene får velge sin egen søvnplan, nyter de tilstrekkelig hvile i mengde og kvalitet. Men å måtte gå imot deres naturlige tendens betyr at de lider av ubehag og vanskeligheter. Disse symptomene er ofte alvorlige nok til å nå proporsjonene til en lidelse.
De kan være mentalt våken lenger
Vi pleier generelt å tenke at de som står tidlig opp er mer energiske og produktive. Likevel er dette ikke helt sant.
Faktisk, hvis vi snakker om antall timer et individ kan være våken og mentalt smidig, vinner nattuglene. I tillegg har noen studier funnet at etter ti timers våkenhet viser nattugler større cerebral aktivering i regionene knyttet til oppmerksomhet.
De oppnår bedre score i intelligenstester
I lang tid har vi visst at det finnes mange intelligenser. Videre at kapasiteten til hvert individ varierer fra ett til et annet. Men studier viser at i tester som måler generell intelligens (den såkalte G-faktor), oppnå nattugler høyere score enn deres morgenfugl-kolleger.
Til tross for denne fordelen i intelligens og det faktum at deres induktive resonnementsevne ser ut til å være overlegen, har nattaktive mennesker en tendens til å oppnå dårligere akademiske prestasjoner og arbeidsprestasjoner.
Grunnen til dette er at de er tvunget til å prestere til mindre funksjonelle tider. I tillegg lider de av betydelig søvnmangel. Dette forhindrer dem i å prestere optimalt.
Nattugler er mer kreative
I tillegg til det ovennevnte ser det ut til at nattugler har en tendens til å være mer kreative typer mennesker. Faktisk bruker de lateral tenkning mer enn morgenfugler. Med andre ord viser de en fordel når det gjelder å finne alternative løsninger og anvende forskjellige og originale synspunkter.
Det er mer sannsynlig at de blir syke
Imidlertid er ikke alt positivt. Faktisk har forskning antydet at nattugler er mer utsatt for diabetes, fedme, stress, psykiske og nevrologiske lidelser. De har til og med ti prosent større sannsynlighet for å dø tidligere enn morgenfugler. Igjen er dette nært knyttet til deres manglende evne til å tilpasse seg tidsplaner, noe som fører til utilstrekkelig søvn av lav kvalitet, dårlig kosthold og dårligere livsstilsvaner.
Til tross for alt det ovennevnte, kan vi ikke glemme at det er individuelle forskjeller. Funnene som presenteres er faktisk generaliteter. Derfor bestemmer de ikke kvalitetene eller prestasjonene til alle mennesker. På denne måten er ikke alle morgenfugler mindre kreative, og ikke alle nattugler har større sannsynlighet for å bli syke. Faktisk avhenger alt av individuelle omstendigheter både på genetisk og miljømessig nivå.
Imidlertid vil kanskje de tidligere resultatene hjelpe oss til å revurdere behovet for å respektere hver persons kronotyper uten å dømme dem. Dette vil bidra til å gjøre samfunnet mer fleksibelt slik at hver enkelt kan nå sin maksimale utvikling.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Jones, C. R., Huang, A. L., Ptáček, L. J., & Fu, Y. H. (2013). Genetic basis of human circadian rhythm disorders. Experimental neurology, 243, 28-33.
- Maierova, L., Borisuit, A., Scartezzini, J. L., Jaeggi, S. M., Schmidt, C., & Münch, M. (2016). Diurnal variations of hormonal secretion, alertness and cognition in extreme chronotypes under different lighting conditions. Scientific reports, 6(1), 1-10.
- Piffer, D., Ponzi, D., Sapienza, P., Zingales, L., & Maestripieri, D. (2014). Morningness–eveningness and intelligence among high-achieving US students: Night owls have higher GMAT scores than early morning types in a top-ranked MBA program. Intelligence, 47, 107-112.
- Wang, S. C., & Chern, J. Y. (2008). The ‘Night Owl’Learning Style of Art Students: Creativity and Daily Rhythm. International Journal of Art & Design Education, 27(2), 202-209.
- Knutson, K. L., & Von Schantz, M. (2018). Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort. Chronobiology international.
