Metatesiofobi: frykt for endring

Hvis du plages av forandringer, blir lammet av usikkerhet og ikke klarer å reagere, er det sannsynlig at du opplever en ganske utbredt frykt. Faktisk gir den ofte opphav til en spesifikk fobi.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 12 september, 2024

Enhver variasjon i en rutine genererer stress, og det samme gjør uventede endringer som setter grunnlaget for sikkerheten vår i fare og truer komfortsonene våre. De fleste av oss har opplevd disse plagsomme situasjonene. Men noen ganger utvikler denne frykten for endring seg til en spesifikk fobi kjent som metatesiofobi.

Denne lidelsen består av opplevelser ledsaget av irrasjonelle tanker og livsstilsendringer. Faktisk er det å lide av en spesifikk fobi en ødeleggende opplevelse som påvirker alle psykososiale områder. Heldigvis finnes det effektive behandlinger som kan hjelpe den fobirammede med å gjenvinne kontrollen over sin eksistens. Les videre for å finne ut mer.

Metatesiofobi eller frykt for endring

Metatesiofobi er en type spesifikk fobi som involverer den irrasjonelle frykten for å endre personlige omstendigheter. Det innebærer en dyp og plagsom frykt for det usikre og for å ikke vite hva som kan skje når skjebnen eller tilfeldighetene griper inn. Denne kliniske lidelsen er også ofte ledsaget av andre fobier.

For tiden finnes det rundt 470 spesifikke fobier. De er et stadig mer vanlig fenomen innen psykisk helse. En artikkel i tidsskriftet, Psychological Medicine, sier at spesifikke fobier har en forekomst på 5,5 prosent, med kvinner som er mest berørt.

Selv om det er sant at mange av oss lider av frykt for forandring og dette ofte vekker angstdemonen, er det visse karakteristikker som definerer tilstedeværelsen av en fobi. Se nedenfor hvordan metatesiofobi manifesterer seg.

Nyttig informasjon

De fleste som lider av denne irrasjonelle frykten for endring har tidligere hatt en ugunstig opplevelse. Dette er vanligvis situasjoner der de ikke hadde kontroll. For eksempel å miste en kjær eller å bli permittert fra jobb.

Denne opplevelsen fester seg i hjernen deres, betinger den fullstendig og former den psykologiske strukturen til en spesifikk fobi. Det manifesterer seg vanligvis som følger:

• Den lidende kan ikke unnslippe rutinen.
• De kan oppleve panikkanfall.
• Ethvert tilbakeslag plager dem.
• Deres sosiale liv er dårlig.
• De takker ikke ja til invitasjoner til utflukter eller feiringer.
• De frykter nær fremtid og forventer alltid det verste.
• De opplever mange irrasjonelle og plagsomme tanker.
• De forblir i skadelige forhold fordi det betyr at de ikke trenger å endre sin daglige rutine.
• Selv om de føler seg ulykkelige i en situasjon, gjør de ingenting for å endre den.
• De vil ikke endre livsstil av noen grunn, selv om det er påtrengende nødvendig.
• De lider ofte av flere fobier i tillegg til frykten for endring. For eksempel tropofobi eller frykten for å flytte.
• En studie utført av universitetet i Basel (Sveits) argumenterer for at spesifikke fobier er ledsaget av endringer i helse. Dette gjør det vanlig for individet å lide av migrene, fordøyelsesforstyrrelser og takykardi, for eksempel.

Hvordan skille metatesiofobi fra en normal frykt for endring

For å skille kvalen vi alle kan føle fra den som oppleves i spesifikke fobier, må vi vurdere følgende aspekter:

• Fobier fører til sosial isolasjon.
• Den utilpassede frykten ved metatesiofobi fører den lidende til unnvikende atferd. Plutselig ender enhver situasjon opp med å bli sett på som en trussel.
• Metatesiofobi, som enhver spesifikk fobi, består av en feiltilpasset og begrensende frykt. Det betyr at den lidendes livsstil er fullstendig begrenset og svekket.
• Fobier er en type angstlidelse beskrevet i Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-V). Dette er kliniske erfaringer som er ledsaget av panikkanfall. Dessuten, hvis de ikke behandles, kan de føre til depresjon.

Årsakene til metatesiofobi

Fobier skyldes ofte miljøutløsere og lært atferd. Som sådan kan metatesiofobi utløses av en traumatisk opplevelse. Som vi nevnte tidligere, å oppleve en uønsket hendelse som endrer et individs liv, betinger denne irrasjonelle frykten.

Plutselig begynner den lidende å bearbeide enhver mulig variasjon i rutinen på en truende og urovekkende måte. Faktisk sier forskning publisert i tidsskriftet, Learning & Memory at de nevrologiske mekanismene i spesifikke fobier er spesielt slående. Som regel viser fobiske pasienter større aktivering i den cerebrale amygdala.

Dette fører til at den lidende opplever en konstant tilstand av årvåkenhet og behandler enhver stimulans som en fare. Fobier er ekstremt svekkende kliniske tilstander som fortjener spesialisert psykologisk oppmerksomhet.

Behandlinger for metatesiofobi

Metatesiofobi kan behandles. Faktisk finnes det flere effektive psykologiske tilnærminger. Det viktigste er imidlertid at den lidende først får en adekvat diagnose. Som vi nevnte tidligere, er det vanlig at disse tilstandene er ledsaget av andre kliniske lidelser, for eksempel depresjon.

Det er også vanlig at farmakologisk terapi foreskrives. Dette kan være i form av benzodiazepiner mot angst eller antidepressiva dersom fagpersonen finner det hensiktsmessig. Her er de mest brukte psykologiske terapiene for behandling av spesifikke fobier.

Kort strategisk terapi

Giorgio Nardones korte strategiske terapi er ekstremt effektiv i behandling av fobier. Dens mål er å:

• analysere hvilke strategier den lidende bruker og hva som forsterker situasjonen
• forstå hvordan problemet fungerer og hvordan fryktmekanismen forsterkes
• gi løsninger/verktøy til den lidende for å deaktivere det fobiske mønsteret

Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi er den vanligste psykologiske behandlingen for mange psykiske lidelser. Den er også egnet for å behandle fobier. Den fungerer som følger:

• Oppdager irrasjonelle tanker og rasjonaliserer dem.
• Former en mer positiv og funksjonell mental tilnærming.
• Forvandler negative holdninger og frykt til sunnere tilnærminger.
• Genererer atferdsendringer som lar den lidende gjenvinne kontrollen over livet sitt.

Eksponeringsterapi

Fobier behandles også ved eksponeringsterapi. Dette er en ressurs som plasserer den lidende i de eksakte scenariene som genererer deres irrasjonelle angst og påfølgende unngåelsesatferd. Terapien bruker følgende:

• Avslapning.
• Guidet visning.
• Gradvis eksponering for fobiske stimuli.
• Kognitive terapiteknikker for å rasjonalisere tanker og følelser.

Metatesiofobi krever alltid spesialisert omsorg

For å konkludere, må vi understreke at metatesiofobi, som alle spesifikke fobier, kan behandles og den som lider kan fullt ut gjenopprette sin livskvalitet.

Hvis denne fobien dukker opp, må den ikke ignoreres, og den som lider må be om hjelp så snart den irrasjonelle frykten for endring dukker opp. Ellers vil deres mentale og sosiale helse forverres kraftig.