Nye avhengigheter: Klassifisering og intervensjon
Avhengighet er et av de største psykologiske problemene, for ikke å nevne det vanskeligste å behandle. Abstinenser er så ubehagelige at det er veldig komplisert for pasienter å ikke gi etter for avhengigheten sin. I tillegg til de klassiske avhengighetene som alle kjenner til, som narkotika eller gambling, er det noen nye avhengigheter som har dukket opp i senere tid.
Narkotika har makten til å gi hjernen kraftig øyeblikkelig tilfredsstillelse på kort sikt. Ikke bare det, men de er også i stand til å lindre negative følelser. For eksempel kan du oppsøke narkotikaen som får deg til å føle deg bra hvis du får dårlige nyheter eller har en dårlig dag. Det samme gjelder kjedsomhet og sinne. Gjennom en prosess av negativ forsterkning, nummer narkotika de følelsene du ikke vil tolerere. Slik blir du avhengig.
Flere og flere mennesker i disse dager tåler ikke ubehaget av det å ville ha noe. Det kan være informasjon fra noen på dine sosiale nettverk, sult, eller behovet for å være produktiv, for å nevne noen eksempler.
Disse er nye avhengigheter som ikke er en del av det diagnostiske klassifiseringssystemet enda, men det er svært mulig at de blir inkludert i det i nærmeste framtid. Faktisk presenterer de de samme kliniske kjennetegnene som stoffavhengighet: Tap av kontroll over atferden din, psykologisk avhengighet, toleranse, og abstinenser.
Noen typer av nye avhengigheter
Nå vil vi fortelle deg om noen nye typer avhengigheter som har blitt foreslått av forfatteren Vicente Caballo. Det er mulig at du vil identifisere deg med noen av dem fordi de har blitt en del av de flestes dagligliv. Videre er de både fullt lovlige og normaliserte.
Likevel er det viktig å identifisere disse avhengighetene og kjempe mot dem. Hvis vi ikke gjør dette i tide, blir de kroniske og kan påvirke både sosiale og familieforhold, i tillegg til at de kan føre til problemer på skolen og på jobb.
Internettavhengighet
Et individ er avhengig av Internett når de bruker det mindre til å finne informasjon og mer som en slags psykologisk rømning fra det virkelige livet.
Individer med Internettavhengighet bruker mellom 4 og 8 timer i uka på å surfe på nettet. Noen økter kan vare i opptil 20 timer. De har en tendens til å bruke stimulanter som kaffe for å kunne holde seg våken lenger. Folk med Internettavhengighet skjuler vanligvis atferden sin og føler en intens trang til å bruke Internett. Noen med denne avhengigheten lider av helsekonsekvenser som karpaltunnelsyndrom.
Det er spesifikke kategorier av Internettavhengighet, som for eksempel cybersex-avhengighet eller chatterom-avhengighet. Sistnevnte gir brukeren en følelse av intimitet og tilkobling. Følelsen av å bli akseptert i en gruppe er veldig viktig.
Mobiltelefonavhengighet
Mobiltelefoner gir konstant stimulering til hjernens belønningssentre. Alt er i sanntid og umiddelbart. Når folk bruker mobiltelefonene sine, føler de seg akseptert av det digitale samfunnet deres. Dette er en av grunnene til at de er så avhengighetsskapende.
Å komme seg fra en mobiltelefonavhengighet er faktisk en av de mest kompliserte prosessene når det gjelder å bli kvitt en avhengighet. Det er fordi mobiltelefoner er så vanlige i dag at de har blitt til en nødvendighet.
Matavhengighet
Også kalt “hyperfagi-avhengighet“, kjennetegnes den av glupsk spising, å spise enorme mengder mat uten å føle fysisk sult. Det innebærer å spise til du føler deg så mett at det er ubehagelig, i tillegg til at du føler deg både skyldig og dårlig med deg selv etterpå.
Arbeidsavhengighet
Arbeidsavhengige, eller arbeidsnarkomane, har er et kontinuerlig behov for å føle seg produktive. Dette får dem til å jobbe impulsivt og konstant. De føler seg irriterte når de er på ferie, og de har kognitive forvrengninger når det gjelder hvor mye arbeid de må gjøre. For eksempel kan noen som er avhengige av arbeid tenke “Hvis jeg ikke drar på møtet og fullfører alle rapportene innen i morgen, kommer jeg til å være en fiasko”. Lav selvtillit og perfeksjonisme har mye å gjøre med arbeidsavhengighet.
Andre nye avhengigheter innebærer sexavhengighet, shoppingavhengighet og treningsavhengighet.
Behandling av nye avhengigheter
Gitt at atferdsavhengigheter ligner kjemiske avhengigheter når det gjelder hvordan avhengigheten begynner og vedvarer, ligner intervensjonsprogrammene på hverandre.
Echeburua, Corral, og Amor (2005) skrev en interessant artikkel om atferdsavhengigheter og behandling.
Sluttmålet med behandlingen er ikke fullstendig abstinens, som ved kjemisk avhengighet. Målet er heller at pasienten skal lære atferd som er nødvendig for dagliglivet igjen.
Programmet involverer følgende: Motivasjon til endring, å analysere stimuli knyttet til avhengigheten, å kontrollere nevnt stimuli, og eksponering- og læringsstrategier for å løse spesifikke problemer og forhindre tilbakefall.
Når det gjelder teknologiske avhengighetsproblemer, har eksperter mer spesifikke anbefalinger. De inkluderer: Å komme ut av vanen med å være tilkoblet, å sette deg mål for en realistisk plan for når du kan bruke teknologi, å bruke eksterne alarmer og påminnelser for å koble av, osv. Hvis problemet er en spesifikk app, må den avhengige avstå fra å bruke appen uten å slutte å bruke selve enheten.
Alle siterte kilder ble grundig gjennomgått av teamet vårt for å sikre deres kvalitet, pålitelighet, aktualitet og validitet. Bibliografien i denne artikkelen ble betraktet som pålitelig og av akademisk eller vitenskapelig nøyaktighet.
- Caballo, V. (2014). Manual de psicopatología y trastornos psicológicos. Edición Pirámide. 2º edición