Omfavn din mørke side, konfronter monstrene dine

Hvis du aldri omfavner din mørke side, vil din lidelse aldri ende. Slutt å gjemme deg fra dine monstre. Konfronter dem og finn veien til innsikt.

Skrevet og verifisert av psykologen Gema Sánchez Cuevas.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Finn et stille sted og sett deg ned. Dette øyeblikket er for deg, bare for deg. Dette er stunden for å omfavne din mørke side. Glem støy og din ufullførte gjøremålsliste. La den negative stemmen i hodet ditt visne bort, litt etter litt. Nyt stillheten.

For de som ikke vet hvordan man setter pris på den, er stillheten et dårlig selskap. Men hvis du er i stand til å oppdage dens essens, kan stillhet være utrolig gledelig. Lytt til den.

Kanskje du tror det er umulig for stillheten å kommunisere noe, men gi det et forsøk. Stillhet er ofte veien til å koble oss til oss ​​selv. I dette tilfellet, å koble med ditt indre selv. Ikke vær redd for det eller løpe bort.

Det er ingenting galt med å se deg selv i speilet. Berør huden din og stryk fingrene over sårene og arrene som du vanligvis unngår. Ikke vend deg bort eller lukk øynene dine og lat som om det ikke er noe. Du vet det gjør vondt. Ta imot dine monstre og omfavn din mørke side. Koble til deg selv.

Smertens mørke

Å se på lidelsen i ansiktet er ikke en hyggelig opplevelse. Spøkelsene som hjemsøker dine minner, kan være skremmende og altfor vanskelige for deg. De vet nøyaktig hvilke veier som er ubrytelige, hvilke som er mindre stabile, og hvilke som er de mørke som huser røttene innebygd i huden din.

Disse spøkelsene er avtrykk av fortiden din, de ankrene som lenker deg til smerten av det du har vært gjennom. De gir næring til den smerten noen ganger, for å minne deg om at den fortsatt er der, og at du ikke har overvunnet den.

Hvis du ikke stopper dem, blir de til monstrene du er så redd for, som frykt for avvisning, å være alene eller for å feile. De er bare forskjellige forkledninger og masker som dekker den falske troen som du klamrer deg så tett til: manglende evne til å være lykkelig.

Sår har også sin mørke side, visste du det? Herfra er den grå tristheten og smerten fra tornene som stikker deg alt du kan se. Det er en farlig sone som er lett å falle inn i. Hvis du ikke forhindrer det, vil livet ditt ende opp med å dreie seg om den lidelsen. Det er et subtilt spindelvev som innhyller deg litt etter litt.

Frigjør deg selv fra fortiden din

Det er ikke lett å frigjøre deg fra de knuste bitene til fortiden din. Dette gjelder spesielt hvis kuttene er dype i huden din og du later som at du ikke ser dem. Smerten har tusenvis av måter å uttrykke seg på. Selv om du tror du er fri fra den, kan det være du ikke er det.

Denne smerten og lidelsen kan også manifestere seg i kroppen din. David Alexander, professor og direktør for Aberdeen Centre for Trauma Research, sier at folk som har lidd emosjonell skade ofte oversetter den smerten til noe fysisk.

Derfor er det best å omfavne din mørke side og dine sår og deres innflytelse på din verden. Din mørke side kan være vanskelig. Hvis du ikke gir den omsorg, kan den endre måten du ser på virkeligheten på. Hvis du ikke gjør det, vil du bli sittende fast i en endeløs syklus av lidelse.

“Det er ingen arr, så forferdelige som de virker,

som ikke inneholder skjønnhet.

Arret forteller en historie,

en slags smerte.

Men også slutten av den smerten.

Arr er da sømmer

av minner,

en ufullkommen avslutning som helbreder oss

mens den skader oss. Det er måten

tiden sørger for

at vi aldri glemmer våre sår på.”

[oversettelse]

– Marwan –

Ditt lys er født fra din mørke side

Akkurat som den mørke siden kan ødelegge deg, kan den også hjelpe deg med å vokse. Det er motstridende, men det er slik det er. Havet av lidelse er enormt, men ikke uendelig. Hvis du ser mot den andre siden, ser du fastlandet. Nøkkelen er å finne balanse.

Det handler om å gå utover den smertefulle opplevelsen når du identifiserer og forstår den. Til tross for smerten i hjertet ditt, kan du verdsette alt rundt deg. Din verden er ikke fullstendig full av lidelse, selv om du kanskje ser det på den måten noen ganger. Hvis du bare fokuserer på dine sår og smerte, vil ditt sinn tro at det er alt som eksisterer.

Det vil alltid være lidelse. Du kan enten bestemme deg for å gi opp og drukne i den eller modne og vokse. Hvordan kan du gjøre det? Du må omfavne din mørke side, dine monstre og dine demoner.

Den sveitsiske psykologen, Carl Jung, kalte den mørke siden av personligheten din skyggearketype. Det er kjelleren hvor du gjemmer dine mest undertrykte instinkter. Din største egoisme og dine ukontrollerbare lyster bor der.

Omfavn din lidelse og din mørke side

Vi alle opplever lidelse på et tidspunkt i våre liv. Det viktigste er å kunne gjenkjenne det, akseptere det og føle det. Gjør dette med godhet og vær ikke så hard mot deg selv.

Når du gjør dette, må du observere hvorfor det skjer. Hva er årsaken til lidelsen din? Hva er dens sanne natur? Hvilke av dine tanker mater den? Hvilke handlinger styrker den? Hvilke følelser får den til å bli levende igjen? Noen ganger kaster vi bensin på bålet med våre ord, handlinger og tanker, og vi innser det ikke engang.

Det neste skrittet til frihet er å forsøke å unngå å forårsake lidelse. Hvordan? Ved å unngå alt som kan fremprovosere det. Dette trinnet krever tålmodighet, innsats og øvelse. Du har tusenvis av måter å skade deg selv på, rotfestet dypt inne i deg selv. Nesten alle av dem er relatert til dine tanker og ubevisste handlinger. Nøkkelen er å identifisere dem og forstå at ingenting er permanent. Dessuten har du evnen til å forandre livet ditt. Du er ikke en nikkedukke.

Vi innser at dette ikke er en enkel prosess. Du må overvinne mange hindringer og ødelegge mange skjold. Likevel er dette den eneste måten å opplyse ditt liv på og finne veien til trivsel. Denne endringen vil ikke være plutselig, det er en gradvis prosess.

Å gå over til din mørke side krever tid, men dette er den eneste måten å avslutte din lidelse på og få fred med den. Noen ganger er monstrene som styrer deg, ikke mer enn din dypeste frykt, som roper ut etter hjelp.