Øker eller reduseres familiekonflikter i julen?

Familiekonfliktene som oppstår i julen har som regel ligget i dvale lenge. Det er faktisk nærkontakt som gjør at eksisterende tvister og misforståelser kommer frem i lyset.
Øker eller reduseres familiekonflikter i julen?
Laura Rodríguez

Skrevet og verifisert av psykologen Laura Rodríguez.

Siste oppdatering: 23 desember, 2022

De sier det er den mest fantastiske tiden på året. Imidlertid kan familiekonflikter ofte legge en demper på gleden og lykken som vi pleier å forbinde med julen.

Selv om det er sant at julen for mange familier er en feiring full av lykke og harmoni, kan den for andre være full av vanskeligheter.

Dette får oss til å stille spørsmålet: Øker eller reduseres familiekonflikter ved juletider? Vel, det er ikke noe definitivt svar, siden det avhenger mye av kommunikasjonsstilen til den aktuelle familien. Faktisk eksisterer misforståelser og tvister i alle sammenhenger, inkludert familien. Ingen kommer overens med alle, og du har naturlig nok mer tilhørighet til noen mennesker enn andre.

Faktisk genereres ikke familiekonflikter vanligvis i julen. De har en tendens til å bli forverret av økningen i nærkontakt, men var vanligvis allerede der, og lå i dvale i bakgrunnen. Følgelig, for noen familier, er familiesammenkomster ikke hyggelige i det hele tatt.

Søstre snakker i julen

Hvordan unngå familiekonflikter i julen

Enighet i planlegging av familiesammenkomster

Dårlig planlegging, kombinert med manglende enighet om hvor og hvordan familiesammenkomsten skal være, kan være gnisten som tenner lunten. Derfor kan det å komme til enighet om forberedelsene (hvor man skal være, retter som skal tilberedes osv.) spille en viktig rolle for å unngå familiekonflikter.

Hold samtaleemner nøytrale

I noen familier er det visse emner som alltid skaper kontrovers. For eksempel politikk eller andre sosiale spørsmål. Derfor er det lurt å unngå disse.

Faktisk er det best å holde seg til samtaler om personlige erfaringer. Du kan for eksempel fortelle familien din om den siste ferien din, hobbyene dine eller noe morsomt som skjedde på jobben for å slappe av atmosfæren.

Kontroller forbruket av alkohol

En gruppe australske psykologer fra Jean Hailes Foundation har oppdaget en høy grad av skuffelse over forventningene som julen skaper. Av denne grunn foreslår de en endring i vaner for å unngå spenninger.

“Det kan være en tid da folk drikker for mye og det kan løsne på begrensninger for hva som sies og folk kan bli for direkte”, hevder professor Jane Fisher.

Manglende hemninger på grunn av alkohol betyr at du har mindre kontroll over hva du gjør eller sier. Faktisk slutter du å ha “filtre” på oppførselen din. Med andre ord, det er mer sannsynlig at du lar deg rive med uten å tenke på konsekvensene av handlingene dine.

Kontrollert alkoholforbruk kan forhindre at disse sovende uløste konfliktene kommer frem i lyset. Faktisk er det mer sannsynlig at familieharmonien opprettholdes når alkohol ikke er involvert.

Familie skåling

Hjertlighet og respekt: hold deg rolig

I tilfelle en anspent situasjon er det viktig å holde seg rolig og huske at hovedformålet med en familiesammenkomst er å ha en hyggelig og harmonisk tid. Det betyr at man ikke lar seg rive med av et øyeblikk av sinne eller føler seg sint på grunn av bestemt oppførsel eller kommentarer fra familiemedlemmer.

For å gjøre dette, prøv å puste dypt. Stopp opp og tenk på alle grunnene til at du vil ha det bra med familien din. Dette kan hjelpe deg med å kontrollere sinnet som enkelte situasjoner noen ganger bygger seg opp i deg.

Kort sagt, du bør vise vennlighet og respekt når du kommuniserer for å unngå familietvister. Tross alt kan du fortsatt respektere andres tro og meninger, selv om du ikke deler dem.

Husk at alle har sitt eget ståsted. Derfor bør du respektere dem, lytte til deres synspunkter og være respektfull, selv om det til tider kan være litt vanskelig.

Det kan interessere deg ...
De psykiske fordelene med juletradisjoner
Utforsk Sinnet
Les det hos Utforsk Sinnet
De psykiske fordelene med juletradisjoner

De psykologiske fordelene ved julen er mange. Julen er en gave til sansene med julemat, dufter og lys som er en glede for både unge og gamle.



    • Páez D, Bilbao Á, Bobowik M, Campos M, Besabe N. Merry Christmas and Happy New Year! The impact of Christmas rituals on subjective well-being and family’s emotional climate. International Journal of Social Psychology [Internet]. 2011 [consultado 1 dic 2022]; 26(3): 373-386.
    • Yanova Y. ¿Tiempos de Navidad?. PYM [Internet]. 2007 [consultado 1 dic 2022]; (312):16-9. Disponible en: https://revistas.comillas.edu/index.php/padresymaestros/article/view/7092

Innholdet på Utforsk Sinnet er utelukkende til for informasjons- og læringsformål. Det erstatter ikke diagnostisering, råd eller behandling fra en fagperson. Ved tvil er det best å konsultere en spesialist.