Seks myter om smerte
Når vi mister noen, vet vi egentlig ikke hva vi skal gjøre. Dette er fordi vi blir lært hvordan vi skal oppføre oss i spesifikke situasjoner fra en veldig ung alder. Vi ble lært hvordan vi skal få ting, hvordan vi skal snakke … men ingen lærte oss hva vi bør gjøre når noen vi bryr oss om forlater oss og vi blir fullstendig overveldet av smerte.
Her utforsker vi seks unøyaktige oppfatninger som samfunnet, så vel som familiene våre har dypt innpodet i oss for å takle smerte. Høres noen av disse kjent ut?
“Ikke forveksle lidelse med kjærlighet, og overvinn heller ikke smerte ved å glemme …”
– Margarita Rojas –
1. Komme over noen ved å date noen andre
Vi bør aldri, ALDRI prøve å erstatte noe som betydde så mye for oss. Selv om et nytt forhold eller partner til slutt vil komme, vil det aldri bli det samme. Hvorfor prøve å flykte fra vår smerte? Er vi så svake at vi ikke er i stand til å takle det?
2. Hvis du lider, lider du alene
Når noen gråter, blir de stående alene og når vi lider, ønsker vi å være alene; dette er hva vi har blitt lært. Du bør aldri gråte offentlig, undertrykk følelsene dine!
Hvis vi ønsker å gråte når vi opplever smerte, gjør vi det på et privat sted. Å vise følelsene våre offentlig er skammelig. Tristhet inviterer ikke til selskap slik lykke gjør. Effekten av alt dette er at vi er betinget til å tro at tristhet ikke er en god følelse. Men i virkeligheten anses det bare som “dårlig” av de som blir ukomfortable av andres tristhet. For resten av oss er det bare en følelse som alle andre som er umulig å unngå.
3. Tiden leger alle sår
Dette er et annet vanlig ordtak og det antyder at alt vil bli glemt med tiden og at smerten vil forsvinne. I sannhet avhenger det av personen som forsvant og hva de betydde for deg.
Ideen om at “tiden leger alt” har en viss sannhet, siden vi i de fleste tilfeller etter en tid ikke lenger er så triste som vi var da smerten var fersk. Dette betyr imidlertid ikke at vi har blitt “leget”. En mor hvis sønn er død, vil sannsynligvis aldri kunne helbrede smerten som tapet hennes har forårsaket. Det kan gå årevis uten at smertene noen gang forsvinner helt eller kan bli helt friske. Av denne grunn er det mer nøyaktig å si at med tiden lærer vi å leve med smerten.
4. Du vil føle deg bedre om en uke
Går smerte virkelig over innen en bestemt tidsramme? Smerte er personlig. For noen kan det vare bare en uke, for andre, måneder og andre, til og med år. Å tone det ned og si at det vil forsvinne i løpet av en bestemt tid er ufølsomt og kan forårsake ytterligere skade for de som lider.
Vi glemmer ikke at vi har mistet noen. Hvor lang tid det tar vil avhenge av den enkelte. Vi kommer ikke over smerten når vi vil, vi kommer over den når vi er klare for det.
5. Du trenger bare å distrahere deg selv
Distraksjoner vil berolige og kurere oss, i henhold til folketro …. feil! Å være opptatt distraherer oss ikke lenger enn det kan helbrede sårene våre. Følelsene våre lar seg ikke lure. Vi kan utsette smerten vår, men vi kan ikke bli kvitt den. Før eller siden vil den komme tilbake og ofte med mye mer kraft.
Aksepter smerten din, la den flyte. Ikke prøv å distrahere deg selv fra følelsene dine. Aksepter det, føl det og forson deg med det. Du kan ikke avvise noe som er naturlig og uunngåelig må bestå. Selv om du kanskje ikke vil ha den, selv om du kan gjøre opprør mot den, og selv om du kan ignorere den, vil smerten fortsatt fortsette.
6. Vær sterk!
Vi føler ofte at vi må holde på og være sterke etter et tap slik at vi ikke bryter helt sammen. I virkeligheten er de som følger disse prinsippene i mange tilfeller de første som bryter sammen. Hvorfor? For de holder smerten inne. De setter opp en sterk front mens de har vondt på innsiden.
Tap forårsaker svakhet som kan være skremmende. Vi prøver ofte å skjule det slik at folk ikke legger merke til det. Hvorfor klarer vi ikke å vise våre svakheter? Hvorfor setter vi opp en sterk front som vi faktisk ikke har? Vi er ikke laget av stein! Vi føler, vi bekymrer oss og vi lider. Vi får det bedre å legge vekk falske opptredener.
Mange av oss er dypt påvirket av disse seks samfunnsoppfatningene om smerte. Klarte du å identifisere deg med noen av dem? Har du noen gang følt et behov for å unngå følelsene dine, distrahere deg selv fra smerten, prøve å være sterk når du virkelig føler deg svak? Vi må komme over smerten vår og unngå disse overbevisningene som faktisk gjør oss mer sårbare. Smerte svekker oss ikke, det gjør oss bevisste på hva vi bryr oss mest om.
