Milton Erickson: Å endre språket ditt kan endre sinnet ditt
Milton Erickson regnes som et kreativt geni. Kanskje dette skyldes det faktum at andre psykiatere syntes hans terapeutiske tilnærming var så vanskelig å gjenskape. Denne amerikanske psykiateren og psykologen var en pioner innen hypnoseterapi til det punktet at han oppnådde legendarisk status. Milton Erickson utviklet, blant andre verktøy, terapeutiske strategier basert på hvordan det å endre språket ditt kan “forandre” tankene dine.
Tallrike skoler for ericksonsk hypnose har dukket opp over hele verden. Kort terapi, løsningsfokusert terapi, strategisk terapi og systemisk familieterapi er alle påvirket av Milton Ericksons arbeid. Det inspirerte også skaperne av NLP (nevro-lingvistisk programmering).
Milton Erickson og hans sanne arv
Denne spesielle modellen fikk navnet Milton-modllen til ære for denne prestisjetunge terapeuten. Skaperne av NLP studerte systemet som ble brukt av Dr. Erickson og oppdaterte strategiene sine. For tiden bruker eksperter denne modellen effektivt i både terapeutiske og ikke-terapeutiske omgivelser. Det er et eksempel på strategisk bruk av språk for å endre sinnet.
Denne tilnærmingen har tre grunnleggende karakteristiske elementer:
- Nomineringene. Dette er substantivuttrykk, vanligvis avledet fra verb. For eksempel ordet “kunnskap” (verb å kunne). Hver person personliggjør den endelige betydningen av begrepet “kunnskap” med henvisning til personlige erfaringer.
- Bruken av “nei”. Uttrykket for fornektelse eksisterer ikke som sådan i mentale bilder, lyder eller sansinger. Fornektelse eksisterer bare i muntlig eller skriftlig språk eller i symbolske representasjoner, men ikke i mentale bilder. Det mest kjente eksemplet er uttrykket ” Ikke tenk på en rosa elefant“. Sinnet hører ordet “ikke”, men “ser” umiddelbart en rosa elefant.
- Analog understreking. Dette er et overtalelsesinstrument laget av Erickson, basert på ideen om at bare en del av kommunikasjonen din er bevisst. Analog understreking brukes ved å fremheve et ord som er ment å forbli i talerens underbevissthet. Det gjøres ved å legge til stillhet eller en gest mens personen uttaler ordet, og noen ganger innebærer det til og med en endring i tonen i stemmen.
Språkkartet
Til tross for at du ofte ikke er klar over det, både i din kommunikasjon med andre mennesker og med deg selv, konfigurerer språket du bruker et kart. Dette kartet påvirker din fantasi, tanker og følelser. Samtidig ville dette språklige kartet utvikle virkelighetsfilteret ditt. Å endre språket ditt for å endre mening skjer når du gjenkjenner det kartet og endrer det, blant annet.
Det er gjennom dette kartet at folk uttrykker seg gjennom sin oppførsel, tro, identitet og verdier. Dessuten, med bruk av språk, har du et kraftig våpen til å påvirke deg selv og andre mennesker. Du er klar over hva du sier, men ofte ikke hvordan du sier det.
Språk gir kraft og tar den bort
De språklige mønstrene du tar i bruk er i mange tilfeller arvet fra omgivelsene dine. Du bruker og gjentar dem uten å analysere dem på noen måte. Men hvis du blir klar over begrepene og måten du bruker dem på, vil du ha et annet perspektiv på forholdet du har til deg selv og andre.
Det er et slags språk, både innvendig og utvendig, som hemmer deg. Det finnes flere typer, men det klareste eksemplet er i setninger som “Moren min stresser meg”. Denne typen språk hemmer deg ikke bare, men styrker også den andre personen.
For å endre språkmønstrene dine er det første trinnet å bli kjent med hvordan du bruker det. Hvis du endrer setningen ovenfor til “Jeg blir stresset av moren min”, selv om det tilsynelatende er det samme, er det faktisk en stor endring i perspektivet. I dette tilfellet har du nå makten til å endre denne ubehagelige situasjonen.
Endr språket ditt for å endre sinnet ditt
Enten den hypnotiske terapien gjennom språk brukt av Milton Erickson eller NLP vil være to av måtene du kan bli mer bevisst på hvordan du kan endre noen av disse språklige mønstrene. Dette vil hjelpe deg å endre og forbedre din oppfatning og holdninger til mange aspekter av livet ditt.
Å bli klar over hvordan, i henhold til paradigmet initiert av Milton Erickson, disse språklige mønstrene påvirker følelser, både positive og negative, ville være det første skrittet mot å endre sinnet ditt.