Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig

Ikke alle som går gjennom en vanskelig opplevelse kommer sterkere og klokere ut. Mange sitter fast og lider lenge. Resiliens oppstår ikke bare, du må vite hvordan du utvikler den.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 27 desember, 2022

Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig. Resiliens har blitt et slagord, til det punktet der vår forståelse av hvordan det fungerer er ganske langt fra sannheten. Ikke alle som går gjennom noe vanskelig blir mer kompetente som et resultat. De tøffe tidene tynger deg og hindrer deg i å føle deg lykkelig og oppfylt.

Vi lever i en tid av transformasjon, i enhver forstand av ordet. Kanskje det er grunnen til at optimisme og positivitet ikke fungerer så bra som før for mange mennesker. Klassikeren “se alltid på den lyse siden av livet” som karakterene i Profeten Brians liv og historie høres litt hul ut i disse dager.

Akkurat nå må du takle problemene og risikoen du står overfor i dag. Du kan ikke snu deg vekk, og å tenke “alt kommer til å gå bra, dette vil gjøre meg sterkere” er ikke nok. Det er på tide å gi plass til andre muligheter, å lære å behandle motgang, negative følelser og den mindre snille siden av livet.

Resiliens eksisterer, men du anskaffer det ikke automatisk. Det aktiveres ikke på egenhånd, og det dukker ikke alltid opp når du trenger det mest. Derfor er det viktig å forstå hvordan denne verdifulle psykiske ressursen fungerer.

Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig, men du kan lære av det

Vi har blitt vant til å stemple opplevelser (og følelser) som “gode” eller “dårlige”. Som et resultat har mange mennesker blitt intolerante overfor alt det som faller inn under sistnevnte kategori. Det er lett å forstå hvorfor. Tross alt foretrekker folk stabilitet, selvtilfredshet, harmoni, glede og balanse.

Når uventede ting dukker opp, fører kakofonien av problemer og vanskelige situasjoner ofte til en mental blokkering i en eller annen form. Du sitter igjen og gisper etter luft uten de psykologiske verktøyene til å komme deg gjennom stormen.

Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig fordi ikke alle vet hvordan den skal aktiveres. I tillegg må du noen ganger håndtere en ekstremt vanskelig situasjon som du kanskje ikke kan overvinne. La oss se nærmere på dette.

Resiliens betyr ikke å takle motgang, det betyr å navigere i den

Folk bruker ofte en fyrtårnmetafor for å snakke om resiliens. Se for deg et fyrtårn på kanten av et stormfullt hav, bølgene slår mot siden. Fyrtårnet rører seg ikke. Det spiller ingen rolle hvor mye det blåser eller hvor voldsomme stormene er, fyrtårnet står støtt.

Dette er en fin metafor, men den er feil. En metafor som er mye mer nyttig, men mindre poetisk og inspirerende, innebærer en bøye. Den går omtrent slik:

• I stedet for å slåss mot bølgene (som representerer motgang), må du bevege deg med dem på samme måte som bøyer flyter på overflaten.
• Din mentale klarhet og utholdenhet holder deg flytende og i stand til å tåle stormen.
• Nøkkelen er å ha noe som forankrer deg til bunnen.
• Dette indre ankeret består av dine tanker, holdninger og atferd. De hjelper deg med å holde deg fast når livet gjør sitt beste for å kaste deg ut på havet.

Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig, disse prosessene tar tid

Motgang gjør deg ikke alltid mer motstandsdyktig. Noen ganger er vanskelige dager bare vanskelige dager. De slår deg ned en stund, og så er de over, uten å lært deg noen spesiell lekse. Andre ganger kan du ikke aktivere resiliensen din fordi du ikke har de rette mestringsmekanismene.

• Noen ganger føler du deg fortapt når du er i en uheldig situasjon. Det er mer normalt enn du tror.
• Hvis det ikke var tilfelle, hadde vi ikke trengt psykologer, psykiatere og spesialister på mental helse. Du er imidlertid ikke en superhelt eller et fyrtårn, ugjennomtrengelig for selv de verste stormene. Du er et menneske, og mennesker faller.
• Å trenge støtte fra eksperter som gir verktøy som hjelper deg med å takle problemene dine er helt normalt.

Noen mennesker bærer hver byrde og får mest mulig ut av utfordringene, og andre overlever bare

Motgang vil ikke automatisk gjøre deg mer motstandsdyktig, så mye er klart. Utfallet avhenger også sterkt av vedkommende. Noen mennesker er naturlig dyktige til å takle vanskelige tilstander. Ikke bare takler de det bra, men de klarer også å gjøre problemene sine om til muligheter. Andre mennesker som møter motgang klarer å overleve, men det er det det handler om. De holder seg flytende og holder seg på stien, men “utnytter det” ikke.

La oss være tydelige, begge disse responsene er like valide og beundringsverdige. Når alt kommer til alt, er målet å komme gjennom det med din fysiske og mentale helse intakt når du har å gjøre med vanskelige øyeblikk i livet ditt. Hvis du klarer det, har du lykkes.

Noen mennesker vil krysse den terskelen med nye verktøy og erfaringer. Andre vil bare føle seg lettet over at de har forlatt mørket og kan begynne på nytt.

Du bør være stolt over innsatsen din, uansett hvilken leir du tilfeldigvis faller i. Det viktigste er å fortsette å kartlegge nye farvann og gå videre til den håpefulle horisonten.