Nyktofili: Kjærlighet til natten
Er du en av dem som føler deg langt mer komfortabel når solen går ned og mørket kommer? Nyktofili eller kjærlighet til natten er følelsen av at livet ditt er langt bedre om natten.
Dessverre foregår ‘normalt liv’ og hverdagsliv på høylys dag for de fleste av oss,. Derfor har du ikke noe annet valg enn å tilpasse seg det. Av denne grunn, hvis du har tilstanden nyktofili, har du sannsynligvis funnet ut at du har måttet legge til side dine egne behov og gå og legge deg i stedet.
Imidlertid føler du sannsynligvis kvaler over å måtte legge deg bare fordi du trenger å sove. Du ønsker å kunne nyte natten litt mer. Derfor genererer det å måtte gå glipp av det følelser av motstand i deg.
Nyktofili
Likevel, hvis nyktofili definerer deg, kan du slutte å føle deg skyldig, fordi det er genetisk.
Omtrent 25 prosent av verdens befolkning er representert av kveldsmennesker og 25 prosent av morgenmennesker. De resterende 50 prosentene er de heldige som er glade begge gangene. For de som ikke har denne luksusen, er det best å respektere den biologiske klokken din, hevder kronobiologer. Selv om det noen ganger kan være vanskelig å matche dine egne rytmer med dine profesjonelle, sosiale og personlige forpliktelser.
Nyktofili: hvordan identifisere om du er et kveldsmenneske?
Først av alt, identifiser kronotypen din riktig. For å gjøre dette, finnes det et spørreskjema tilgjengelig på internett. Det ble publisert i 1976 i International Journal of Chronobiology av forskerne Jim Horne og Olov Östberg.
Du må svare på de 19 spørsmålene ved å forestille deg selv i en helt ideell situasjon uten alle begrensninger. Du må helt glemme din sosiale rytme for å svare riktig på spørsmålene. Noen mennesker klarer det ikke fordi de er for vant til å ikke lytte til seg selv om slike viktige og enkle spørsmål.
Hjelpsomme tips
Atferdsterapier kan være effektive. Også respekt for en sunn livsstil. Unngå for eksempel bruk av elektroniske skjermer eller trening i minst to timer før du sovner. Dette er ikke bra for noen, men i enda mindre grad for folk hvis naturlige rytme er forstyrret, som nattugler og morgenfugler.
Nyktofili: hvorfor er du fascinert av natten?
Natten tiltrekker og fascinerer. Tiden ser ut til å gå saktere mens skyggene sakte omslutter verden. Dagens kjas og mas viker for ro og stillhet.
Natten er vert for festens eufori. Det er en tid hvor kunstnere finner sine mest geniale ideer mens det gjør andre engstelige. I vår siviliserte verden er nettene lyse. Men til tross for vårt kunstige lys, fornyer det rådende mørket nattlandskapet. Det liver opp intuisjonen og skjerper sansene.
Nyktofili gjør nesten natten til en annen verden. Vi forbinder natten med det forbudte, overtredelse, ulovlig nytelse, utskeielser, død … det er en verden borte fra middelmådighet.
Sosialt samvær på en annen måte
Hvis du er en nattugle, kan du føle deg lettet om natten. Fordi i løpet av dagen kan mengden av mennesker du snakker med og den enorme mengden av ting du må gjøre gjøre deg nervøs. Natten er en mer individuell tid. Du kan finne tid for deg selv. En tid utenfor begrensningene som er pålagt deg i løpet av dagen.
Jobbe om natten
De fleste av våre moderne samfunn har gjort dagarbeid til normen, og inviterer arbeidere til å skrive ideene sine på papir fra kl. 08.00 til 16.00, mandag til fredag. Å skape om natten har imidlertid mange fordeler:
- Nattarbeid har visse fordeler fremfor dagarbeid. Hvis du for eksempel jobber mens folk flest sover, vil du unngå et betydelig antall distraksjoner, som e-poster, anrop eller uventede besøkende.
- I tillegg til å ha færre distraksjoner, kan du oppleve en ekstremt spesiell følelse når du vet at resten av verden sover. Det kan få deg til å føle deg oppmuntret til å være mer kreativ og vågal. Følgelig er det mer sannsynlig at du gir rom og mulighet til nye ideer.
Et livsvalg
Mange velger å jobbe mens andre sover. Hvis du er en av dem, utvikler du deg i en egen verden, i utkanten av samfunnet. Men hvorfor har du lyst til å jobbe om natten? Kanskje er lønnstillegg nøkkelen, som har en tendens til å være mer omfattende mellom kl. 21.00 og 06.00
Eller kanskje du bare foretrekker å jobbe om natten. Det betyr at du slipper unna kjas og mas, de uopphørlige telefonsamtalene, ropingen, de overfylte t-banevognene eller trafikkorkene.
Dessuten kan du føle deg privilegert som er på sidelinjen og tilhøre en verden utenom. Faktisk kan det å jobbe om natten gi deg en følelse av makt. Likevel skal det sies at det strider mot naturen. Fordi å kontrollere søvnen til dette punktet strider mot dine biologiske rytmer. Dette er åpenbart ikke uten konsekvenser, og nattarbeid forstyrrer uunngåelig dine sosiale og biologiske referanser.
På den annen side er natten en unik slags møteplass. Man snakker lenger. Din eneste begrensning er å legge deg. Dette, både på jobb og fritid, fremmer ulike og unike interaksjoner.
Det ideelle ville være for oss alle å vite fra en tidlig alder hvordan vårt biologiske kronometer er. Da kan vi tilpasse oss det mer vellykket. Det er tross alt viktig å sove og jobbe, men det er ikke mindre viktig å skape, være glad og praktisere nyktofili når vi føler for det. Hvis det handler om å være produktiv og ikke bare om å være en arbeider, er det kanskje ikke noe bedre enn å gjøre det om natten, hvis det er det du elsker.