Menneskets fire universelle behov

Hva får oss til å blomstre? Når vi som mennesker tilfredsstiller våre grunnleggende behov som mat, hjem og stabile jobber, er det en rekke ambisjoner vi prøver å oppnå. Finn ut om dem her.

Skrevet og verifisert av psykologen Valeria Sabater.

Siste oppdatering: 05 juli, 2023

Det finnes en rekke universelle behov som motiverer oss til å oppnå selvrealisering. Når de grunnleggende aspektene som garanterer vårt livsopphold er dekket, er det en motor som fortsetter å motivere oss. Den består av ønsket om å fortsette å vokse, blomstre og nå høyere nivåer av velvære og lykke.

Selv om Abraham Maslow tilbød sin nå klassiske teori om menneskelig motivasjon, har det nå blitt gjort litt mer fremgang i å forstå denne faktoren. Psykologien har fordypet seg i området i flere tiår. For eksempel vet vi nå at faktorer som sosial tilknytning eller å ha god kontroll over det som omgir oss er avgjørende for målet om å oppnå oppfyllelse.

Hvis du føler deg fortapt for øyeblikket, vil dette emnet hjelpe deg.

De universelle behovene som gjør at vi kan blomstre

For å leve og utvikle oss i harmoni og tilfredshet, er det ikke nok bare å dekke våre grunnleggende behov. Når vi først har trygghet og næring, trenger sinnet vårt flere dimensjoner. Det var den største eksponenten for humanistisk psykologi, Abraham Maslow, som med sine klassiske studier på teorien om menneskelig motivasjon påpekte at vi er biologisk programmert til å fortsette å utvikle oss.

Derfor, når vi har oppnådd godt fysisk velvære, ser vi på det andre trinnet i pyramiden for å vokse, som mennesker, i selvrealisering. Universelle behov er motiverende drivkrefter som legger til rette for oppblomstring og selvutvikling. Dette er et konsept som også interesserer positiv psykologi.

University of California (USA) forsket på dette feltet. De hevder at menneskers blomstring går utover å ha god fysisk og mental helse. Det innebærer å oppnå tilfredshet med livet og ha en hensikt, og nyte gode sosiale relasjoner. Disse inspirerende sfærene er oppsummert i fire dimensjoner, som vi skal analysere.

1. Mening eller formål

Å vite hva som gir oss mening og betydning gjør at vi kan bygge mer meningsfylte liv. Imidlertid navigerer mange mennesker i hverdagen uten å avklare formålene sine. Dette skjer fordi de lar seg rive med av treghet, rutiner og til og med stier diktert av andre. Etter hvert dukker det opp følelser av ubehag, eksistensiell tomhet og motløshet.

Forskning utført av Erasmus University (Nederland) hevder at moderne liv kan være distraherende, og vi trenger å vite hvordan vi skal definere våre formål i livet. Den foreslår at vi reflekterer over følgende områder:

• Vurdere hvordan vår ideelle fremtid vil være.
• Oppdage våre verdier og lidenskaper.
• Tenke på våre nåværende og fremtidige sosiale liv.
• Reflektere over hva vi er gode på.
• Reflektere over målene våre for i morgen.

Hvordan kan det hjelpe deg?

Blant de universelle behovene for å blomstre som mennesker, er det viktig å avklare meningen med livet. Den styrer hver handling og beslutning, som et kompass. Den minner deg på hvor nord er og hvilke stier det er bedre å unngå. Uten mål og mening føler du deg fortapt. Dette påvirker din mentale helse.

2. Behov for kontroll

Hva kan vi kontrollere i livene våre? Det andre universelle behovet er motivasjonen til å kontrollere så mange aspekter av virkeligheten som mulig. Denne dimensjonen er beskrevet av psykologen Susan Fiske i hennes BUC(k)ET behovsmodell, som fremhevet i hennes studie publisert i tidsskriftet Motivated Social Perception.

Lykke starter fra denne basen, fra å vite hva vi kan kontrollere og hva vi ikke kan.

• Vi kan kontrollere våre følelser og tanker.
• Vi er ansvarlige for hvordan vi reagerer på ting.
• Vi kontrollerer beslutningene vi tar og veiene vi velger å ta.
• Vi kan ikke dominere skjebnen eller sosiale hendelser.
• Vi er ikke i stand til å kontrollere andres meninger.
• Vi kan ikke kontrollere hva andre mennesker gjør, bestemmer eller tenker.

Hvordan kan det hjelpe deg?

Selv om du er klar over at det å ville kontrollere alt i dette livet forårsaker lidelse, må du vurdere ett aspekt. Å spesifisere hva som er ute av dine hender, men å vite hvilke områder du har kontroll over, formidler følelsen av velvære. Det forhindrer deg i å bli offer for tilstander som lært hjelpeløshet (å tro at det du gjør ikke endrer noe).

3. Følelse av kompetanse

Hva er vi gode på? Det tredje universelle behovet innebærer nødvendigheten av å føle seg oppfylt, som betyr å nyte mestringstro. Å være stolt av vår verdi, talent og potensial betyr ikke at vi er arrogante eller narsissistiske. Det er denne egenskapen som får oss til å føle oss verdifulle, oppnå våre mål og vokse, både profesjonelt og personlig.

Det er dette vi bør gjøre hvis vi ønsker å utvikle en følelse av kompetanse.

• Lære av andre og bli inspirert.
• Ikke sammenligne oss med andre.
• Være stolte av det vi oppnår.
• Jobbe med og trene på det vi trives med og er gode på.
• Fokusere på våre talenter og sette oppnåelige mål.
• Være konstant. Vær også klar over feil og arbeid med dem.

Hvordan kan det hjelpe deg?

En god følelse av kompetanse styrker selvfølelsen og synet du har på deg selv. Den fungerer som en katalytisk kraft som lar deg erobre drømmene dine og bygge deg opp som et menneske, og erkjenne at du er verdifull og kan oppnå det du har satt deg fore å gjøre.

4. Tilknytning

Emosjonell forbindelse danner ryggraden i våre universelle behov. Det er grunnlaget som alltid er tilstede i hvert trinn i vår utvikling og evolusjon som mennesker. Tross alt er vi sosiale skapninger som binder oss til andre for å føle oss trygge, oppfylte og lykkelige.

Tilknytning betyr å bygge våre egne «stammer», nettverk av mennesker vi elsker og som elsker oss. Å vite hvordan man kobler til betyr å vite hvordan relasjoner fungerer: med omsorg, respekt, gjensidighet og god kommunikasjon. De som mestrer kunsten å koble til har alltid tid til venner, partnere, barn, foreldre osv.

Hvordan kan det hjelpe deg?

Menneskelig tilknytning er den gylne tråden som bygger autentisk velvære og daglig støtte. Uten denne søylen, uten dette universelle behovet, føler du deg alene og fortapt.

Å jobbe med dine universelle behov formidler ditt velvære

Abraham Maslow hevdet at vi har en instinktiv drift for å erobre disse universelle behovene. Det er som om det er en biologisk mekanisme som oppfordrer oss til å gå fra ett trinn til et annet, innenfor hans berømte pyramide.

Det er imidlertid ikke alle som jobber med å oppnå disse dimensjonene. Hvis du ikke gjør det, vil følelser av ubehag og frustrasjon dukke opp, og du vil begynne å lide. Dessuten tar det moderne livet deg noen ganger vekk fra det du virkelig lengter etter. Dette kan bety at du ikke lytter til deg selv og tar mer hensyn til ytre støy enn til din indre stemme.

Derfor må vi alle lytte mer til hverandre og bruke mindre tid på å løpe. Vi må stille oss inn på det som er inne i oss selv, og koble litt fra teknologi, ytre press og andres krav. Tross alt er vi vesener med behov som vi må dekke.

Så hvis du ikke avklarer formålene dine eller jobber med hva du kan kontrollere eller de sosiale relasjonene dine er mangelfulle, er det på tide å gjøre noen endringer. Din psykiske helse vil takke deg.