Overbevisninger som hindrer oss fra å oppnå det livet vi ønsker

Det er mange selvhjelpsbøker orientert mot å gi oss retningslinjer for å lære å leve fullt og lykkelig. Mange av oss har søkt etter svarene på blokkeringene vi føler når vi ønsker å oppnå visse mål i disse bøkene. Disse bøkene snakker om forståelsen av ubevisste overbevisninger som ble lært under barndommen.

En overbevisning er en idé om oss selv eller den verden vi lever i som vi har gitt kraften til absolutt sannhet. Og som sådan fungerer den som et filter hvilket vi oppfatter verden gjennom. Disse er brillene vi bruker for å se. Vi reagerer på livets erfaringer fra denne overbevisningen. Dermed vil vi få resultater i henhold til denne måten å se ting på. Og dette vil få oss til å bekrefte at verden er akkurat slik vi tror den er.

Hvordan danner vi våre overbevisninger?

Vi har overbevisninger og filosofier om livet som, selv om vi skapte dem selv, vi tror dogmatisk på. For å oppnå våre mål i livet må vi lære å danne og opprettholde rasjonelle tanker. Videre må vi håndtere de irrasjonelle.

Irrasjonelle tankemønstre er karakterisert ved å være falske, dysfunksjonelle og automatiske. De er uttrykt i form av forpliktelse, behov eller krav (jeg må, trenger, er tvunget til). Hvis de ikke blir oppnådd, blir negative følelser produsert (depresjon, skyld, raseri, angst, frykt). Disse forstyrrer gjennomføringen av dine mål. De genererer også atferdsendringer som isolasjon, unngåelse eller rømningsadferd, rusmisbruk, etc.

Tvert imot er rasjonelle overbevisninger foretrukne eller relative. De er uttrykt i form av ønsker og smak (jeg vil gjerne, jeg foretrekker). Når personer ikke får det de ønsker vil de negative følelsene av misnøye som er produsert, ikke hindre at nye mål og formål oppnås.

Hendelsene i seg selv gir ikke problemer. I stedet er disse forårsaket av de underliggende overbevisningene som tolkningen din bygger på. Rasjonelle og tilpassede tanker får oss nærmere et tilpasset og fleksibelt liv i samsvar med våre ønsker.

Hvilke overbevisninger hindrer oss fra å oppnå det livet vi ønsker?

Irrasjonelle tanker holder oss borte fra livet vi vil ha. Kognitiv psykologi, eller mer spesifikt Ellis Rational Emotive Behavior Therapy, er basert på den sentrale teorien om at ting som oppstår ikke er det som produserer forstyrrelsene. I stedet oppstår problemer ved fortolkningen som folk har av dem.

Blant de vanligste absolutte overbevisningene, som holder oss borte fra livet vi ønsker, kan vi finne følgende:

• Jeg kan ikke. Mange mennesker gjør allerede hva de liker og lever livet de vil ha. Forskjellen er at de stoler på seg selv. De har lagt sine unnskyldninger bak seg, har kommet ut av deres komfortsone og flyttet seg til handling. Hvis de kan gjøre det, så kan du det.
• Nå er det ikke riktig tidspunkt. Enhver tid er den perfekte tiden å starte. Vi tror feilaktig at når “krisen” blåser over, blir alt bedre. Det er da vi vil begynne å handle. Men den tanken er ikke noe annet enn en unnskyldning.
• Det er bare for visse heldige mennesker. Den universelle loven med årsak og virkning lærer oss at flaks er noe du kan ha hvis du tidligere har skapt og fabrikkert omstendighetene som fører til det.

I tillegg genererer absolutte krav følelsesmessig spenning, noe som gir vei til to typer psykiske forstyrrelser: selvkritisk angst og forstyrrende angst.

• Selvkritisk angst: Den blir produsert når ens selvbilde er endret. Også når den enkelte selv fordømmer seg for ikke å tilfredsstille de absolutte kravene de gir seg selv.
• Forstyrrende angst: Dette skjer når du ikke tilfredsstiller dogmatiske overbevisninger som skaper velvære og behagelige livsvilkår. Det er fremprovosert av krav som den enkelte stiller ovenfor andre.