Når skyldfølelse blir en byrde for oss

april 9, 2019
Når noen blir fanget i veikrysset av skyld, blir deres liv et levende helvete. De føler aldri at de har gjort opp for det de anklager seg for.

Skyldfølelse er prisen vi betaler for å være en del av det vi kaller sivilisasjonen. Selv om ingen sett av moralske regler har klart å utrydde destruktiv atferd, har de klart å redusere og begrense dem. Uten de moralske mandatene og uten skylden som kommer fra dårlig oppførsel, ville vi ikke kunne bygge stabile samfunn.

Vi trenger det for å vite at det er grenser, og at vi ikke kan gjøre det vi ønsker uten konsekvenser. Denne følelsen manifesterer seg i vårt sinn takket være enten symbolske eller materielle sanksjoner. Autoritative figurer innstiller det i oss, og det hjelper oss å bli gode mennesker.

«Det er ikke noe problem så forferdelig at du ikke kan legge noe skyld til det og gjøre det enda verre.»

-Bill Watterson-

Det er et punkt der vi ikke lenger trenger sanksjoner for å bære byrden. Det er en foruroligende følelse eller et dypt ubehag når vi er klar over at vi har gjort noe vi har kategorisert som «dårlig». Vi skammer oss over det og blir overvunnet av frykt for å miste vår selvrespekt eller selvtillit.

Dermed er det ikke veldig alvorlig å være i stand til å oppleve skyldfølelse. Å oppleve for mye skyld kan imidlertid også være svært skadelig. Under noen omstendigheter er det mulig å bli besatt av det. Under disse omstendighetene er samvittigheten ikke lenger den myke stemmen som fører deg til å være en «god person». Snarere blir det en ubarmhjertig dommer som ikke lar deg være alene. Det kan være så stikkende at det til og med kan gjøre deg fysisk syk.

De forskjellige ansiktene av skyldfølelse

Det kan manifestere seg i mange former. Den hyppigste formen er mangel på differensiering. Det skjer når en persons samvittighet er så restriktiv at den ikke skiller mellom tanker, ønsker og handlinger. For disse menneskene, er det å tenke på å gjøre noe eller ønske noe, praktisk talt det samme som å ha gjort det. Derfor føler de det samme nivået av skyld i alle de tilfellene.

En skyldig kvinne med skygger

En annen måte nevrotisk skyld manifesterer seg på er gjennom overdreven selv-avstraffelse. Personen plager og straffer seg selv uten medfølelse på grunn av at de har oppført seg på en måte som de anser som forkastelig. De tilgir ikke seg selv for at de hadde et øyeblikk av svakhet eller for deres mangel på dømmekraft. De er i stand til å slå eller skade seg selv, med vilje eller underbevisst, for å «reparere» deres skyld.

Det er også en annen form som heter allmektig skyld. Dette er når en person også føler seg ansvarlig for saker som er helt ute av deres kontroll. For eksempel, når noen har en ulykke, og en annen person føler seg skyldig for ikke å ha vært der for å unngå den eller hjelpe. Det skjer mye med mødre, som ofte føler det som om de burde ha full kontroll over sine barns liv.

Veikrysset av nevrotisk skyld

En person med nevrotisk skyldfølelse kan gjøre samvittigheten til sin verste fiende. De utvikler en årvåken holdning, som ligner på den hos en sikkerhetsvakt. De er på vakt for enhver idé, følelse eller lyst som kan være potensielt farlig. Hvis noen av disse oppstår, sørger de for å straffe seg selv for at de i det hele tatt lot dem eksistere. I mer alvorlige tilfeller kan de til og med lamme sin personlighet.

En kvinne føler seg skyldig

Mange av disse fasene kommer fra en svært tidlig alder. Konflikter med foreldre eller følelsesmessig forsømmelse kan få folk til å føle at de er ‘dårlige’. Det er derfor disse menneskene kan være selvmistenkelige eller selvskadelige igjen og igjen fordi de er så «mangelfulle».

På samme måte kan for eksempel en liten gutt oppleve dyp vrede mot sin mor eller far. Kanskje de har neglisjert han, ikke viste ham nok kjærlighet, eller kanskje de til og med var fornærmende. Imidlertid lar ikke barnet seg selv ha negative følelser overfor dem som han elsker mest. Det er derfor han snur alt raseriet mot seg selv, og dette forvandles til konstant skyld i hans voksne liv.

Noen ganger manifesterer nevrotisk skyld seg ikke så klart. Det er ingen tenkning eller følelse, bare å gjøre. Folk ser rett og slett etter situasjoner som gjør dem vondt og blokkerer seg selv stadig for å kunne straffe seg selv. Når noen blir fanget i veikrysset av skyld, blir deres liv et levende helvete. De føler aldri at de har gjort opp for det de anklager seg for.