Psykologer hjelper deg med å tolke dine tanker og emosjoner

En av psykologenes oppgaver er å nøste opp i tanker og følelser slik at de blir klarere, og dermed blir i stand til å håndtere alt vi går gjennom på en god måte.

Vurdert og godkjent av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Skrevet av María Alejandra Castro Arbeláez

Siste oppdatering: 09 august, 2024

Psykologer jobber med å studere folks oppførsel. De hjelper folk å forstå sine problemer ved å tolke deres tanker og emosjoner. De lytter til meningen og betydningen av hva pasientene forteller dem.

Jacques Lacan, en fransk psykoanalytiker, foreslo ideen om at det ubevisste har strukturen til et språk. Det ubevisste ville være stedet hvor du lagrer dine ønsker, frykter og emosjoner. Så, ifølge noen modeller, er psykologer de som gir sine pasienter de ressursene de trenger for å gjøre det ubevisste, bevisst. La oss utforske dette videre…

Egenskaper som hjelper psykologer med å tolke tanker og emosjoner

Psykologer har visse egenskaper som gjør at de kan tolke sine pasienters tanker og følelser. De kan også forklare det med et språk som er enkelt for pasienten å forstå. Her er noen av disse spesielle evnene:

• Empati. Dette er evnen til å sette deg selv i andres situasjon. Det er lettere for psykologer å forstå hvordan og hvorfor pasientens problemer påvirker dem når de setter seg i pasientens sko.
• Kommunikasjon. Paul Watzlawick , en østerriksk psykolog, mener at kommunikasjon er grunnlaget for relasjoner. Derfor er psykologer i stand til å tolke hva pasienten tenker og føler.
• Vite hvordan man skal lytte. Psykologer må være oppmerksomme på hva pasientene sier, slik at de ikke går glipp av noe viktig.
• Selvbevissthet. Psykologer må skille pasientens problemer fra sine egne. Ellers kan de risikere å miste den objektive kommunikasjonen.

Nonverbal kommunikasjon

Bevegelser, uttrykk, stemme og holdning sier også mye om hva som skjer i livet ditt. De kan gi verdifull informasjon om våre emosjoner som vi ikke vet om. Siden vi ikke er klar over det, tar vi ikke opp det muntlig.

Det er ikke alltid at tanker og emosjoner passer inn i språket vi bruker. Så for å dechiffrere dem, observerer psykologene pasientene sine svært nøye. For eksempel ser de på ansiktsuttrykkene når de snakker om et problem. De kan også observere måten pasienten sitter på og hvor de fester blikket.

Tonefallet i stemmen kan også tolkes for dypere innsikt. For eksempel endres pasientens tone i stemmen når de snakker om bestemte emner? Stopper de oftere opp? Blir de stille? Er de kortpustet? Snakker de raskere eller saktere? Hvor høyt snakker de?

Aspektene som vi nettopp har gått gjennom er viktige fordi de hjelper psykologen til å forstå det helhetlige bildet. De gir psykologer ledetråder til pasientens ideer, representasjoner av virkeligheten og emosjoner.

Hva er psykologers favoritteknikker?

Her er en liste over noen av de teknikkene som psykologer bruker mest i sin praksis:

• Kognitive teknikker. Aaron Beck, en psykolog fra USA, foreslo at det er et forhold mellom dine tanker og dine emosjoner. Beck trodde at vi kan omstrukturere disse tankene og emosjonene. Psykologer kan hjelpe oss med den oppgaven.
• Tegne eller male. Prosessen med tegning eller maling gjør det ubevisste synlig. Her hjelper psykoterapeuten pasienten med å uttrykke ideer og emosjoner når de er vanskelige å sette inn ord. Deretter tolker de dem.
• Gjennom tale. Terapeuten gjenkjenner og identifiserer folks tanker og emosjoner mens de snakker.

• Gjennom atferd. Terapeuter observerer hvordan pasienter oppfører seg under behandlingen. De lytter også til pasientbeskrivelser av hvordan de fungerer utenfor terapi. For eksempel er de aggressive, apatiske, motiverte eller opprømt?
• Nonverbal kommunikasjon. I mange tilfeller kan psykologer hjelpe pasienter med å oversette sine tanker og emosjoner fordi de legger stor vekt på hvordan de uttrykker seg nonverbalt. De lytter til innholdet i talen, men blir ikke distrahert fra hjertet av saken. Med andre ord, de holder alltid et øye på bevegelser, ansiktsuttrykk og holdning.
• Bringer det ubevisste opp i lyset. De fleste psykologer som tror på eksistensen av det ubevisste tror at det manifesterer seg på forskjellige måter. Det kan skinne igjennom i kunst, talefeil eller glemsomhet. Psykologer er oppmerksomme på disse problemene og peker dem ut på klienten/pasienten. Det er de som vil gi det mening (hvis det faktisk har noen mening).
• Psykodrama. Dette er en teknikk opprettet av Jacob Levy Moreno, der pasientene “spiller” ut hva som skjer. Etterpå hjelper psykologen pasienten med å tolke sine handlinger, med å viser forståelse for at enkelte ting i det ubevisste kan komme gjennom.

Psykologer fungerer ofte som et slags speil. De reflekterer pasientens uttrykk, slik at pasienten da kan tolke dem. De kan også bidra til å organisere pasientens tale og ideer. De gjør dette ved å la pasienten snakke fritt, og tar på seg rollen som en slags krykke eller støtte, slik at prosessen ikke mister kontinuitet.