Overdreven vennlighet - en form for selvsabotasje

13 august, 2020
Det er lett å tenke at vennlighet alltid er et gode fordi det gjør at vi føler oss gode og nyttige. Men, som med så mye annet, er også for mye vennlighet noe du bør unngå.

I løpet av våre liv møter vi alle mulige mennesketyper. Noen av dem oppmuntrer oss og hjelper oss videre takket være sin vennlighet og sin villighet til å hjelpe. Andre vil derimot skape hinder og forsøke å gjøre det vanskelig for oss. Det er opp til hver enkelt av oss å bestemme oss for hvem vi velger å holde nære og hvem vi holder på avstand.

Du har kanskje spurt deg selv hvorfor noen mennesker alltid er villige til å hjelpe. Og du har kanskje lurt på hva det er som motiverer dem til å agere på denne måten. For dette er en mennesketype som kjennetegnes av sin vennlighet. Mennesker som alltid er beredt til å gi en hjelpende hånd.

Det er lett å tenke at vennlighet alltid er et gode fordi det gjør at vi føler oss gode og nyttige. Men, som med så mye annet, er også for mye vennlighet noe du bør unngå. For mye vennlighet er når vennligheten begynner å forgifte oss. Når den får oss til å ignorer egne behov for i stedet prøve å dekke andres.

Noen ganger er vi så snille mot andre at vi helt glemmer å tenke på oss selv og lar andre valse over oss. Vi tror at godheten alltid vinner til slutt og som et resultat av dette blir vi selv usynlige.

Vennlighet som gjør deg usynlig

Det hender at vi gir så mye til andre at vi helt slutter å tenke på oss selv. Ta som eksempel det vanlige tilfellet der en mor gjør alt hun kan for at hennes barn skal ha det bra. Til den grad at hun helt tilsidesetter sine egne behov.

Vi påstår selvfølgelig ikke at det er feil å hjelpe andre. Men om det er ditt eneste fokus vil det i lengden være dårlig for deg. Du kommer til å befinne deg i en situasjon der du ønsker å tilfredsstille alle andre, enten fordi de aktivt ber om hjelp eller fordi du innbiller deg at du trenger det. Derfor forplikter du deg også til å hjelpe dem, uansett hva det kommer til å koste deg.

Tankefull kvinne sitter med ansiktet lent mot knyttede hender. Hun ser ut som om noe bekymrer eller plager henne.

Tro det eller ei, men overdreven vennlighet kan oppleves som merkelig og ubehagelig. Det kan også føre til at du hindrer en person i å stå på egne ben og gjøre det den vil på sin egen måte, fordi du alltid er der, klar til å hjelpe. Du fokuserer kanskje så mye på hva den andre trenger at du helt glemmer å kjenne etter hva du selv vil, hva du selv trenger av andre.

Slik bidrar du også til å gjøre deg selv usynlig gjennom dine handlinger. Å alltid bekymre seg for andre er en måte å plassere deg selv bakerst i køene og minimere egne ønsker og behov.

Når det blir vanskelig å si nei

Det kan også være at du faktisk overvurderer verdien av godhet. Ettersom du tror at du må være snill unnlater du å sette grenser og ender opp med å si ja til selv hver minste forespørsel. Og du er selvfølgelig villig til å gjøre nesten hva som helst for å være en god person.

Og hva er så galt med dette, spør du deg kanskje? Om du gjør ting som ikke skaper problemer eller som koster deg så mye så er det selvfølgelig ikke noe i veien med dette. Men tenk deg at du gjør det bare for å være snill, selv om det setter deg i en ubehagelig situasjon. Er du villig til å ha det dårlig bare for å være grei?

Det er lett å havne i en ond sirkel der vi tenker at vi må si ja til alt vi blir spurt om. At vi må tilfredsstille andre for at de skal like oss. Men hva med våre egne behov? Det er aldri bra med ekstreme ytterpunkter. Og det går helt fint å være både vennlig og hjelpsom samtidig som vi setter grenser.

Overdreven vennlighet og dets ulemper

Denne negative, forgiftende formen for vennlighet kan føre til mange utfordringer. Ta derfor noen minutter og reflekter over de følgende ulempene slik at du unngår å forsømme deg selv til fordel for andre.

  • Dårlig selvfølelse
  • Usikkerhet
  • Manglende selvbevissthet
  • Mindre autentiske relasjoner
  • Skyldfølelse
  • Økte nivåer av angst
  • Større bekreftelsesbehov
Kvinne i høstlys som holder hendne forran munnen.

Dette er bare noen av ulempene ved overdreven vennlighet. En ond sirkel der vi begynner å forsømme oss selv. Vi utvikler mindreverdighetskompleks og etablerer forhold der vi alltid forventer at den andre parten i forholdet trenger noe av oss. Dette fører igjen til at når den andre parten i forholdet er fraværende, vet vi ikke lenger hva vi skal gjøre. Å være alene, i vårt eget selskap blir vanskeligere og vanskeligere.

Jeg mister meg selv av syne når jeg alltid plasserer andre først.

Strategier som kan hjelpe

Selv om en overdreven form for vennlighet fort kan bli en del av din personlighet, finnes det flere strategier som kan hjelpe deg å være vennlig på en sunnere måte. Ved å endre på dette vil vi verdsetter oss selv slik vi bør gjøre, noe som igjen vil gjøre våre relasjoner til andre bedre og mer autentiske.

  • Sett grenser. La andre vite hvor grensene dine går. Si ifra når du misliker noe eller når noe gjør deg ukomfortabel. Vær tydelig med hva du er og ikke er villig til å gjøre. Dermed vil andre også vite hva de kan forvente av deg.
  • Prøv å ikke ha dårlig samvittighet. Av og til må vi si nei. Slutt å ha dårlig samvittighet når du ikke alltid gjør andre en tjeneste eller om du ikke kan være der for dem hele tiden. Det er ikke ditt ansvar og det betyr heller ikke at du ikke er snill.
  • Lag en liste over dine prioriteringer. Det går fint å være der for andre uten å forsømme seg selv. Organiser dine prioriteringer og bestem deg for hva som er viktigst. Ved å gjøre dette vil du snart bli klar over hvor mye tid du kan bruke på andre.

Bli mer selvbevisst. Lær mer om deg selv og hva du vil. Det vil gjøre det lettere for deg å sette grenser. Du vil få en bedre forståelse for dine følelser, tanker og hvorfor det er så vanskelig for deg å sette deg selv først.

Vær snill mot deg selv også

Som du ser så handler det egentlig om å rette litt mer oppmerksomhet mot deg selv. Det er ikke så vanskelig. For, om du kan vise vennlighet og forståelse for andre er du også kapabel til å gjøre det samme for deg selv. Å være snill er viktig, men i rett mengde.

Prisen du betaler for å være overdrevent vennlig er at du hele tiden tillater deg selv å havne bakerst i køen. Å være snill, på en sunn måte, betyr at du stoler på og verdsetter deg selv.

Det er også viktig å ha i bakhodet at selv om du har gode intensjoner, kan andre mennesker utnytte deg. De vet at de kan få det de vil fordi du aldri sier nei.