Motstandsdyktighet: Å være sterk til tross for livets stormer
Det er folk som setter seg selv fra hverandre gjennom deres motstandsdyktighet. Det er nettopp disse menneskene som har evnen til å holde seg flytende i vanskelige tider. De vet at det er umulig å være immun mot lidelse, og de forstår at stormen som gjør dagene mørke, også er muligheter til å overvinne utfordringer. Derfor bevæpner de seg med mot og de fortsetter, og gjentar mantraet av å fortsette for å vokse, til tross for all motgang.
“Når det er storm, skjuler fuglene seg, men ørnene flyr høyere.”
-Mahatma Gandhi-
Å være motstandsdyktig i vårt daglige liv
Motstandsdyktighet er et konsept som har oppnådd stor relevans de siste årene, særlig fra de perspektivene av positiv psykologi som er mer interessert i å studere karakteristikkene som lar folk overvinne motgang, ved å dykke inn i bakgrunnen av forståelsen av de faktorene som øker sannsynligheten for en sinnslidelse.
Å være motstandsdyktig fra et psykologisk synspunkt er å kunne møte motgang og komme ut av det sterkere.
Når vi snakker om motstandsdyktighet, pleier vi å tenke på traumatiske hendelser, som å miste noen man har kjær, overleve en ulykke eller situasjoner av misbruk … Men i våre daglige liv er det også komplekse situasjoner som vi må møte. En katastrofe trenger ikke å skje; Å overvinne alle slags dagligdagse problemer som å stå opp mot kritikk, klare å være en bedre person, eller starte dagen med et smil etter en trist tid, er også motstandsdyktighet.
Vi har alle våre egne kamper å håndtere og våre egne ressurser til å møte dem på en eller annen måte; vi må bare oppdage dem.
Kjennetegn ved motstandsdyktige personer
Det er folk som er motstandsdyktige fordi de har hatt et eksempel på motstandsdyktighet å følge, som deres foreldre eller søsken, men andre har lært å håndtere og sortere ut hvert problem på egen hånd. De har lært fra å prøve og feile og har blitt sterkere gjennom egne arr.
Dette viser oss at motstandsdyktighet er en ferdighet som vi alle kan utvikle og øve på. For å gjøre dette, er det nødvendig at vi håndterer våre tanker og følelser skikkelig; å kanalisere dem inn i kanalen som gir oss mest kontroll over dem er avgjørende.
Nedenfor skal vi fortelle deg om noen av de viktigste egenskapene motstandsdyktige personer har, slik at du kan begynne å trene deg selv i dem.
De vet hvordan de skal tilpasse seg forandring
I likhet med vannplanten siv, har motstandsdyktige mennesker evnen til å være fleksible når vinden pisker kraftig. De vet at det å svømme mot strømmen vil slite dem ut, og de velger å ha et åpent sinn når de står overfor ulike meninger og omstendigheter.
De kvitter seg med sin gamle tro, sine fordommer og usikkerheter for å ta på seg nye drakter som vil følge dem i øyeblikk av forandring. Men de tilpasser seg ikke på grunn av resignasjon, men heller fordi de vet at det finnes andre, forskjellige verdener som ikke har feil bare fordi de er forskjellige.
“Vann erobrer alt, fordi det tilpasser seg alt.”
-Lao Tse-
De lener seg på sine styrker
Motstandsdyktige mennesker kjenner seg selv. De vet hva det er som skader dem og plager dem, og de forstår at deres velvære er avhengig av å ta vare på seg selv.
Motstandsdyktige folk vet hvordan de kan identifisere svakhetene sine, i tillegg til sine styrker, slik at de kan ta dem i bruk når det er nødvendig.
De vil bruke sitt ønske om å kjempe, sin motivasjon, sin styrke og sine evner som grunnlaget for å fortsette å bevege seg fremover. Men fremfor alt respekterer de seg selv og de tar seg selv i betraktning fordi de vet at det å kjenne seg selv er et viktig skritt mot å øke etableringen av sunne relasjoner med andre.
“Hver person er en øy for seg selv, i en veldig reell forstand; man kan bare bygge broer til andre øyer hvis man først og fremst er villig til å være seg selv og ha lov til å være seg selv.”
-Carl Rogers-
De vet at aksept er nødvendig for å komme seg videre
Motstandsdyktige folk vet at aksept er en stor alliert for å fremme og forandre seg. Fordi bare når vi aksepterer hva som skjer med oss, kan vi begynne å jobbe for å forbedre det. Hvis vi nekter, derimot, vil det eneste vi gjør være å gi det mer styrke.
Motstandsdyktige mennesker vet at aksept er å forstå og stå overfor, ikke å kaste inn håndkleet.
De innser at ingen er immune mot lidelse
Å være motstandsdyktig betyr ikke at en person ikke har sår, men at til tross for dem, har den negative situasjonen vært undervisning for dem på en eller annen måte. De har klart å akseptere smerten, og i stedet for å drukne i den, har de valgt å lære.
Motstandsdyktige folk vet at å skjerme og beskytte seg selv mot smerte ikke alltid vil fungere, siden det å flykte ville sette dem lenger unna muligheten til å forstå hva som skjer med dem og fortsette å vokse.
Som du kan se, kan du være opplært og trent. Faktisk bør det være et vesentlig fag på skolen. Det er alltid verdt å lære strategier for å forbedre seg og fortsette å vokse. Motstandsdyktighet er den evnen som gjør at vi kan være sterke til tross for at vinden pisker kraftig, ved å tilpasse oss så godt vi kan til nedgangene som består av tap, nedturer, traumer og feil.
Du er også motstandsdyktig; ikke glem dette. Eller har du aldri overvunnet vanskeligheter eller situasjoner i livet ditt? Tenk tilbake og husk den tiden da du var modig, og til tross for din frykt, kastet du deg ut i bassenget …
