Positiv tenkning - 5 måter å gjøre dette på

08 mars, 2018
 

Visste du at ordtaket «Når en dør lukkes, åpnes en annen» kommer fra novellen Don Quixote av Miguel de Cervantes? Du lurer kanskje på hva dette handler om. Fortsett å lese så oppdager du det, og vi vil fortelle deg om de beste tipsene for positiv tenkning og en positiv mental innstilling.

Kanskje ordtaket som åpnet artikkelen har blitt så velbrukt at meningen og styrken til det har blitt litt svekket. Men det ser ikke ut til å ha mistet noe av meningen sin. Det er en setning som viser, i et miljø så tragikomisk som i Cervantes bok, at det fortsatt finnes en åpen dør mot håp.

En positiv mental innstilling lar oss differensiere, som Cervantes klarte å gjøre i romanen sin, som har gått inn i historien som et av de største litterære verkene noen sinne. Det impliserer at man alltid skal la det være igjen en liten stripe av håp mellom realisme og pessimisme.

Nøklene til positiv tenkning og en positiv mental innstilling

Det er nettopp den siste situasjonen, en liten stripe som åpner seg mot håp, som kan være et lyspunkt som hindrer oss i å sabotere og synes synd på oss selv på grunn av tapte muligheter. Det vil få oss til å gå ut og søke nye muligheter og gjøre det beste ut av dem.

En optimistisk kvinne som smiler
 

Selv om du er positiv, betyr ikke det at du må gå rundt å smile og være glad hele tiden. Du kan ikke være lykkelig hele tiden, men du kan heller ikke være ulykkelig hele tiden. Det er derfor det er viktig å ikke gi opp, å fortsette å håpe. Du må se glasset som halvfullt og ikke fokusere på den ene svarte prikken på et hvitt ark. 

Men for å oppnå denne holdningen, er det viktig at du vet hvordan du gjør det. Det er derfor vi tilbyr deg disse nøkkelpunktene. Dersom du har den rette mentaliteten, og en viss evne til å håndtere dine tanker og oppmerksomhet, vil det ikke være vanskelig å tilegne seg en positiv innstilling. En som lar deg se verden fra en mindre pessimistisk synsvinkel.

Ikke bland sammen pessimisme og realisme

Psykologen Arturo Torres gir oss et sett med nøkler for å skape en positiv mental innstilling i livene våre. Den første nøkkelen, i henhold til det som er nevnt over, har mye å gjøre med realisme. Men dette trenger ikke å ha noe med pessimisme å gjøre.

«Legg fra deg tristhet og melankoli, livet er vennlig og kort. Vi har bare her og nå, så nyt det.»

-Federico García Lorca-

Når det virker som om alt faller sammen rundt oss, virker realiteten mer truende og negativ. Men dersom vi lar uro fylle tankene våre, vil alt rundt oss få den samme tonen, i våre øyne. Uansett hvor sant dette er eller ikke. På den måten er negativ deformering og forvrengning av virkeligheten en felle som vi lager for oss selv.

Sett konkrete mål

 

Realisme er ikke synonymt med pessimisme, men det inkluderer ikke håp eller umulige drømmer. Sannheten er at vi har makt til å bygge en sti full av konkrete mål som er oppnåelige. Å oppnå et av disse målene vil derfor gi grunn til glede og lykke. Dette vil gi oss energi og styrke til å bevege oss mot neste mål. Ved å opprette denne mentaliteten, får vi tilgang til en veldig kraftig kilde til informasjon.

Omgi deg med positive mennesker

Omgivelsene er også en nøkkel. Dersom menneskene rundt deg har en positiv holdning, vil det være mye lettere for deg også å være optimistisk og håpefull. Det er slik omgivelsene stimulerer og motiverer deg. Ellers vil resultatet naturligvis bli det helt motsatte.

Tre venninner som ler

Finn langtidsprosjekter

Det er bra for deg å sette deg oppnåelige mål, men å oppnå disse målene bør lede deg til noe. Og det er her langtidsprosjektet kommer inn i bildet. En gruppe enkle, samlede mål bør lede opp til et som er mye større. Det bør være formålet med skrittene du tar.

Tenk på hva du ønsker å oppnå, og gjør det til virkelighet. Ta utgangspunkt i der du er her og nå. Prøv å la alt du gjør hjelpe deg å bevege deg framover mot større mål. I mange tilfeller, involverer dette personlig utvikling. Et stabilt grunnlag her og nå er et godt fundament for fremtidig lykke og tilfredshet.

 

«Glede kommer ikke av seg selv. Det kommer fra dine handlinger.»

-Dalai Lama-

Bruk empati, ikke utpressing

Ikke gjør tjenester for andre bare slik at du kan kreve jenester tilbake senere. Å oppføre seg på denne måten er faktisk en form for utpressing. Men dersom du tilbyr hjelp fordi du virkelig har lyst til å hjelpe, av ren empati, vi holdningen din til verden endres og bli mer positiv.

Noter deg disse 5 nøklene, fra Arturo Torres, og delt av oss i dag, for å oppnå positiv tenkning on en positiv mental innstilling. Det handler ikke om å være den lykkeligste personen i verden. Det handler om å prøve å være den lykkeligste versjonen av deg selv. Ved å gi det beste du har å tilby, vil du komme frem til målet raskere enn forventet.